നാല് മാസം കൊണ്ട് 15 കിലോ കുറച്ചു! ജൂനിയർ എൻടിആറിന്റെ ഈ മാറ്റത്തിന് പിന്നിലെ ഞെട്ടിക്കുന്ന രഹസ്യം

പുതിയ ചിത്രം 'ഡ്രാഗണി'നായി വെറും നാല് മാസം കൊണ്ട് 15 കിലോ ഭാരമാണ് ജൂനിയർ എൻടിആർ കുറച്ചത്. താരത്തിന്റെ ഈ അവിശ്വസനീയമായ മാറ്റം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഇപ്പോൾ വലിയ ചർച്ചയായിരിക്കുകയാണ്. പൊതുവേദികളിൽ അതീവ മെലിഞ്ഞ ലുക്കിലാണ് താരം ഇപ്പോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ ഇത്ര വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എല്ലാവർക്കും സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന ആശങ്കയിലാണ് ആരാധകർ.

കഠിനമായ സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗും കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങളും ഉൾപ്പെട്ടതായിരുന്നു താരത്തിന്റെ ദിനചര്യയെന്ന് അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേഴ്സണൽ ട്രെയിനർ വെളിപ്പെടുത്തി. ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മധുരം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ടുള്ള ഡയറ്റാണ് താരം പിന്തുടർന്നത്. മെയ് 22-ന് പുറത്തുവന്ന വിവരങ്ങൾ പ്രകാരം മസിൽ ദൃഢമാക്കുന്നതിലായിരുന്നു താരത്തിന്റെ പ്രധാന ശ്രദ്ധ. എന്നാൽ സെലിബ്രിറ്റികൾ ചെയ്യുന്നത് പോലെ എല്ലാവരും അന്ധമായി അനുകരിക്കരുതെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഓരോരുത്തരുടെയും ആരോഗ്യസ്ഥിതി കൂടി പരിഗണിച്ചു വേണം ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ.

ജൂനിയർ എൻടിആറിന്റെ 15 കിലോ വെയ്റ്റ് ലോസ്: അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

മാസത്തിൽ നാല് കിലോയിൽ കൂടുതൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് അത്ര സുരക്ഷിതമല്ലെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. കൃത്യമായ മേൽനോട്ടമില്ലാതെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പേശികളുടെ ബലക്ഷയത്തിനും പോഷകാഹാരക്കുറവിനും കാരണമായേക്കാം. സിനിമാ താരങ്ങൾക്ക് ഓരോ നേരത്തെ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും നിയന്ത്രിക്കാൻ ലോകോത്തര ട്രെയിനർമാരും ഡോക്ടർമാരും കൂടെയുണ്ടാകും. അത്തരം പ്രൊഫഷണൽ സഹായമില്ലാതെ ഇവ അനുകരിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. വേഗതയേക്കാൾ സുരക്ഷിതത്വത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക.

മലയാളികൾക്ക് തങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതിയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ തന്നെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കാം. വെള്ള അരിക്ക് പകരം മട്ടയരി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നാരുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതിന് പകരം അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് താൽക്കാലിക മാറ്റത്തിന് പകരം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ചെറിയ മാറ്റങ്ങളാണ് വലിയ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നത്.

ജൂനിയർ എൻടിആർ സ്റ്റൈലിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കുള്ള ടിപ്‌സ്

സാധാരണക്കാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം കഠിനമായ വ്യായാമത്തേക്കാൾ പ്രധാനം അത് മുടങ്ങാതെ കൊണ്ടുപോകുന്നതാണെന്ന് പ്രമുഖ ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ് ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. കലോറി അമിതമായി കുറയ്ക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കാം. ക്രാഷ് ഡയറ്റുകൾക്ക് പിന്നാലെ പോകാതെ ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കി പ്രവർത്തിക്കുക. നല്ല ഉറക്കവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യം എന്നത് ഒരു സിനിമയ്ക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഓട്ടമല്ല, മറിച്ച് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിർത്തേണ്ട ഒന്നാണ്.

ജൂനിയർ എൻടിആറിന്റെ ഈ മാറ്റം ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾക്ക് വലിയൊരു പ്രചോദനമാണ്. എങ്കിലും സിനിമയ്ക്ക് വേണ്ടി താരങ്ങൾ നടത്തുന്ന ഇത്തരം പരീക്ഷണങ്ങൾ അന്ധമായി അനുകരിക്കരുത്. സമീകൃതാഹാരവും കൃത്യമായ വ്യായാമവുമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. പുതിയ ഡയറ്റോ വ്യായാമമോ തുടങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം തേടാൻ മറക്കരുത്. ദീർഘകാലം ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കുക എന്നതാണ് യഥാർത്ഥ ഫിറ്റ്നസ്.