Tap to Read ➤

വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും വരുത്തും ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ ഉള്ളവരില്‍ മൂഡ് മാറ്റത്തിന് കൂടുതല്‍ സാധ്യതയുള്ളതിനാല്‍ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം അവരില്‍ കൂടുതല്‍ പ്രകടമാണ്.
Rakesh M
തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോണുകളിലും സിനാപ്‌സുകളിലും പഞ്ചസാര നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
എല്ലാ കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളുടെയും ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് അസ്പാര്‍ട്ടേം. തലവേദന, മൂഡ് സ്വിംഗ്സ്, ഉറക്ക തകരാറുകള്‍, വിഷാദം എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് കാരണമായേക്കാം.
പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണം ട്രാന്‍സ് ഫാറ്റുകളാല്‍ സമ്പന്നമാണ്. മാത്രമല്ല, ഇത് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിഷാദം വളര്‍ത്തുന്നതിന് കുപ്രസിദ്ധി നേടിയ ഒന്നാണ് മദ്യം. ഇത് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങള്‍ കൂട്ടുകയും പോസിറ്റിവിറ്റി അടിച്ചമര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശുദ്ധീകരിച്ച എണ്ണ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കഫീന്‍ ഒരു ഉത്തേജകമാണ്, ഇത് ഉറക്ക ചക്രത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഊര്‍ജ്ജ കുതിപ്പിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജ്യൂസുകള്‍ ശരീരത്തില്‍ ഉയര്‍ന്ന ഊര്‍ജ്ജം സൃഷ്ടിക്കുകയും തുടര്‍ന്ന് ഒരു മാന്ദ്യം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു.