പ്രമേഹത്തിലേയ്ക്കു നയിക്കും ശീലങ്ങള്‍

സോഡ

സോഡയും ശീതളപാനീയങ്ങളുമെല്ലാം നിത്യം കുടിയ്ക്കുന്ന ശീലം പലര്‍ക്കുമുണ്ട്. ഇത് പ്രമേഹത്തിനു വഴിയൊരുക്കും.

സമയം തെറ്റി ഭക്ഷണം

സമയം തെറ്റി ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നത് പലപ്പോഴും പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഒരു കാരണമാകാറുണ്ട്.

ഫൈബര്‍

നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവവും പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.

ഉറക്കം

ഉറക്കം സമയത്തിനില്ലാത്തവര്‍ക്ക് പാതിരാത്രിയിലും രാത്രി ഏറെ നേരം വൈകിയും ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്ന ശീലമുണ്ട്. ഇതും പ്രമേഹത്തിനുളള ഒരു കാരണമാകാറുണ്ട്.

സ്‌ട്രെസ്

സ്‌ട്രെസ് നിങ്ങളുടെ നിത്യജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണെങ്കില്‍ ഇത് പ്രമേഹത്തിലേയ്ക്കു വഴിയൊരുക്കും. കാരണം സ്‌ട്രെസ് കോര്‍ട്ടിസോള്‍ എന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിയ്ക്കും. ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോതിനെ ബാധിയ്ക്കും.

അരിയാഹാരം

അരിയാഹാരം, പ്രത്യേകിച്ചു വെള്ള അരിയുടെ ചോറും വൈറ്റ് ബ്രെഡുമെല്ലാം പ്രമേഹസാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്നവയാണ്.