Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഇവയെല്ലാം ശീലമാക്കണം ദിനവും: ഹൃദയവും പേശികളും എല്ലാം സുരക്ഷിതം -
ന്യൂമറോളജി പ്രകാരം അറിയണം ഇക്കാര്യങ്ങള്: വരുന്ന 7 ദിനത്തില് ജീവിതം മാറുന്നതിങ്ങനെ -
കോളിഫ്ളവര് ഇഷ്ടമാണോ? എന്നാല് അമിതമായി കഴിക്കുന്നവര് അല്പം ശ്രദ്ധിക്കണം -
മംഗളാദിത്യ രാജയോഗം: നിര്ണായക മാറ്റങ്ങളോടെ 18 മാസത്തിന് ശേഷം മേടമുള്പ്പടെയുള്ള രാശിക്കാര് -
ഹൃദയത്തെ സങ്കീര്ണമാക്കും 3 ഭക്ഷണങ്ങള്: ഫ്രിഡ്ജില് സൂക്ഷിക്കും ഇവ ശ്രദ്ധിക്കണം -
മീനമാസം: അശ്വതി - രേവതി വരെ ദൗര്ഭാഗ്യത്തില് വട്ടം ചുറ്റുന്ന നക്ഷത്രക്കാര്, പ്രശ്നങ്ങളൊഴിയാതെ ഇവര് -
സൂര്യനും ബുധനും ശുക്രനും ഒരുമിക്കും ത്രിഗ്രഹി യോഗം: കടുകിട മാറില്ല ഭാഗ്യം, ഗ്രഹചലനം അനുകൂലമാവും 3 രാശിക്കാര് -
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ പുലരിയില് ഗജകേസരിയോഗം: ഒട്ടും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത നേട്ടങ്ങളില് ഇവര്, സമ്പൂര്ണഫലം -
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ് -
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം
വിരാട് കോഹ്ലിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം!!
ലോകകപ്പെന്ന ക്രിക്കറ്റ് മാമാങ്കത്തിനായി കാത്തിരിയ്ക്കുകയാണ് ക്രിക്കറ്റ് പ്രേമികള്. ആരു കപ്പു നേടുമെന്ന ആകാംഷ. തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കളിക്കാര് വണ്ട രീതിയില് ഗ്രൗണ്ടില് തിളങ്ങുമോയെന്നറിയാനുള്ള കാത്തിരിപ്പ്.
ഇന്ത്യന് ടീമില് ഫോമില് നില്ക്കുന്ന കളിക്കാരില് ഒന്നാംസ്ഥാനം വൈസ് ക്യാപ്റ്റന് വിരാട് കോഹ്ലിയ്ക്കു തന്നെയാണ്. ബൗളര്മാരെ അടിച്ചു പരത്തുന്ന ഈ താരത്തിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങള് നിങ്ങള്ക്കറിയണോ, വായിക്കൂ,
വിരാട് കോഹ്ലി
ഒരു മാധ്യമത്തിനു കൊടുത്ത അഭിമുഖത്തില് ആഴ്ചയില് അഞ്ചു ദിവസവും താന് വര്ക്കൗട്ട് ചെയ്യുമെന്ന് വിരാട് പറയുകയുണ്ടായി. ചിട്ടയായ വ്യായാമം ഈ താരത്തിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങളിലൊന്നാണ്.
വിരാട് കോഹ്ലി
വെയ്റ്റ്, കാര്ഡിയോ വ്യായാമങ്ങള് ഇടകലര്ത്തിയാണ് വിരാടിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം.
വിരാട് കോഹ്ലി
ആഴ്ചയില് രണ്ടു ദിവസം ശരീരത്തിലെ മസിലുകള്ക്കു വിശ്രമദിനവും വിരാട് നല്കുന്നു. ഇത് വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു മുഖ്യ പാഠമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
വിരാട് കോഹ്ലി
പുകവലി, മദ്യപാന ശീലങ്ങളില്ലാത്തതാണ് തന്റെ ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഒരു രഹസ്യമെന്നു വിരാട് പറയുന്നു.
വിരാട് കോഹ്ലി
ഭക്ഷണകാര്യത്തിലും വിരാട് ശ്രദ്ധ വയ്ക്കുന്നു. നാന്-ബട്ടര് ചിക്കന് പ്രേമിയാണ് വിരാടെങ്കിലും കൊഴുപ്പധികം ഉള്ളിലെത്താതിരിയ്ക്കാന് വിരാട് ശ്രദ്ധിയ്ക്കും.
വിരാട് കോഹ്ലി
ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് വിരാട് കഴിയ്ക്കും. എന്നാല് ഇതനുസരിച്ച് അടുത്ത ദിവസം വര്ക്കൗട്ട് ചെയ്ത് കൊഴുപ്പൊഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
വിരാട് കോഹ്ലി
അത്താഴം വളരെ ലഘുവായതാണ്. പ്രോട്ടീന് ഷേക്ക്, ആരോഗ്യകരമായ കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള് എന്നിവ വളരെ മിതമായ തോതില്.
വിരാട് കോഹ്ലി
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്ന ശീലമുണ്ട്, വിരാടിന്. ഇതും മിനറല് വാട്ടര് മാത്രം.
വിരാട് കോഹ്ലി
ഏകാഗ്രത വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനായി മറ്റു സ്പോട്സുകളും വിരാട് അഭ്യസിയ്ക്കാറുണ്ട്. കാവ്യയും ഉപേക്ഷിച്ചു ചിക്കന് പ്രേമം
Continue with Google