22 കിലോ കുറച്ച് ശർവാനന്ദിന്റെ ഞെട്ടിക്കുന്ന മേക്ക് ഓവർ; 'ബൈക്കർ' നെറ്റ്ഫ്ലിക്സിൽ എത്തിയതോടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം തേടി ആരാധകർ

തന്റെ പുതിയ ചിത്രത്തിന്റെ ഡിജിറ്റൽ റിലീസിന് പിന്നാലെ നടൻ ശർവാനന്ദ് വീണ്ടും വാർത്തകളിൽ നിറയുകയാണ്. മെയ് 1-ന് നെറ്റ്ഫ്ലിക്സ് ഇന്ത്യയിൽ സ്ട്രീമിംഗ് ആരംഭിച്ച 'ബൈക്കർ' എന്ന ചിത്രത്തിലെ താരത്തിന്റെ ലുക്കാണ് ഇപ്പോൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ പ്രധാന ചർച്ചാവിഷയം. സിനിമയ്ക്കായി താരം 22 കിലോ ഭാരമാണ് കുറച്ചത്. ഇത്രയും വലിയൊരു ശാരീരിക മാറ്റം ആരാധകരെയും ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികളെയും ഒരുപോലെ അമ്പരപ്പിച്ചിരിക്കുകയാണ്.

സിനിമയുടെ ചിത്രീകരണത്തിനിടയിൽ ലഭിച്ച ചെറിയൊരു ഇടവേളയിലാണ് ശർവാനന്ദ് തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര തുടങ്ങിയത്. കൃത്യമായ ചിട്ടകളിലൂടെ തന്റെ ലുക്ക് തന്നെ താരം മാറ്റിയെടുത്തു. ഇത്രയും വലിയൊരു മാറ്റം എങ്ങനെയാണ് സുരക്ഷിതമായി സാധ്യമായതെന്ന ആകാംക്ഷയിലാണ് ആരാധകർ. താരത്തിന്റെ വെയ്റ്റ് ലോസ് രീതികളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ഗൂഗിളിലും മറ്റും വലിയ തിരക്കാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

22 കിലോ കുറച്ച ശർവാനന്ദിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങൾ ഇതാ

വിവിധ ഇന്ത്യൻ ഭാഷകളിൽ ചിത്രം ലഭ്യമായതോടെ രാജ്യമെമ്പാടുമുള്ള പ്രേക്ഷകർ താരത്തിന്റെ മാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് തിരയുകയാണ്. ശർവാനന്ദിന്റെ അർപ്പണബോധത്തെ പ്രശംസിച്ചുകൊണ്ട് ഡിജിറ്റൽ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിൽ വലിയ ചർച്ചകളാണ് നടക്കുന്നത്. ഓരോ സംസ്ഥാനത്തെയും സിനിമാ പ്രേമികൾ താരത്തിന്റെ ഈ പുതിയ ലുക്കിനെ ഏറ്റെടുത്തു കഴിഞ്ഞു.

ലണ്ടനിൽ താമസിച്ചിരുന്ന മാസങ്ങളിൽ കഠിനമായ ചിട്ടകളാണ് താരം പിന്തുടർന്നത്. മസിലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിന് അദ്ദേഹം മുൻഗണന നൽകി. സംസ്കരിച്ച പഞ്ചസാരയും വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കി. ഈ യാത്രയിൽ ഉടനീളം പുലർത്തിയ കൃത്യനിഷ്ഠയാണ് വിജയത്തിന് പിന്നിലെ പ്രധാന ഘടകം.

ഫങ്ഷണൽ ട്രെയിനിംഗും കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങളും ചേർന്നതായിരുന്നു വർക്കൗട്ട് രീതി. പ്രൊഫഷണൽ ട്രെയിനർമാരുടെ കീഴിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ജിമ്മിൽ ചിലവഴിച്ചാണ് ഈ നേട്ടം കൈവരിച്ചത്. ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായ ക്രാഷ് ഡയറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കി, സുസ്ഥിരമായ രീതിയിലാണ് താരം ഭാരം കുറച്ചത്. ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം ഉറപ്പുവരുത്തി.

'ബൈക്കർ' എന്ന ചിത്രത്തിലെ താരത്തിന്റെ പ്രകടനത്തെ ആരാധകർ വാനോളം പുകഴ്ത്തുകയാണ്. സിനിമയിലെ ആക്ഷൻ രംഗങ്ങളിൽ ശർവാനന്ദിന്റെ വേഗതയും ഊർജ്ജസ്വലതയും എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്. ഈ മാറ്റം യുവാക്കൾക്കിടയിൽ താരത്തിന് വലിയ സ്വീകാര്യത നേടിക്കൊടുത്തു.

'ബൈക്കർ' മേക്ക് ഓവറിൽ നിന്ന് പഠിക്കാം ഈ ഫിറ്റ്നസ് പാഠങ്ങൾ

ഫിറ്റ്നസ് ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ശർവാനന്ദിന്റെ മാറ്റം വലിയൊരു പാഠമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും കൃത്യമായ ഉറക്കവും ഈ മാറ്റത്തിൽ പ്രധാന പങ്കുവഹിച്ചു. തന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ താരം സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ ആരാധകർക്കായി പങ്കുവെക്കാറുണ്ട്. ഇത്തരം ചെറിയ ശീലങ്ങളാണ് വലിയ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചത്.

താരത്തിന്റെ ദിനചര്യയെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി താഴെ നൽകുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിന് പകരം പച്ചക്കറികളും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇറച്ചിയും ശീലമാക്കി. പൊതുവായ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പകരം ഓരോ ശരീരഭാഗത്തിനും അനുയോജ്യമായ വർക്കൗട്ടുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു. കൃത്യമായ പ്ലാനിംഗിലൂടെ ചുരുങ്ങിയ കാലയളവിനുള്ളിൽ ലക്ഷ്യം കാണാൻ അദ്ദേഹത്തിന് സാധിച്ചു.

ഏതൊരു മാറ്റത്തിലും ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ കാര്യം മടുപ്പില്ലാതെ മുന്നോട്ട് പോകുക എന്നതാണ്. ആരാധകർക്ക് മുന്നിൽ പുതിയൊരു ലുക്കിൽ എത്തണമെന്ന ആഗ്രഹമാണ് ശർവാനന്ദിനെ ഇതിന് പ്രേരിപ്പിച്ചത്. ശാരീരികമായ അധ്വാനത്തിനൊപ്പം തന്നെ മാനസികമായ കരുത്തും ഇതിന് ആവശ്യമായിരുന്നു.

നെറ്റ്ഫ്ലിക്സിൽ 'ബൈക്കർ' നേടുന്ന വിജയം ഈ തെലുങ്ക് താരത്തിന്റെ ജനപ്രീതി തെളിയിക്കുന്നു. ശർവാനന്ദിന്റെ ഈ 22 കിലോ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ യാത്ര ഇന്ത്യയിലുടനീളമുള്ള നിരവധി ആളുകൾക്ക് പ്രചോദനമാണ്. കഠിനാധ്വാനവും ശരിയായ ഭക്ഷണരീതിയും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഏതൊരു ലക്ഷ്യവും നേടാമെന്ന് അദ്ദേഹം തെളിയിച്ചു. തന്റെ അഭിനയ മികവിനൊപ്പം പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് ലുക്കിലൂടെയും ശർവാനന്ദ് ആരാധകരുടെ ഹൃദയം കീഴടക്കുകയാണ്.