Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
സെപ്റ്റംബറിൽ വിവാഹ മുഹൂർത്തങ്ങളില്ലേ? ശുക്ര മൂഢതയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രചരണങ്ങളും സത്യവും ഇതാ -
2026 ഓഗസ്റ്റ് 21: വൃശ്ചികം രാശിയിൽ ചന്ദ്രൻ; പണമിടപാടുകളിൽ ജാഗ്രത, ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് നിർണ്ണായകം -
2026 ഓഗസ്റ്റ് 21 നക്ഷത്രഫലം: ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, നിങ്ങളുടെ രാശിഫലം അറിയാം -
ഓണം വാരം: ഈ 6 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ധനമഴ, മുടങ്ങിക്കിടന്ന കാര്യങ്ങൾ വേഗത്തിലാകും! -
സർവ്വാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം: ഇന്ന് ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ ഭാഗ്യം കൂടെയുണ്ടാകും, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവ ഇതാ -
2026 ഓഗസ്റ്റ് 21: സർവാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം; ഈ സമയത്ത് പണമിടപാടുകൾ നടത്തിയാൽ നേട്ടം ഉറപ്പ്! -
ചന്ദ്രൻ ധനു രാശിയിലേക്ക്: ഈ രാശിക്കാർക്ക് കരിയറിൽ വൻ കുതിപ്പ്, ഇന്നത്തെ ശുഭമുഹൂർത്തങ്ങൾ അറിയാം -
2026 ഓഗസ്റ്റ് 21: അമൃതസിദ്ധി യോഗം; പുതിയ തുടക്കങ്ങൾക്ക് സുവർണ്ണാവസരം, ഈ സമയം ശ്രദ്ധിക്കൂ! -
2026 ഓഗസ്റ്റ് 21: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, തൊഴിലിലും സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിലും വൻ നേട്ടം! -
ഓഗസ്റ്റ് 21 നക്ഷത്രഫലം: അശ്വതി മുതൽ രേവതി വരെ, ഇന്നത്തെ ഭാഗ്യ നക്ഷത്രങ്ങൾ ഇവരാണ്!
വ്യായാമം രാവിലെയോ വൈകീട്ടോ നല്ലത്?
വ്യായാമം ചെയ്യുവാന് പറ്റിയ സമയമേതെന്ന കാര്യത്തില് പലര്ക്കും സംശയമുണ്ടാകും. രാവിലെ എഴുന്നേല്ക്കാന് മടിച്ച് വൈകീട്ട് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാലുള്ള തിരക്കായിരിക്കും പലര്ക്കും പറയാനുള്ള ഒരു കാരണം.
എന്നാല് വ്യായാമം ചെയ്യാന് അതിരാവിലെയുള്ള സമയം തന്നെയാണ് ഏറ്റവും ചേര്്ന്നത്. എത്ര തിരക്കാണെങ്കിലും എഴുന്നേല്ക്കാന് മടിയാണെങ്കിലും രാവിലെയുള്ള വ്യായാമം ചില പ്രത്യേക ഗുണങ്ങള് നല്കുന്നുണ്ട്.
രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്താലുള്ള ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ, എന്നിട്ടു തീരുമാനിയ്ക്കൂ, രാവിലെ വേണോ അതോ വൈകീട്ടു വേണോ വ്യായാമമെന്ന്.
മലബന്ധം
രാവിലെ വ്യായാമം ചെയുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കും. മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് അകറ്റാന് സഹായിക്കും.
വിശപ്പ്
വിശപ്പില്ലെന്ന കാരണം പറഞ്ഞ് ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് ഉപേക്ഷിയ്ക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇതിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ് രാവിലെയുള്ള വ്യായാമം. ഇത് വിശപ്പു വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.
ഊര്ജം
രാവിലെയുള്ള വ്യായാമം ശരീരത്തില് ഊര്ജം നിറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഇത് ഒരു ദിവസത്തെ നിങ്ങളുടെ മുഴുവന് പ്രവൃത്തികളിലും നിഴലിയ്ക്കും.
ഏകാഗ്രത
തലച്ചോറിനും വ്യായാമം ഉണര്വു നല്കും. ഏകാഗ്രത വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന് ഇത് സഹായിക്കും.
സ്ട്രെസ്
സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും രാവിലെയുള്ള വ്യായാമം ഏറെ നല്ലതാണ്.
തടി
രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ അപചയപ്രക്രിയകളെ കൂടുതല് ശക്തിപ്പെടുത്തും. ഇത് തടി കുറയാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും...
ഉറക്കം
വൈകീട്ട് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരേക്കാള് രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്ക്ക് രാത്രിയില് നല്ല ഉറക്കം ലഭിയ്ക്കുമെന്നു തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
ക്ഷീണം
ശരീരത്തിന്റെ ആകെയുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും രാവിലെയുള്ള വ്യായാമമാണ് നല്ലത്. രാവിലെയുള്ള ജോലികള്ക്കു ശേഷം വൈകീട്ട് വ്യായാമം ചെയ്താല് ക്ഷീണം കാരണം വേണ്ട രീതിയില് വ്യായാമം ചെയ്യാന് സാധിച്ചെന്നു വരില്ല.
Continue with Google