കത്തുന്ന വെയിലത്ത് തളരാതിരിക്കാൻ ഈ നാടൻ പാനീയങ്ങൾ കൈയിലുണ്ടോ? വേനൽച്ചൂടിനെ തോൽപ്പിക്കാം!

രാജ്യത്തെ വിവിധ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗമുണ്ടാകുമെന്ന് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പിന്റെ (IMD) മുന്നറിയിപ്പ്. ഒഡീഷ, പശ്ചിമ ബംഗാൾ തുടങ്ങിയ ഇടങ്ങളിൽ ചൂട് അസഹനീയമായി തുടരുകയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ പരമ്പരാഗത പാനീയങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുകയാണ് ജനങ്ങൾ. കഠിനമായ ചൂടിൽ ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾ ഏറെ സഹായിക്കും.

വേനൽ കടുക്കുമ്പോൾ നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ലളിതമായ പാനീയങ്ങളാണ് ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഏറ്റവും ഉചിതം. കൃത്രിമ മധുരമടങ്ങിയ സോഡകൾക്കും കഫീൻ പാനീയങ്ങൾക്കും പകരം പ്രകൃതിദത്തമായവ തിരഞ്ഞെടുക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇത് സൂര്യാഘാതം പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകാൻ സഹായിക്കും.

ഉഷ്ണതരംഗത്തെ നേരിടാൻ ചില പരമ്പരാഗത പാനീയങ്ങൾ

ശരീരത്തിന് തണുപ്പേകാൻ 'സത്തു' മികച്ചൊരു പാനീയമാണ്. രണ്ട് സ്പൂൺ സത്തു മാവ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കലക്കി കുടിക്കുന്നത് ഉന്മേഷം നൽകും. ഇതിൽ അല്പം വറുത്ത ജീരകപ്പൊടിയും ഉപ്പും ചേർത്താൽ ഗുണം ഇരട്ടിയാകും. വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ ഈ പാനീയം സഹായിക്കും.

ദാഹം മാറ്റാൻ എക്കാലത്തെയും മികച്ച വഴിയാണ് നാരങ്ങ വെള്ളം. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ പകുതി നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞൊഴിച്ച് അല്പം ഉപ്പും ചേർത്ത് കുടിക്കാം. വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ലവണങ്ങൾ തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഒആർഎസ് (ORS) ലായനി കുടിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്.

ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

കഫീൻ അമിതമായി അടങ്ങിയ ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുന്നത് ഇന്ന് ഒഴിവാക്കണം. ഇവ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കാരണമാകും. പകരം ശരീരതാപനില സ്വാഭാവികമായി കുറയ്ക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ ശീലമാക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തന്നെയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.

കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ഒരു കുപ്പി വെള്ളമോ മോരും വെള്ളമോ കരുതുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ഒന്നിച്ച് വലിയ അളവിൽ കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഇടയ്ക്കിടെ അല്പം വീതം കുടിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദം. ഇത്തരം നാടൻ വിദ്യകളിലൂടെ ഈ വേനൽക്കാലത്തെ സുരക്ഷിതമായി നേരിടാം.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.