ഡയറ്റ് ട്രിക്കുകള്‍ അറിയൂ

അത്താഴം

ഉച്ചയ്ക്കു നല്ലപോലെ ഭക്ഷണം, വൈകീട്ട് ലഘുവായ സ്‌നാക്‌സ്. പിന്നീട് അത്താഴം ഉപേക്ഷിയ്ക്കാം. ഈ ഡയറ്റ് ഫലം തരും.

പ്രാതല്‍

തടി കുറയ്ക്കാന്‍ പ്രാതല്‍ ഉപേക്ഷിച്ചുള്ള ഡയറ്റിംഗേ വേണ്ട. ഇത് ഗുണം ചെയ്യില്ല.

ഡിടോക്‌സ് ഡയറ്റ്

ശരീരത്തില്‍ നിന്നും വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ഡിടോക്‌സ് ഡയറ്റ് ഗുണം ചെയ്യും. ചെറുനാരങ്ങാനീര് ഇതിന് സഹായിക്കും.

വ്രതം

ഭക്ഷണം മുഴുവനായി ഉപേക്ഷിച്ച് ഫാസ്റ്റിംഗ് അഥവാ വ്രതം നോല്‍ക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇത് ഫലം ചെയ്യില്ല. ഭക്ഷണം തീരെ ലഭിയ്ക്കാതാകുമ്പോള്‍ ശരീരത്തിലെ അപചയപ്രക്രിയ ഗുണം ചെയ്യില്ല.

എല്ലാ ദിവസവും ജിമ്മില്‍

എല്ലാ ദിവസവും ജിമ്മില്‍ പോകുന്നത് ഗുണം നല്‍കണമെന്നില്ല. ആഴ്ചയില്‍ മൂന്നോ നാലോ ദിവസം പോകാം. ബാക്കി ദിവസങ്ങള്‍ നടക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യാം.

അവധി ദിനങ്ങളില്‍ മാത്രം ജിമ്മില്‍

അവധി ദിനങ്ങളില്‍ മാത്രം ജിമ്മില്‍ പോകുന്നതും ഗുണം നല്‍കില്ല.

ജങ്ക് ഫുഡ്

ജങ്ക് ഫുഡ് ഒരുമിച്ചു കഴിച്ച് ബാക്കി നേരം ആരോഗ്യകരമായവ കഴിച്ചിട്ടും ഗുണമുണ്ടാകില്ല.

അവധി ദിനങ്ങളില്‍

ആഴ്ചയവസാനം, അതായത് അവധി ദിനങ്ങളില്‍ എല്ലാ ഡയറ്റും മാറ്റി വച്ച് വാരി വലിച്ചു കഴിയ്ക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇത് ഡയറ്റിംഗ് ഫലമില്ലാതാക്കുന്നു.

ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം

തടി കൂട്ടുന്ന ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം, ഉദാഹരണത്തിന് ചോറ് പാടെ ഉപേക്ഷിയ്ക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

ക്രാഷ് ഡയറ്റിംഗ്

ക്രാഷ് ഡയറ്റിംഗ്, അതായത് ഒറ്റയടിയ്ക്ക് ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിച്ചുള്ള ഡയറ്റിംഗ് ഫലം നല്‍കില്ല.