Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ജീരകവെള്ളമോ ഉലുവവെള്ളമോ? ഏതാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ബെസ്റ്റ്? -
12 വർഷത്തിന് ശേഷം വ്യാഴം കർക്കടകത്തിൽ: ഈ രാജയോഗം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എന്തെല്ലാം? -
തമന്നയുടെ ആ പ്രഭാത ശീലം; വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഈ മസാജ് രീതി സഹായിക്കുമോ? -
മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പം ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും നശിപ്പിക്കുമോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത് -
മഴക്കാലം വരുന്നു; അസുഖങ്ങളെ അകറ്റി കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ നാടൻ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ! -
മഴക്കാലത്ത് മസിലുകൾ നഷ്ടപ്പെടുമോ? പുരുഷന്മാർ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ചെയ്യേണ്ട അത്യാവശ്യ മാറ്റങ്ങൾ -
മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പം സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ തകർക്കുമോ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ! -
കടുത്ത ചൂടിലും മഴക്കാലത്തും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാം; ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ, ഫംഗസ് ബാധയെ അകറ്റിനിർത്താം എളുപ്പത്തിൽ! -
ജിമ്മിൽ പോകണ്ട, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ ശിൽപ ഷെട്ടിയുടെ ഈ 'വി-സിറ്റ്' വ്യായാമം മതി!
ജിം ബാഗിലുണ്ടായിരിക്കേണ്ട 10 കാര്യങ്ങള്
ജിമ്മിലേക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള് ധരിക്കാനുള്ള വസ്ത്രങ്ങള് മാത്രം കൊണ്ടുപോയാല് പോര. ജിമ്മില് പോയതിന്റെ ഫലം പൂര്ണമായി അനുഭവപെടണമെങ്കില് മറ്റ് ചില കാര്യങ്ങള് കൂടി ശ്രദ്ധേക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ജിമ്മില് നിന്നും തിരിച്ചു പോരുമ്പോള് വൃത്തിയും ഉത്സാഹവും അനുഭവപ്പെടാന് ജിം ബാഗില് തീര്ച്ചയായും കരുതേണ്ട ചില വസ്തുക്കള് ഉണ്ട്.
ജിം ടവല്
ജിം ബാഗില് രണ്ട് ടവലുകള് കരുതണം. ഒന്ന് ഉപോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ഉപകരണങ്ങള് തുടയ്ക്കാനും മറ്റൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗിത്തിനും.
ഡിയോഡറന്റ്
ജിമ്മില് പോകുമ്പോള് തീര്ച്ചയായും കരുതേണ്ട ഒന്നാണ് ഡിയോഡ്രന്റ്. വ്യായാമങ്ങള്ക്ക് ശേഷം പുറത്തേയ്ക്ക് പോകുമ്പോള് ഡിയോഡ്രന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷം തോന്നാനും ദുര്ഗന്ധം അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാനും സഹായിക്കും
ന്യൂട്രീഷന് ബാര്
ഓഫീസില് നിന്നും നേരിട്ട് ജിമ്മിലേയ്ക്ക് പോവുകയാണെങ്കില് കഴിക്കാന് ബാഗില് ന്യൂട്രീഷന് ബാര് കരുതുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഷേവിങ് കിറ്റ്
ജിമ്മിലെ പരിശീലനങ്ങള്ക്ക് ശേഷം വീട്ടിലേക്ക് പോകാതെ നേരെ ഓഫീസിലേയ്ക്ക് പോകേണ്ട ആവശ്യം ഉണ്ടാവുകയാണെങ്കില് പ്രസന്നമായി പോകുന്നതിന് ഷേവിങ് കിറ്റി ജിം ബാഗില് ഉണ്ടാകുന്നത് നല്ലതാണ്. ജിമ്മില് നിന്ന് തന്നെ തയ്യാറായി ഓഫീസിലേയ്ക്ക് പോകാന് ഇത് സഹായിക്കും.
വേദന സംഹാരി
മസിലുകള്ക്കോ സന്ധികള്ക്കോ വേദന ഉണ്ടാവുകയാണെങ്കില് പുരട്ടാന് ബാഗില് വേദനയ്ക്കുള്ള ക്രീം കരുതുന്നത് നല്ലതാണ്. വ്യായാമങ്ങള് തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പും ഇത് പുരട്ടാം. വേദന പെട്ടന്ന് മാറുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കാം.
മ്യൂസിക് പ്ലേയര്
വ്യായാമ സമയം മുഴുവന് ഉന്മേഷവും വിനോദവും നല്കാന് സംഗീതത്തിന് കഴിയും. ധ്രുതഗതിയിലുള്ള പാട്ടുകള് ശേഖരിച്ചിട്ടുള്ള മ്യൂസിക് പ്ലേയര് ജിം ബാഗില് കരുതിയാല് പരിശീലന സമയത്ത് കേള്ക്കാം.
സാനിറ്റൈസര്
രോഗാണു സംക്രമണം ഉണ്ടാകാന് സാധ്യത കൂടിയ സ്ഥലങ്ങളില് ഒന്നാണ് ജിം. അതിനാല് ജിം ബാഗില് സാനിറ്റൈസര് കരുതുന്നത് നല്ലതാണ്.
എണ്ണരഹിത ഫെയ്സ് വാഷ്
നിരന്തരം വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള് വിയര്പ്പുണ്ടാവുക സാധാരണമാണ്. മുഖം കൂടുതലായി വിയര്ക്കുന്നത് മുഖക്കുരുവിനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടും. ഇത് ഒഴിവാക്കാന് വ്യായാത്തിന് ശേഷം സാലിസിലിക് ആസിഡോടു കൂടിയ എണ്ണ-രഹിത ഫേസ് വാഷുകള് ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്.
വെള്ളക്കുപ്പി
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള് നിര്ജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാതിരിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കണം. ജിം ബാഗില് വെള്ളത്തിന്റെ കുപ്പി കരുതിയാല് പരിശീലനത്തിന് ഇടയിലും വെള്ളം കുടിക്കാന് കഴിയും. ഇത് നിര്ജ്ജലീകരണം തടയും.
പകരം വസ്ത്രം
ജിമ്മില് നിന്നും വീട്ടിലേയ്ക്ക് തിരിച്ചു പോകുമ്പോള് ജിമ്മിലുപയോഗികച്ച വസ്ത്രങ്ങള് മാറ്റി വേറെ ധരിക്കാന്നത് നല്ലതാണ്. അല്ലെങ്കില് ഈര്പ്പം കാരണം ജിം വസ്ത്രങ്ങള് പെട്ടന്ന് ചീത്തയാകാന് സാധ്യത ഉണ്ട്.
Continue with Google