Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഒളിമ്പിക് ദിനത്തിൽ തുടങ്ങാം; വെറും 12 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന അത്ഭുത വർക്കൗട്ട്! -
ജൂൺ 23: ഇന്ന് വൈകുന്നേരം സംഭവിക്കുന്ന അപൂർവ്വ രാജയോഗം; ഈ രാശിക്കാർക്ക് വൻ സാമ്പത്തിക നേട്ടം! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വിയർത്ത് നശിക്കുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത് -
മുംബൈയിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ട്: മഴക്കാലത്തെ ജലദോഷവും ചുമയും മാറ്റാൻ വീട്ടിലുണ്ട് അത്ഭുത പരിഹാരങ്ങൾ! -
നീറ്റ് പരീക്ഷാ സമ്മർദ്ദം അലട്ടുന്നുണ്ടോ? മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ഈ 5 വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ! -
മുംബൈയിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ട്: മഴക്കാലത്ത് പിസിഒഎസ് വേദനയും ഗർഭകാല അസ്വസ്ഥതകളും കുറയ്ക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കൂ! -
മഴക്കാലത്ത് വയർ ചാടുന്നത് കൊഴുപ്പാണോ? നീർക്കെട്ടാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ഈ ലളിതവിദ്യ പരീക്ഷിക്കൂ! -
ചന്ദ്രൻ വൃശ്ചികം രാശിയിലേക്ക്: ഈ രാശിക്കാർക്ക് വരാനിരിക്കുന്നത് വലിയ മാറ്റങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ! -
ജൂൺ 23: ബുധന്റെ രാശിമാറ്റം; ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് തൊട്ടതെല്ലാം പൊന്നാകും, ഭാഗ്യം കൂടെയുണ്ട്! -
ജൂൺ 23 നക്ഷത്രഫലം: ചിത്തിര, ചോതിക്കാർക്ക് കരിയറിൽ വൻ മാറ്റം; ഇന്നത്തെ ഭാഗ്യനിറങ്ങളും ശുഭസമയവും അറിയാം
ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കൂ
തടി കൂട്ടുന്നതിനേക്കാള് കുറയ്ക്കുന്നതിനായിരിയ്ക്കും കൂടുതല് പേരും ആഗ്രഹിയ്ക്കുക. ഭക്ഷണം, പാരമ്പര്യം, മരുന്നുകള്, സ്ട്രെസ്, ജീവിതശൈലികള്, അസുഖം എന്നിങ്ങനെ തടി കൂടുവാന് കാരണങ്ങള് പലതുണ്ട്.
തടി കുറയാന് എളുപ്പമല്ല, എന്നു കരുതി അംസംഭവ്യവുമല്ല. താഴെപ്പറയുന്ന ചില വഴികള് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ, തടി കുറയും.
പതുക്കെ കഴിയ്ക്കുക
ഭക്ഷണം പതുക്കെ കഴിയ്ക്കുക. സ്പീഡില് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നത് ദഹനത്തെ ബാധിയ്ക്കും. ഇത് വയര് ചാടാനും തടി കൂടാനുമെല്ലാം കാരണവുമാകും. സാവധാനം സമയമെടുത്തു ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക.
ചവച്ചരച്ചു കഴിയ്ക്കുക
ഭക്ഷണം നല്ലപോലെ ചവച്ചരച്ചു കഴിയ്ക്കുക. ഇത് വയര് പെട്ടെന്നു നിറഞ്ഞെന്ന തോന്നല് നല്കും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവു കുറയും.
വിശക്കുന്നതിനു മുന്പ്
വിശക്കുന്നതിനു മുന്പ് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക. വിശക്കുന്തോറും ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവു കൂടും. ഇത് തടി കൂ്ട്ടും.
വെള്ളം
ദാഹിയ്ക്കുമ്പോള് മാത്രമല്ല, അല്ലാത്തപ്പോഴും വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് വിശപ്പു കുറയ്ക്കും, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു കളയും.
കലോറിയുള്ള പാനീയങ്ങള്
ഭക്ഷണം മാത്രമല്ല, സോഡ, മദ്യമുള്പ്പെടെയുള്ള കലോറിയുള്ള പാനീയങ്ങള് തടി കൂട്ടും. ഇതൊഴിവാക്കുക.
സാലഡ്
ഭക്ഷണത്തിനു മുന്പ് സാലഡ് ശീലമാക്കുക. ഇത് ഭക്ഷണവും തടിയുമെല്ലാം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
കറുവാപ്പട്ട, ചെറുനാരങ്ങാനീര്, വെളുത്തുള്ളി
ഭക്ഷണത്തില് കറുവാപ്പട്ട, ചെറുനാരങ്ങാനീര്, വെളുത്തുള്ളി പോലുള്ളവ ഉപയോഗിയ്ക്കുക. ഇത് തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ഇഷ്ടമുള്ളവ
ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് പാടെ ഉപേക്ഷിയ്ക്കുന്നത് ഭാവിയില് ഇത് വലിച്ചുവാരി കഴിയ്ക്കാന് ഇട വരുത്തും. ഇഷ്ടമുള്ളവ ആഴ്ചയിലൊരിയ്ക്കലെങ്കിലും ചെറിയ തോതില് കഴിയ്ക്കാം.
മുളകുപയോഗിച്ചുള്ള സ്ന്ാക്സ്
ഭക്ഷണത്തിനു മുന്പ് മുളകുപയോഗിച്ചുള്ള സ്നാക്സെന്തെങ്കിലും കഴിയ്ക്കുക. ഇത് തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. വയര് കുറയ്ക്കാന് 10 ദിന പദ്ധതി
Continue with Google