Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ശരദ് പൗർണ്ണമി 2026: കൊജാഗരി ലക്ഷ്മി പൂജയും ചന്ദ്രോദയ സമയവും; ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ! -
മുടിക്ക് തിളക്കം കിട്ടാന് അരിവെള്ളം മതിയോ? അറിയേണ്ട സത്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും -
പാപാങ്കുശ ഏകാദശി 2026: വ്രതമെടുക്കേണ്ടത് എപ്പോൾ? പ്രധാന നഗരങ്ങളിലെ സൂര്യോദയ സമയവും പാരണ രീതികളും -
2026 ഒക്ടോബർ 24: ബുധൻ വക്രഗതിയിലേക്ക്; ഈ രാശിക്കാർ അതീവ ശ്രദ്ധ പുലർത്തണം, ജീവിതത്തിൽ വരാനിരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഇതാ -
ഒക്ടോബർ 29 വരെ വിവാഹങ്ങൾ വേണ്ട? ശുക്ര മൗഢ്യം എന്ത് കൊണ്ട് ശ്രദ്ധിക്കണം? -
2026 ഒക്ടോബർ 21: ഇന്നത്തെ ശുഭമുഹൂർത്തം ഇതാണ്, രാഹുകാലം ഒഴിവാക്കി ഈ സമയം പ്രയോജനപ്പെടുത്തൂ -
ഒക്ടോബർ 21: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ധനയോഗം, ഭാഗ്യം കൂടെയുണ്ടാകും - അറിയാം ഇന്നത്തെ സാമ്പത്തിക ഫലങ്ങൾ -
ഡേറ്റിംഗ് ആപ്പുകളിൽ തട്ടിപ്പുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു; ടിൻഡർ, ഹിഞ്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത് -
2026 ഒക്ടോബർ 21 നക്ഷത്രഫലം: കുംഭം രാശിയിലേക്ക് ചന്ദ്രൻ, ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം! -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം (ഒക്ടോബർ 21): ഈ 12 രാശിക്കാർക്കും ഇന്ന് നിർണ്ണായക ദിനം, അറിയാം നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യഫലങ്ങൾ
ബ്ലഡ്‌ ഷുഗര്‍ സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിയ്‌ക്കാം
പ്രമേഹരോഗികള്‍ രക്തത്തിലെ ഉയര്‍ന്ന ഗ്ലൂക്കോസ്‌ തോത്‌ എപ്പോഴും നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്തേണ്ടത്‌ അത്യാവശ്യമാണ്‌. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്‌ തോത്‌ ക്രമാതീതമായി ഉയരുന്നത്‌ പലപ്പോഴും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കു വഴി വയ്‌ക്കും.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ തോത്‌ പ്രകൃതിദത്തമായി നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചറിയേണ്ടേ,
പാലുല്‍പന്നങ്ങള്‍
പാലുല്‍പന്നങ്ങള്‍ മിതമായ അളവില്‍ കഴിയ്‌ക്കാം. ഇത്‌ കരക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്‌ തോത്‌ നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താം. തടി കൂടിയവരെങ്കില്‍ കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ പാലുല്‍പന്നങ്ങള്‍ കഴിയ്‌ക്കാം.
മുഴുവന്‍ ധാന്യങ്ങള്‍
മുഴുവന്‍ ധാന്യങ്ങള്‍ കഴിയ്‌ക്കാം. ഇത്‌ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ തോത്‌ നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താന്‍ ഏറെ പ്രധാനമാണ്‌.
മഗ്നീഷ്യം
മഗ്നീഷ്യം ബ്ലഡ്‌ഷുഗര്‍ നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്‌. മഗ്നീഷ്യം കലര്‍ന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിയ്‌ക്കാം.
ഏലയ്‌ക്ക
ദിവസവും ഏലയ്‌ക്ക കഴിയ്‌ക്കാം. ഇത്‌ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ തോത്‌ നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്തും.
ബക്‌ വീറ്റ്‌ ര
ബക്‌ വീറ്റ്‌ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ തോത്‌ നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താന്‍ സഹായകമായ ഒന്നാണ്‌.
ജങ്ക്‌, പ്രോസസ്‌ഡ്‌ ഭക്ഷണങ്ങള്‍
ജങ്ക്‌, പ്രോസസ്‌ഡ്‌ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. ഇത്‌ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്‌ തോത്‌ നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താന്‍ പ്രധാനമാമ്‌.
വ്യായാമം
വ്യായാമം വളരെ പ്രധാനം. ഇത്‌ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്‌ തോത്‌ നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താന്‍ സഹായകമാണ്‌.
ചിരിയ്‌ക്കുക
ഭക്ഷണശേഷം, പ്രത്യേകിച്ച്‌ ഡിന്നറിനു ശേഷം ചിരിയ്‌ക്കുക. വെറുതെ പറയുന്നതല്ല, ഇത്‌ ഇന്‍സുലിന്‍ ഉല്‍പാദനത്തിനു സഹായിക്കും.
ഉറക്കം
ആവശ്യത്തിന്‌ ഉറക്കവും ഏറെ പ്രധാനം തന്നെ.
പയര്‍ വര്‍ഗങ്ങള്‍, നട്‌സ്‌
പയര്‍ വര്‍ഗങ്ങള്‍, നട്‌സ്‌ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം.
ഇടനേരങ്ങളില്‍
ഇടനേരങ്ങളില്‍ ചെറിയ തോതില്‍ ഭക്ഷണം കഴിയ്‌ക്കുക. ഇത്‌ പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക്‌ വളരെ പ്രധാനമാണ്‌. ബ്ലഡ്‌ഷുഗര്‍ നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താന്‍ സഹായകം.
ഗ്രേപ്‌ ഫ്രൂട്ട്‌
ഗ്രേപ്‌ ഫ്രൂട്ട്‌ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്‌ തോത്‌ നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താന്‍ ഏറെ സഹായകമാണ്‌.പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് സെക്‌സ് ആകാമോ?
Continue with Google
