Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഏലക്കായ ചവക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? നിങ്ങളറിയാതെ നിങ്ങള്ക്ക് ലഭിക്കുന്നത് ഇതെല്ലാം -
നേട്ടങ്ങളെത്തും കടല് പോലെ, മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും സമ്പൂര്ണ വാരഫലം: നിങ്ങള്ക്കെങ്ങനെ? -
Rashiphalam: ആഴ്ചാവസാനത്തില് മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും എപ്രകാരമാണ് ഫലങ്ങള് -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഗജകേസരി രാജയോഗം, നേട്ടങ്ങളില് ഇവര് മുന്നില്: അറിയാം 12 രാശിക്കും സമ്പൂര്ണഫലം -
സമ്പൂര്ണ ന്യൂമറോളജിഫലം: അറിയാം നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യവും നിര്ഭാഗ്യവും ഈ ആഴ്ചയില് എപ്രകാരമെന്ന് -
ഡ്രാഗണ് ഫ്രൂട്ട് നിസ്സാരമല്ല: ഹൃദയം വരെ സുരക്ഷിതമാക്കും, ഗുണങ്ങളില് അതികേമന് -
ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുമ്പോള് ആഢംബരവും സമ്പത്തും ക്ഷണിക്കാതെ വന്നു ചേരും ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ഈദ് ആശംസകള് പ്രിയപ്പെട്ടവര്ക്ക്: പുണ്യമാസത്തിന്റെ ചെറിയ പെരുന്നാള് ആശംസകളറിയിക്കാം -
54 മണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനില്ക്കും ഗജകേസരിയോഗം: മാര്ച്ച് 26 മുതല് 3 രാശിക്കാര്ക്കാണ് അനുഭവത്തില് മാറ്റങ്ങള് -
ബ്രൗണ്റൈസിനേക്കാള് കൂടുതലാണ് ഇവയില് ഫൈബര്: ദഹനത്തിനൊപ്പം ഊര്ജ്ജവും പ്രദാനം ചെയ്യും
ഒരാഴ്ച് ക്രാഷ് ഡയറ്റ്, തടി കുറയും
തടി കുറയാന് എല്ലാവരും സ്വീകരിയ്ക്കുന്ന ഒരു ഉപായമാണ് ഡയറ്റ്. ഡയറ്റിനൊപ്പം വ്യായാമവും പ്രധാനം തന്നെ.
തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന വിവിധ ഡയറ്റുകളുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് ക്രാഷ് ഡയറ്റ്. ഈ ഡയറ്റ് കൃത്യമായി അനുസരിച്ചാല് ഒരാഴ്ച കൊണ്ട്. തടി കുറയ്ക്കാന് സാധിയ്ക്കുമെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്.
ക്രാഷ് ഡയറ്റ് പ്രകാരം കഴിയ്ക്കേണ്ട, ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ക്രാഷ് ഡയറ്റ് എപ്രകാരം പാലിയ്ക്കാമെന്നു നോക്കൂ,
സൂപ്പുകള്
ആദ്യദിവസം സൂപ്പു മാത്രം കുടിയ്ക്കുക. പലതരം സൂപ്പുകള് ഇടയ്ക്കിടെ കുടിയ്ക്കാം. ഇവ വെജിറ്റേറിയനോ നോണ് വെജിറ്റേറിയനോ ആകാം. നോണ് വെജ് ആണെങ്കില് കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ മാംസം മാത്രം ഉപയോഗിയ്ക്കുക.
ക്യാബേജ്
രണ്ടാം ദിവസം ക്യാബേജ് ഡയറ്റാണ്. ഇത് ധാരാളം നാരുകള് അടങ്ങിയ, തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. ഏല്ലാ നേരത്തും ക്യാബേജ് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താന് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക.
ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്
മൂന്നാംദിവസം ഡയറ്റില് മാതളനാരങ്ങ അഥവാ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഉള്പ്പെടുത്തുക. ഇത് എല്ലാ നേരത്തുമുള്ള ഭക്ഷണത്തില് കഴിയ്ക്കണം. ഇതില് കൊഴുപ്പു കത്തിച്ചു കളയാനുള്ള എന്സൈമുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഫ്രഷ് ജ്യൂസുകള്
നാലാം ദിവസം ഡയറ്റില് ജ്യൂസ് ഉള്പ്പെടുത്തുക. വിവിധങ്ങളായ ഫ്രഷ് ജ്യൂസുകള് മധുരം ചേര്ക്കാതെ കുടിയ്ക്കാം. ഇത് വിശപ്പു കുറയ്ക്കും. തടി കുറയാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
വെജിറ്റബിള് ഡയറ്റ്
അഞ്ചാം ദിവസം വെജിറ്റബിള് ഡയറ്റാണ്. വിവിധ തരം പച്ചക്കറികള് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുക. ഇവ ശരീരത്തിന് വേണ്ടത്ര പോഷണവും നല്കും.
വാട്ടര് ഡയറ്റ്
ആറാം ദിവസം വാട്ടര് ഡയറ്റാണ്. ധാരാളം വെള്ളം, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുവെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു കത്തിച്ചു കളയാന് സഹായിക്കും.
ഹോളിവുഡ് ഡയറ്റ്
ഏഴാം ദിവസം ഹോളിവുഡ് ഡയറ്റാണ്. ഒരു നുള്ള് കൊക്കോ ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താം. നിങ്ങള്ക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണം ചെറിയ അളവില് കഴിയ്ക്കാം.
Continue with Google