For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

    തടി കുറയണോ, അതു വേണ്ട, ഇതു മതി !!

    |

    തടി ഇന്നൊരു പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചു ജങ്ക് ഫുഡ് പോലുള്ള ശീലങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിച്ചപ്പോള്‍.

    സൗന്ദര്യത്തിനു മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിനും തടി നല്ലതല്ല. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇത് കുറയ്‌ക്കേണ്ടതും പ്രധാനം.

    തടി കൂട്ടുന്നതിലും കുറയ്ക്കുന്നതിലുമെല്ലാം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്കും പ്രത്യേക പങ്കുണ്ട്. ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തടി കൂട്ടും. ചിലതു കുറയ്ക്കും. സവാളയുടെ ഗുണങ്ങള്‍

    തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ചില ഭക്ഷണ വസ്തുക്കള്‍ക്കു പകരം മറ്റു ചില ഭക്ഷണവസ്തുക്കള്‍ ഉപയോഗിച്ചു നോക്കൂ, ഗുണമുണ്ടാകും,

    തേന്‍

    തേന്‍

    പഞ്ചസാരയ്ക്കു പകരം തേന്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കുക. തടി കുറയും. ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ തേനിന് ഏറെയുമാണ്.

    തൈര്

    തൈര്

    ഭക്ഷണത്തില്‍ പുളിയുള്ള ക്രീമിനു പകരം തൈര് ഉപയോഗിയ്ക്കാം.

    ചെറുനാരങ്ങാജ്യൂസ്

    ചെറുനാരങ്ങാജ്യൂസ്

    സാലഡ് ഡ്രെസിംഗിനു പകരം ചെറുനാരങ്ങാജ്യൂസ് ഉപയോഗിയ്ക്കാം

    കരിക്കിന്‍ വെള്ളം

    കരിക്കിന്‍ വെള്ളം

    എനര്‍ജി ഡ്രിങ്കിനു പകരം കരിക്കിന്‍ വെള്ളം, ചെറുനാരങ്ങാവെള്ളം എന്നിവ കുടിയ്ക്കാം.

    ഗ്രീന്‍ ടീ

    ഗ്രീന്‍ ടീ

    കാപ്പി. ചായ ശീലങ്ങളുള്ളവര്‍ക്ക് ഗ്രീന്‍ ടീ ഉപയോഗിയ്ക്കാം. ഇത് തടി കുറയാനും ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.

    മധുരക്കിഴങ്ങ്

    മധുരക്കിഴങ്ങ്

    ഉരുളക്കിഴങ്ങിന് പകരം മധുരക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിയ്ക്കാം. തടി കുറയും, കരളിനും നല്ലതാണ്.

    ബ്രൗണ്‍ബ്രെഡ്

    ബ്രൗണ്‍ബ്രെഡ്

    ബ്രെഡ് കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ വൈറ്റ് ബ്രെഡിന് പകരം ബ്രൗണ്‍ബ്രെഡ് ഉപയോഗിയ്ക്കാം.

    ഫ്രഷ് ജ്യൂസ്

    ഫ്രഷ് ജ്യൂസ്

    പായ്ക്കറ്റ് ജ്യൂസുകള്‍ വാങ്ങാതെ ഫ്രഷ് ജ്യൂസ് കുടിയ്ക്കാം. ഇതില്‍ മധുരം ചേര്‍്ക്കുകയും വേണ്ട. സ്വാഭാവിക മധുരം മതിയാകും.

    അവോക്കാഡോ

    അവോക്കാഡോ

    വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ മയോണൈസില്‍ മുക്കി കഴിയ്ക്കുന്നതിനു പകരം അവോക്കാഡോ പള്‍പ്പില്‍ മുക്കി കഴിയ്ക്കാം.

    കുത്തരി

    കുത്തരി

    വെള്ള അരിയ്ക്കു പകരം കുത്തരി ഉപയോഗിയ്ക്കാം.

    ഫ്രൂട്ട് സാലഡ്‌

    ഫ്രൂട്ട് സാലഡ്‌

    ഡെസര്‍ട്ടില്‍ ഐസ്‌ക്രീം പോലുള്ളവയ്ക്കു പകരം ഫ്രൂട്ട് സാലഡാകട്ടെ, ശീലം.,

    ഒലീവ് ഓയില്‍

    ഒലീവ് ഓയില്‍

    ഒലീവ് ഓയില്‍ മറ്റ് എണ്ണകള്‍ക്കു പകരം ഉപയോഗിയ്ക്കാം. ഇത് ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ ഗുണകരമാണ്.

    Read more about: weightloss തടി
    English summary

    Healthy Food Swaps For Weight Loss

    Healthy foods and the right form of exercise leads to weight loss.Focusing on healthy food swaps is one of the options to try right now.Here are 12 options for healthy food swaps for weight loss,
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more