Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
മീനം 1 പുലരുന്നത് തന്നെ രാജയോഗത്തോടെ: അശ്വതി - രേവതി വരെ 27 നാളിനും മീനമാസം സമ്പൂര്ണ നാള്ഫലം -
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം -
സ്ഥിരമായി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നോ? എങ്കില് ഇക്കാര്യങ്ങള് പരിഗണിക്കണം -
കാത്തിരുന്ന നക്ഷത്രമാറ്റം: രാജകീയ ജീവിതം നല്കുന്ന കേതു, മകം നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് പ്രൗഡിയോടെ ഇവര് -
ശകുനം പറയും കണ്ണ് തുടിക്കുന്നതും ഉള്ളം കൈ ചൊറിയുന്നതും എന്തിനാണെന്ന്: ഭാവിയില് ഇത് സംഭവിക്കാം -
ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറ ആയുസ്സിന് മുതല്ക്കൂട്ട്: പക്ഷേ മാതള നാരങ്ങ ഇവര് കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇതാ -
മാര്ച്ച് 11-ന് ശനി അസ്തമയം: വിഷുവിന് ശേഷമുള്ള ഒരാഴ്ച വരെ മാറ്റങ്ങള് അതിഗംഭീരം ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ശനിയുടെ നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് ചൊവ്വ: ഉത്രട്ടാതി നാളില് സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റം നിസ്സാരമല്ല, ഭാഗ്യം കടാക്ഷിക്കും രാശി
ഒരാഴ്ച് ക്രാഷ് ഡയറ്റ്, തടി കുറയും
തടി കുറയാന് എല്ലാവരും സ്വീകരിയ്ക്കുന്ന ഒരു ഉപായമാണ് ഡയറ്റ്. ഡയറ്റിനൊപ്പം വ്യായാമവും പ്രധാനം തന്നെ.
തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന വിവിധ ഡയറ്റുകളുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് ക്രാഷ് ഡയറ്റ്. ഈ ഡയറ്റ് കൃത്യമായി അനുസരിച്ചാല് ഒരാഴ്ച കൊണ്ട്. തടി കുറയ്ക്കാന് സാധിയ്ക്കുമെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്.
ക്രാഷ് ഡയറ്റ് പ്രകാരം കഴിയ്ക്കേണ്ട, ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ക്രാഷ് ഡയറ്റ് എപ്രകാരം പാലിയ്ക്കാമെന്നു നോക്കൂ,
സൂപ്പുകള്
ആദ്യദിവസം സൂപ്പു മാത്രം കുടിയ്ക്കുക. പലതരം സൂപ്പുകള് ഇടയ്ക്കിടെ കുടിയ്ക്കാം. ഇവ വെജിറ്റേറിയനോ നോണ് വെജിറ്റേറിയനോ ആകാം. നോണ് വെജ് ആണെങ്കില് കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ മാംസം മാത്രം ഉപയോഗിയ്ക്കുക.
ക്യാബേജ്
രണ്ടാം ദിവസം ക്യാബേജ് ഡയറ്റാണ്. ഇത് ധാരാളം നാരുകള് അടങ്ങിയ, തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. ഏല്ലാ നേരത്തും ക്യാബേജ് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താന് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക.
ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്
മൂന്നാംദിവസം ഡയറ്റില് മാതളനാരങ്ങ അഥവാ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഉള്പ്പെടുത്തുക. ഇത് എല്ലാ നേരത്തുമുള്ള ഭക്ഷണത്തില് കഴിയ്ക്കണം. ഇതില് കൊഴുപ്പു കത്തിച്ചു കളയാനുള്ള എന്സൈമുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഫ്രഷ് ജ്യൂസുകള്
നാലാം ദിവസം ഡയറ്റില് ജ്യൂസ് ഉള്പ്പെടുത്തുക. വിവിധങ്ങളായ ഫ്രഷ് ജ്യൂസുകള് മധുരം ചേര്ക്കാതെ കുടിയ്ക്കാം. ഇത് വിശപ്പു കുറയ്ക്കും. തടി കുറയാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
വെജിറ്റബിള് ഡയറ്റ്
അഞ്ചാം ദിവസം വെജിറ്റബിള് ഡയറ്റാണ്. വിവിധ തരം പച്ചക്കറികള് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുക. ഇവ ശരീരത്തിന് വേണ്ടത്ര പോഷണവും നല്കും.
വാട്ടര് ഡയറ്റ്
ആറാം ദിവസം വാട്ടര് ഡയറ്റാണ്. ധാരാളം വെള്ളം, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുവെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു കത്തിച്ചു കളയാന് സഹായിക്കും.
ഹോളിവുഡ് ഡയറ്റ്
ഏഴാം ദിവസം ഹോളിവുഡ് ഡയറ്റാണ്. ഒരു നുള്ള് കൊക്കോ ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താം. നിങ്ങള്ക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണം ചെറിയ അളവില് കഴിയ്ക്കാം.
Continue with Google