മദ്യപാനം നിര്‍ത്താനും ഡയറ്റ്

ഇതുപോലെയാണ് മധുരവും. മദ്യത്തില്‍ റിഫൈന്‍ഡ് ഷുഗര്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മദ്യപിക്കുമ്പോള്‍ അറിയാതെ തന്നെ ഇതിന് അടിമയാവുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അപ്പോള്‍ മധുരം കഴിയ്ക്കുവാന്‍ ആര്‍ത്തിയുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. ഇതെത്തുടര്‍ന്ന് ഡിപ്രഷന്‍, തലവേദന തുടങ്ങിയവ അനുഭവപ്പെടും.

മധുരമടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കുകയാണ് ഇതിനുള്ള പരിഹാരമാര്‍ഗം. ഈന്തപ്പഴം, പഴവര്‍ഗങ്ങള്‍ എന്നിവ കഴിയ്ക്കാം. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

വൈറ്റമിനുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഈ സമയത്തു പ്രധാനമായും കഴിയ്‌ക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിരന്തരം മദ്യപിക്കുന്ന ഒരാള്‍ ഇത് ഒഴിവാക്കുമ്പോള്‍ ചിലപ്പോള്‍ ഉന്മേഷക്കുറവ് തോന്നും. വൈറ്റമിന്‍ ഇ, ബി, ക്രോമിയം തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഈ പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള പരിഹാരമാണ്. ഇലക്കറികള്‍, മുട്ട, ഇറച്ചി തുടങ്ങിയ ഈ സമയത്തു കഴിയ്ക്കാം. തക്കാളി, സവാള, കക്കയിറച്ചി തുടങ്ങിയവയില്‍ ധാരാളമായി ക്രോമിയം അടങ്ങിയിട്ടുമുണ്ട്.

ചേന, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ആപ്പിള്‍, പെയര്‍, പ്ലം, ചെറി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ മദ്യത്തോടുള്ള ആര്‍ത്തി കുറയ്ക്കുവാന്‍ സഹായിക്കും. ഇവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ചെറിയ തോതില്‍ ഉയര്‍ത്തും. അതോടെ മധുരത്തോടുള്ള ആര്‍ത്തി കുറയുകയും ചെയ്യും.

വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനം. മദ്യം ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് വെള്ളം വലിച്ചെടുക്കുകയാണ് നല്ലത്. പോയ ആരോഗ്യം തിരികെ ലഭിക്കാനും രക്തപ്രവാഹം ശരിയായ തോതില്‍ നടക്കുവാനും വെള്ളം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.