ക്രിസ്മസിന് വലിച്ചുവാരി തിന്നല്ലേ

Published: Friday, December 23, 2011, 13:26 [IST]

ക്രിസ്മസ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉത്സവം കൂടിയാണെന്ന് പറയാം. കേക്കുകളും നോണ്‍ വെജിറ്റേറിയന്‍ ഭക്ഷണങ്ങളും വൈനികളും മറ്റും തീന്‍മേശ നിറയ്ക്കുന്ന കാലം. ഇതെല്ലാം വാരിവലിച്ച് കഴിച്ച് പിന്നീടു തടിച്ചെന്നു പറഞ്ഞു കരഞ്ഞിട്ട് കാര്യമുണ്ടോ. നല്ലത് അല്‍പം നിയന്ത്രണം വയ്ക്കുകയാണ്.

മധുരം ശരീരത്തെ തടിപ്പിക്കും. കേക്കുകളും ചോക്കലേറ്റുകളും പൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കണമെന്നല്ല പറഞ്ഞു വരുന്നത്, മിതമായി മാത്രം കഴിയ്്ക്കുക.

ചിക്കന്‍ വറുത്തു കഴിയ്ക്കുന്നതിന് പകരം ഗ്രില്‍ ചെയ്‌തോ അല്ലെങ്കില്‍ സൂപ്പായോ കഴിയ്ക്കാം. തണുപ്പുകാലമായതു കൊണ്ട് ആരോഗ്യത്തിനും സൂപ്പ് നല്ലതാണ്. മസാലകള്‍ നിറച്ച സ്റ്റാര്‍ട്ടറിനു പകരം പച്ചക്കറികളോ പഴവര്‍ഗങ്ങളോ കഴിയ്ക്കാം.

വൈന്‍ ക്രിസ്മസ് ആഘോഷങ്ങള്‍ക്ക് ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഒന്നാണ്. ഇത് പാകത്തിനു മാത്രം കഴിയ്ക്കുക. വൈന്‍ ഒരുപരിധി വരെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും അമിതമായി കഴിയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

ഹെര്‍ബല്‍ ടീ, ഗ്രീന്‍ ടീ തുടങ്ങിയവ ഇത്തരം അവസരങ്ങളില്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കാനും മറക്കരുത്.

ആഘോഷവേളയാണെന്നു കരുതി വ്യായാമം ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല. വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ പറ്റിയ സമയം കണ്ടെത്തുക.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.