മലൈക അറോറയുടെ ശരീര രഹസ്യങ്ങള്‍

പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, ബ്രൗണ്‍ ബ്രെഡ, പൊഹ തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ് മലൈകയുടെ പതിവ്. ഇത് തടി കൂടാതിരിക്കാന്‍ ഇവരെ സഹായിക്കുന്നു.

ഇഡ്ഢലി

ചിലപ്പോള്‍ ഇഡ്ഢലിയും ഇവര്‍ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ആവിയില്‍ പാചകം ചെയ്യുന്നതും ദഹിയ്ക്കാന്‍ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണമായതു കൊണ്ടാണിത്.

വ്യായാമത്തിനു ശേഷം

പഴവും മുട്ട വെള്ളയുമാണ് ഇവര്‍ വ്യായാമത്തിനു ശേഷം കഴിയ്ക്കാറ്. പ്രോട്ടീന്‍ ഡ്രിങ്ക്‌സ് ഇവര്‍ ഉപയോഗിക്കാറില്ല.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്

തവിടു കളയാത്ത അരിയാണ് ഇവര്‍ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കാറ്. കൂടാതെ പരിപ്പു വര്‍ഗങ്ങള്‍, സാലഡുകള്‍, ചപ്പാത്തി തുടങ്ങിയവയും ഈ ലിസ്റ്റില്‍ പെടുന്നു.

ചിക്കന്‍

ചിക്കന്‍ ഇവര്‍ക്കിഷ്ടമുള്ള ഒരു വിഭവമാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തില്‍ ഇവര്‍ ഇതും ഉള്‍പ്പെടുത്താറുണ്ട്.

പഴവും

പഴവും ഇവരുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ്.

രാത്രി ഭക്ഷണം

ഗ്രില്‍ ചെയ്ത സാല്‍മണ്‍ മത്സ്യം, സാലഡുകള്‍, സുപ്പ്, വേവിച്ച പച്ചക്കറികള്‍ എന്നിവയാണ് ഇവരുടെ രാത്രി ഭക്ഷണം.

യോഗ

മറ്റേതു താരങ്ങളെപ്പോലെ യോഗ ഇവരുടെ വ്യായാമരഹസ്യങ്ങളില്‍ പെടുന്നു.

ഏറോബിക്‌സും

യോഗയ്ക്കു പുറമെ ഏറോബിക്‌സും ശരീരവടിവിനായി ഇവര്‍ അഭ്യസിക്കാറുണ്ട്.

ഉപ്പും മധുരവും

ഉപ്പും മധുരവും എണ്ണയുമൊക്കെ വളരെ പരിമിതമായ തോതിലേ ഇവര്‍ ഉപയോഗിക്കാറുള്ളൂ.

ചെറിയ ഇടവേളകളില്‍ ഭക്ഷണം

ചെറിയ ഇടവേളകളില്‍ ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്ന ശീലം ഇവര്‍ക്കുണ്ട്. ഇത് തടി കൂടാതിരിക്കാന്‍ ഇവരെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്.

വെള്ളം

ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്ന ശീലവും മലൈകയ്ക്കുണ്ട്. ഇത് ഇവരുടെ സൗന്ദര്യരഹസ്യങ്ങളിലൊന്നാണ്.

കരിക്കിന്‍ വെള്ളം

കരിക്കിന്‍ വെള്ളം ദിവസവും ഇവര്‍ ഒരു തവണയെങ്കിലും കുടിയ്ക്കാറുണ്ട്. ചര്‍മസൗന്ദര്യത്തിനും ശരീരത്തിലെ ഈര്‍പ്പം നില നിര്‍ത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ബോക്‌സിംഗ്

ബോക്‌സിംഗ്, ഹിപ്‌ഹോപ് ഡാന്‍സ് എന്നിവയും മലൈകയുടെ ശരീരവടിവിന്റെ രഹസ്യങ്ങളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു.

നീന്തുന്നതും

നല്ലൊരു വ്യായാമമെന്ന രീതിയില്‍ നീന്തുന്നതും ഇവരുടെ ശീലങ്ങളില്‍ പെടുന്നു.