കിം കര്‍ദിഷിയാന്‍ തടി കുറച്ചത്

മുട്ട

തന്റെ ഡയറ്റില്‍ മുട്ടവെള്ളയും കടല്‍വിഭവങ്ങളും കിം കര്‍ദിഷിയാന്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയിരുന്നു. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകം നല്‍കുന്നതിനൊപ്പം തടി കൂടാതിരിയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിച്ചും.

ബദാം

ബദാം തടി കുറയ്ക്കുവാനും അതേ സമയം ഊര്‍ജം നല്‍കാനും സഹായിക്കും. ബദാം മാത്രമല്ല, നട്‌സെല്ലാം ഇതിനു സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണവസ്തുക്കളാണ്.

അവോക്കാഡോ

കിം കര്‍ദിഷിയാന്റെ ഡയറ്റില്‍ നിത്യവും ഉള്‍പ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് അവോക്കാഡോ അഥവാ ബട്ടര്‍ ഫ്രൂട്ട്. ഇത് പോഷകങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ ഒന്നാണ്.

ഉരുളക്കിഴങ്ങും പാലുല്‍പന്നങ്ങളും

കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ പാലുല്‍പന്നങ്ങളും കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റിനായി ഉരുളക്കിഴങ്ങും ഇവര്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നു.

ആസ്പരാഗസ്, ബ്രൊക്കോളി

ആസ്പരാഗസ്, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവ കിം കര്‍ദിഷിയാന്റെ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു. പ്രസവശേഷം ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടാതെ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഇത് ഇവരെ സഹായിച്ചു.

ചീസ്‌

ചീസിനോട് പ്രിയമുണ്ടെങ്കിലും കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ചീസാണ് കിം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്. ചീസില്‍ തന്നെ സ്വിസ് ചീസിലാണ് കൊഴുപ്പിന്റെ അംശം ഏറ്റവും കുറവ്.

ഒലീവ്

ഒലീവ് ഓയിലിലാണ് ഇവര്‍ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തയ്യാറാക്കിയിരുന്നത്. പാചകത്തിനു ചേര്‍ന്ന ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ എണ്ണയാണിത്.

ഫൈബര്‍

ഫൈബറടങ്ങിയ ഭക്ഷണവും കിം തന്റെ ദിനചര്യയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയിരുന്നു. ഇത് ദഹനത്തിനും അപചയപ്രക്രിയയ്ക്കും സഹായിക്കും.

വെള്ളം

ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുകയെന്നത് കിം കര്‍ദഷിയാന്റെ മറ്റൊരു ഡയറ്റ് രീതിയാണ്.ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പകറ്റാനും അപചയപ്രക്രിയ ശരിയായി നടത്താനും ഇത് സഹായിച്ചിരുന്നു.

സാല്‍മണ്‍, ട്യൂണ

സാല്‍മണ്‍, ട്യൂണ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും കിം പ്രസവശേഷം കഴിച്ചിരുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യം നില നിര്‍ത്താനും കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാനും സഹായിച്ചു.