Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഒളിമ്പിക് ദിനത്തിൽ തുടങ്ങാം; വെറും 12 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന അത്ഭുത വർക്കൗട്ട്! -
ജൂൺ 23: ഇന്ന് വൈകുന്നേരം സംഭവിക്കുന്ന അപൂർവ്വ രാജയോഗം; ഈ രാശിക്കാർക്ക് വൻ സാമ്പത്തിക നേട്ടം! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വിയർത്ത് നശിക്കുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത് -
മുംബൈയിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ട്: മഴക്കാലത്തെ ജലദോഷവും ചുമയും മാറ്റാൻ വീട്ടിലുണ്ട് അത്ഭുത പരിഹാരങ്ങൾ! -
നീറ്റ് പരീക്ഷാ സമ്മർദ്ദം അലട്ടുന്നുണ്ടോ? മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ഈ 5 വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ! -
മുംബൈയിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ട്: മഴക്കാലത്ത് പിസിഒഎസ് വേദനയും ഗർഭകാല അസ്വസ്ഥതകളും കുറയ്ക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കൂ! -
മഴക്കാലത്ത് വയർ ചാടുന്നത് കൊഴുപ്പാണോ? നീർക്കെട്ടാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ഈ ലളിതവിദ്യ പരീക്ഷിക്കൂ! -
ചന്ദ്രൻ വൃശ്ചികം രാശിയിലേക്ക്: ഈ രാശിക്കാർക്ക് വരാനിരിക്കുന്നത് വലിയ മാറ്റങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ! -
ജൂൺ 23: ബുധന്റെ രാശിമാറ്റം; ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് തൊട്ടതെല്ലാം പൊന്നാകും, ഭാഗ്യം കൂടെയുണ്ട്! -
ജൂൺ 23 നക്ഷത്രഫലം: ചിത്തിര, ചോതിക്കാർക്ക് കരിയറിൽ വൻ മാറ്റം; ഇന്നത്തെ ഭാഗ്യനിറങ്ങളും ശുഭസമയവും അറിയാം
ഒരു മാസത്തിനുള്ളില് പ്രമേഹം കുറയും!!
ഡയബെറ്റിസ് അഥവാ പ്രമേഹം കൊല്ലാതെ കൊല്ലുന്ന രോഗമാണെന്നു പറയാം. പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേയ്ക്കുമുള്ള ചവിട്ടുപടി.
പ്രമേഹം ഒരിക്കല് വന്നാല് പൂര്ണമായും ചികിത്സിച്ചു മാറ്റാന് പറ്റില്ല. എന്നാല് ചിട്ടകളിലൂടെ ഇത് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാം.
ഭക്ഷണവും പ്രമേഹവുമായി ഏറെ ബന്ധമുണ്ട്. പ്രധാനമായും ഭക്ഷണമാണ് ഇതു വരുത്തുന്നത്. പാരമ്പര്യവും ജീവിതശൈലികളുമെല്ലാം മറ്റു കാരണങ്ങള് തന്നെ. രാവിലെത്തന്നെ മൈഗ്രേയ്നോ?
ചില ഭക്ഷണങ്ങള് പ്രമേഹരോഗികള് പൂര്ണമായും വര്ജിയ്ക്കണം. എന്നാല് ചില ഭക്ഷണങ്ങള് പ്രമേഹം നിയന്ത്രിയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ഒരു മാസത്തിനുള്ളില് പ്രമേഹം നിയന്ത്രിയ്ക്കാന് സാധിയ്ക്കുന്ന ഇത്തരം ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
ക്യാരറ്റ്
ക്യാരറ്റില് ഷുഗര് കുറവാണ്. ഇത് ഇന്സുലിനെ നിയന്ത്രിയ്ക്കുകയും ഇതു വഴി പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
മീന്
പ്രമേഹം ഒരു മാസത്തില് നിയന്ത്രിയ്ക്കാന് കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് മീന്. ഇതിലെ ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡാണ് ഈ ഗുണം നല്കുന്നത്.
ഒലീവ് ഓയില്
പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊന്നാണ് ഒലീവ് ഓയില്.
മള്ട്ടിഗ്രെയിന് ബ്രെഡ്
മള്ട്ടിഗ്രെയിന് ബ്രെഡ് പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷ്യവസ്തുവാണ്.
സിട്രസ് ഫലവര്ഗങ്ങള്
സിട്രസ് ഫലവര്ഗങ്ങള് പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നവയാണ്.
ബദാം
ധാരാളം നാരുകള് അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ടുതന്നെ ബദാം പെട്ടെന്നു തന്നെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രണത്തില് വരുത്താന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.
ഗ്രീന് ടീ
ഗ്രീന് ടീയിലെ ഫൈറ്റോന്യൂട്രിയന്റുകള് പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊന്നാണ്. ഡയബെറ്റിക് രോഗികള്ക്ക് കുടിയ്ക്കാവുന്ന ആരോഗ്യകരമായ മറ്റൊരു പാനീയം.
ബീന്സ്
ബീന്സ് ഫൈറ്റോന്യൂട്രിയന്റുകള് അടങ്ങിയവയാണ്. ഇതും പ്രമേഹം കുറയ്ക്കന് സഹായിക്കും.
ആപ്പിള്
ആപ്പിള് കഴിയ്ക്കുന്നതും പ്രമേഹം കുറയാന് സഹായിക്കും. ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോത് നിയന്ത്രിച്ചു നിര്ത്തും.
ഓട്സ്
ഓട്സ് മറ്റൊരു മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള് ബ്ലഡ് ഷുഗറായി പെട്ടെന്നു മാറുന്നതു തടയും. പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് ഏറെ ഫലപ്രദം.
Continue with Google