തടി കുറയാന്‍ വെള്ളം എങ്ങനെ കുടിക്കണം?

ഭക്ഷണത്തിനുമുന്‍പ്

ഏതൊരു ഭക്ഷണവും കഴിക്കുന്നതിനുമുന്‍പ് രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണമെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തില്‍ എത്തുന്ന ഭക്ഷണത്തെ നന്നായി ദഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇങ്ങനെ നിങ്ങള്‍ക്ക് പെട്ടെന്ന് തടി കുറയ്ക്കാം.

ദിവസവും നാല് ലിറ്റര്‍ വെള്ളം

വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് തടി കുറയുമെന്നാണ് പറയുന്നത്. നാല് ലിറ്റര്‍ വെള്ളം ഒരു ദിവസം കുടിച്ചാല്‍ ശരീരത്തിലുള്ള വിഷാംശവും കൊഴുപ്പും പെട്ടെന്ന് ഇളകി പോകും. അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ തടിയും കുറയും.

വെള്ളം വേദനയെ കൊല്ലും

നല്ല വിശപ്പു തോന്നുന്നുണ്ടോ? കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കൂ. ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും വയറു കത്തുന്നു എന്നു തോന്നുകയാണെങ്കില്‍ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിച്ച് വിശ്രമിക്കൂ. വിശപ്പൊക്കെ പോയി കിട്ടും. വെള്ളം കൊണ്ടും ഇങ്ങനെയുമൊരു സൂത്രപ്പണിയുണ്ട്.

ഇഷ്ട പാനീയങ്ങള്‍ കുടിച്ചതിനുശേഷം

നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട പാനീയങ്ങള്‍ കുടിച്ചു കഴിഞ്ഞാല്‍. അത് മദ്യം ആയാലും സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്‌സ് ആയാലും, ഇതിനുശേഷം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു ഉദാഹരണത്തിന് കാപ്പി കുടിച്ചാല്‍ ഒരു അലസത തോന്നാം. അതുകൊണ്ട് കാപ്പി കുടിച്ചതിനുശേഷം വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്.

മദ്യപിക്കുമ്പോള്‍

മദ്യത്തിലോ ജ്യൂസിലോ വെള്ളം ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുക. ഇത്തരം ലഹരി പാനീയങ്ങളില്‍ വെള്ളം ഉള്ളതുകൊണ്ട് ശരീരത്തെ പെട്ടെന്ന് ദോഷമായി ബാധിക്കില്ല.

വെള്ളത്തെ വിഷമുക്തമാക്കുക

വെള്ളത്തിലും വിഷാംശം അടങ്ങിയിരിക്കാം. വെള്ളം ശുദ്ധീകരിച്ച് കുടിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. വെള്ളത്തില്‍ പല ഔഷധ ചേരുവകളും ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യവാനാക്കും.

സലാഡും വെള്ളവും

സലാഡില്‍ വെള്ളം ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കാം. എത്രമാത്രം വെള്ളം ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നോ അത് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ഗ്രീന്‍ ടീ

ഗ്രീന്‍ ടീ തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച പരിഹാരമാര്‍ഗമാണ്. ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും മെറ്റാബോളിസത്തിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

വെള്ളവും വ്യായാമവും

കുറച്ച് വെള്ളം കുടിച്ച് വ്യായാമം ആരംഭിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് നല്ല ഫലം തരും. ഊര്‍ജ്ജം നഷ്ടപ്പെടാതെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കും.

ചൂടുവെള്ളം

ചെറു ചൂടുവെള്ളം തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഈ തന്ത്രം രാവിലെ പരീക്ഷിക്കാം. ഇതില്‍ ചെറുനാരങ്ങയോ ഉപ്പോ ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

രാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കാം

രാവിലെ തന്നെ എഴുന്നേറ്റ് ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പതിവാക്കാം. ഇത് പെട്ടെന്ന് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ദിവസവും വാട്ടര്‍ ഡയറ്റ്

ദിവസവും ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നു. എന്നും ഊര്‍ജ്ജസ്വലനായിരിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ തടി പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കുന്നതാണ്.