Click it and Unblock the Notifications
Just In
Don't Miss
-
ഈ രാശിക്കാരാണോ? സമ്പത്തില് ആറാടാം, ആഗ്രഹിച്ചതെന്തും നേടും; കുബേരനെ പോലെ ജീവിക്കാം -
കോടിക്കണക്കിന് രൂപയുടെ ആസ്തി... ആഡംബര കാറുകള് എന്നിട്ടും മക്കൾക്കൊപ്പം ഓട്ടോയിൽ സഞ്ചരിച്ച് നയൻതാര! -
IPL 2024: ഒരോവറില് 5 റണ്സ് മാത്രം, എന്നിട്ടും ബൗളര്ക്കു പിന്നെ ഓവറില്ല! റുതുരാജ് എന്തൊരു ദുരന്തം? -
മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ -
ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി -
കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും -
വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
സ്‌തനങ്ങളിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്‌ക്കാം
സ്‌തനങ്ങള്‍ സ്‌ത്രീകളുടെ സൗന്ദര്യത്തില്‍ ഒരു പ്രധാന ഘടകം തന്നെയാണ്‌. സ്‌തനവലിപ്പവും ഇതില്‍ ഒരു പ്രധാന ഘടകം തന്നെ.
എന്നാല്‍ വലിയ സ്‌തനങ്ങള്‍ സ്‌ത്രീ ശരീരത്തിന്‌ സൗന്ദര്യം നല്‍കുമെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും വരുത്താറുണ്ട്‌. നടുവേദന ഇതില്‍ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ്‌.
അപൂര്‍വം സ്‌ത്രീകളെങ്കിലും സ്‌തനവലിപ്പം കുറയ്‌ക്കാന്‍ ശ്രമിയ്‌ക്കാറുണ്ട്‌. മാറിട വലിപ്പം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്‌ക്കാന്‍ ബ്രെസ്റ്റ്‌ ഇംപ്ലാന്റേഷന്‍ പോലുള്ള സര്‍ജറികളെ ആശ്രയിക്കുന്ന പോലെ സര്‍ജറിയിലൂടെ സ്‌തനത്തിലെ കൊഴുപ്പു നീക്കം ചെയ്‌ത്‌ വലിപ്പം കുറയ്‌ക്കാന്‍ ശ്രമിയ്‌ക്കുന്നവരും അപൂര്‍വമല്ല.
സ്‌തനത്തിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്‌ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിയ്‌ക്കുന്നവര്‍ക്ക്‌ ചില സ്വാഭാവിക വഴികളുണ്ട്‌. ഇവയെന്തെന്നു നോക്കൂ,
തൂക്കം കുറയ്‌ക്കുക
ശരീരത്തിലെ തടി കൂടുമ്പോള്‍ മാറിടത്തിലെ കൊഴുപ്പു വര്‍ദ്ധിയ്‌ക്കുന്നതും സ്വാഭാവികം. ശരീരത്തിന്റെ തൂക്കം കുറയ്‌ക്കുകയെന്നതാണ്‌ ഒരു വഴി.
പുഷ്‌ അപ്‌
പുഷ്‌ അപ്‌ ചെയ്യുന്നത്‌ സ്‌തനങ്ങളിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്‌ക്കാനുള്ള മറ്റൊരു വഴിയാണ്‌. ദിവസവും 20-25 തവണ വീതം പുഷ്‌ അപ്‌ ചെയ്യുന്നത്‌ സ്‌തനങ്ങളിലെ കൊഴുപ്പൊഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഇത്‌ സ്‌തനങ്ങള്‍ക്ക്‌ ഉറപ്പും നല്‍കും.
ഡയറ്റ്‌
ശരീരത്തില്‍ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടാന്‍ ഇട വരുത്താത്ത ആരോഗ്യകരമായ ഡയറ്റ്‌ തെരഞ്ഞെടുത്തു കഴിയ്‌ക്കേണ്ടത്‌ പ്രധാനം.
പില്‍സുകള്‍
സ്‌തനങ്ങളിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പില്‍സുകള്‍ ലഭ്യമാണ്‌. എന്നാല്‍ ഇത്‌ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശാനുസരണം മാത്രം കഴിയ്‌ക്കുക.
ക്രീമുകളും
പില്‍സിന്‌ പുറമെ ചില ക്രീമുകളും ലഭ്യമാണ്‌. ഇത്‌ പുരട്ടുന്നത്‌ മാറിടത്തിലെ കൊഴുപ്പു നീക്കും.
ഏറോബിക്‌ വ്യായാമങ്ങള്‍
ഏറോബിക്‌ വ്യായാമങ്ങള്‍ മാറിടത്തിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഇത്‌ മാറിടങ്ങള്‍ക്ക്‌ ഉറപ്പു നല്‍കും.
ബ്രാ
കൃത്യമായ അളവിലുള്ള ബ്രാ മാറിടത്തിന്‌ ഉറപ്പു നല്‍കി കൊഴുപ്പടിഞ്ഞ്‌ സ്‌തനങ്ങള്‍ തൂങ്ങുന്നതില്‍ നിന്നും തടയുന്നു.
വെള്ളം
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കുക. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു നീക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാണിത്‌. സ്വാഭാവികമായി മാറിടത്തിലെ കൊഴുപ്പും നീങ്ങും.
യോഗ
മാറിടത്തിന്‌ ഉറപ്പു നല്‍കി കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടുന്നതു തടയാനുള്ള യോഗമുറകളും ലഭ്യമാണ്‌. ഇവ പരീക്ഷിയ്‌ക്കാം.
