Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ് -
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം -
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് കൂടുതലോ? അറിയണം കിഡ്നിയെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് -
30 വര്ഷത്തിനിപ്പുറം ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുന്നു: ശത്രു മുട്ടുമടക്കും, ധനം നിറഞ്ഞ് കുമിയും, ഭാഗ്യം ഏത് കോണിലും -
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് -
മീനം 1 പുലരുന്നത് തന്നെ രാജയോഗത്തോടെ: അശ്വതി - രേവതി വരെ 27 നാളിനും മീനമാസം സമ്പൂര്ണ നാള്ഫലം -
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം
വ്യായാമം രാവിലെയോ വൈകീട്ടോ നല്ലത്?
വ്യായാമം ചെയ്യുവാന് പറ്റിയ സമയമേതെന്ന കാര്യത്തില് പലര്ക്കും സംശയമുണ്ടാകും. രാവിലെ എഴുന്നേല്ക്കാന് മടിച്ച് വൈകീട്ട് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാലുള്ള തിരക്കായിരിക്കും പലര്ക്കും പറയാനുള്ള ഒരു കാരണം.
എന്നാല് വ്യായാമം ചെയ്യാന് അതിരാവിലെയുള്ള സമയം തന്നെയാണ് ഏറ്റവും ചേര്്ന്നത്. എത്ര തിരക്കാണെങ്കിലും എഴുന്നേല്ക്കാന് മടിയാണെങ്കിലും രാവിലെയുള്ള വ്യായാമം ചില പ്രത്യേക ഗുണങ്ങള് നല്കുന്നുണ്ട്.
രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്താലുള്ള ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ, എന്നിട്ടു തീരുമാനിയ്ക്കൂ, രാവിലെ വേണോ അതോ വൈകീട്ടു വേണോ വ്യായാമമെന്ന്.
മലബന്ധം
രാവിലെ വ്യായാമം ചെയുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കും. മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് അകറ്റാന് സഹായിക്കും.
വിശപ്പ്
വിശപ്പില്ലെന്ന കാരണം പറഞ്ഞ് ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് ഉപേക്ഷിയ്ക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇതിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ് രാവിലെയുള്ള വ്യായാമം. ഇത് വിശപ്പു വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.
ഊര്ജം
രാവിലെയുള്ള വ്യായാമം ശരീരത്തില് ഊര്ജം നിറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഇത് ഒരു ദിവസത്തെ നിങ്ങളുടെ മുഴുവന് പ്രവൃത്തികളിലും നിഴലിയ്ക്കും.
ഏകാഗ്രത
തലച്ചോറിനും വ്യായാമം ഉണര്വു നല്കും. ഏകാഗ്രത വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന് ഇത് സഹായിക്കും.
സ്ട്രെസ്
സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും രാവിലെയുള്ള വ്യായാമം ഏറെ നല്ലതാണ്.
തടി
രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ അപചയപ്രക്രിയകളെ കൂടുതല് ശക്തിപ്പെടുത്തും. ഇത് തടി കുറയാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും...
ഉറക്കം
വൈകീട്ട് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരേക്കാള് രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്ക്ക് രാത്രിയില് നല്ല ഉറക്കം ലഭിയ്ക്കുമെന്നു തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
ക്ഷീണം
ശരീരത്തിന്റെ ആകെയുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും രാവിലെയുള്ള വ്യായാമമാണ് നല്ലത്. രാവിലെയുള്ള ജോലികള്ക്കു ശേഷം വൈകീട്ട് വ്യായാമം ചെയ്താല് ക്ഷീണം കാരണം വേണ്ട രീതിയില് വ്യായാമം ചെയ്യാന് സാധിച്ചെന്നു വരില്ല.
Continue with Google