Home  » Topic

Insomnia

ദിവസങ്ങളോളം രാത്രി ഉറക്കമില്ലേ: കിടന്ന അഞ്ച് മിനിറ്റില്‍ ഉറങ്ങാന്‍ ആയുര്‍വ്വേദം
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായി വേണ്ട ഒന്നാണ് ഉറക്കം. എന്നാല്‍ ഉറക്കമില്ലായ്മ മരണ തുല്യമാണ് എന്നതില്‍ സംശയവും വേണ്ട. കാരണം അത്രയധികം വെല്ലുവ...

ഉറങ്ങാന്‍ കിടന്നാല്‍ ഈ സമയത്തെല്ലാം ഉണരുന്നോ, രാത്രി 11-1 മണിക്കും ഇടയില്‍ 3-5നും ഇടയില്‍: ശ്രദ്ധിക്കണം
ഉറക്കം എന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായി വേണ്ട ഒന്നാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ തളര്‍ത്തും എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട. ആരോഗ...
പ്രസവാനന്തരം ഉറക്കമില്ലായ്മയുണ്ടോ: കാരണവും പരിഹാരവും
പ്രസവാനന്തരം സ്ത്രീകളില്‍ പല വിധത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥതകള്‍ ഉണ്ടാവുന്നുണ്ട്. ഇതില്‍ ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ് പലപ്പോഴും ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ പ്രശ്‌നത്തില...
ഉറക്ക തകരാറ് പരിഹരിച്ച് നല്ല ഉറക്കം നല്‍കും ഈ യോഗാസനങ്ങള്‍
വിവിധ പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇന്ത്യന്‍ ജനസംഖ്യയുടെ മൂന്നിലൊന്നിലധികം പേരും കടുത്ത ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നവരാണെന്നാണ്. ഒരു ദിവസം 6 മു...
ഈ മോശം ശീലങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കിയാല്‍ നേടാം രാത്രിയില്‍ നല്ല ഉറക്കം
ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും പ്രധാനമാണ്. രാത്രിയില്‍ നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചാല്‍ രാവിലെ ഉന്മേഷത്തോടെ ഉണരുകയും നിങ്ങളില്&...
നല്ല ഉറക്കത്തിനായി നിര്‍ത്തണം വൈകിട്ടുള്ള ഈ മോശം ശീലങ്ങള്‍
നാമെല്ലാവരും ദീര്‍ഘവും തടസ്സമില്ലാത്തതുമായ ഉറക്കം കൊതിക്കുന്നു. ചില്ലറ അസൗകര്യങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്ത ശാന്തമായ ഉറക്കം ഏവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിട...
കൊറോണക്കാലത്തെ ഉറക്കമില്ലായ്മ; പിടിമുറുക്കി 'കൊറോണസോംനിയ'
കൊറോണയുടെ ദോഷഫലങ്ങള്‍ ചില്ലറയല്ലെന്ന് ഇതിനകം തന്നെ ഏവര്‍ക്കും ബോധ്യപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. എന്നാല്‍, ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥകള്‍ കൂടാതെ കൊറോണ മറ്റു വിധത...
ഉറക്കമില്ലായ്മയുണ്ടോ; ആദ്യം മാറ്റേണ്ടത്‌ ഇവയെല്ലാമാണ്
വൈകുന്നേരം വൈകി നിങ്ങള്‍ക്ക് ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കില്‍, അത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കില്ല. ഇല്ല, ഇത് ഒരു മിഥ്യയല്ല, മറിച്ച്, ഇത് ...
രാത്രിയിലെ ഫോണ്‍ ഉപയോഗം സൂക്ഷിച്ചുമതി.. അപകടം !!
മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ഇന്ന് മിക്കവരുടെയും ജീവിതത്തില്‍ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒരു വസ്തുവായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം എന്ന് തന്നെ വേണമെങ്കി...
കിടക്കും മുമ്പ് ഒരിക്കലും ചെയ്യരുത് ഈ കാര്യങ്ങള്‍
ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം അത്യാവശ്യമാണ്. അവിടെയാണ് ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം നിങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയേണ്ടത്. ഒരു നല്ല ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ നാളേയ്ക്ക...
മരണത്തെ വിളിച്ചുവരുത്തും ഉറക്കക്കുറവ്; അപകടം അനവധി
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മികച്ച രീതിയില്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കാന്‍ വായുവും ഭക്ഷണവും ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ തന്നെ ഉറക്കവും ആവശ്യമാണ്. ഉറക്കത്തില്‍, നിങ്ങളുടെ...
നല്ല ഉറക്കം ആരോഗ്യത്തിന്റെ താക്കോല്‍, സുഖനിദ്ര ഉറപ്പാക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിച്ച്‌
ദിവസം മുഴുവന്‍ ഉന്മേഷം നിലനിര്‍ത്താന്‍ രാത്രിയില്‍ നല്ല ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. എന്നാല്‍ രാത്രിയില്‍ ഉറക്കമില്ലാതിരിക്കുകയും നിങ്ങള്‍ തിരിഞ്ഞും ...
 
വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയൂ
Enable
x
Notification Settings X
Time Settings
Done
Clear Notification X
Do you want to clear all the notifications from your inbox?
Settings X
X
Desktop Bottom Promotion