Home  » Topic

ഉറക്കം

വന്ധ്യത മുതല്‍ സ്ട്രോക്ക് വരെ; 8 മണിക്കൂര്‍ ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കില്‍ യുവതികള്‍ നേരിടുന്ന അപകടം
ഉറക്കം എത്രമാത്രം പ്രധാനമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ദിവസവും 7 മുതല്‍ 8 മണിക്കൂര്‍ വരെ ഉറങ്ങേണ്...

ഉറക്കം നശിപ്പിക്കും നിങ്ങളുടെ ഈ രാത്രി ശീലങ്ങള്‍, നല്ല ഉറക്കത്തിന് കിടക്കും മുമ്പ്‌ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍
ഓരോ പുതിയ പ്രഭാതവും പുതിയ തുടക്കമാണ്, എന്നാല്‍ ഓരോ പ്രഭാതവും ഉന്മേഷത്തോടെ ആരംഭിക്കണം എങ്കില്‍ മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് എന്നതില...
10 മണിക്കൂറിലധികമുള്ള ഉറക്കം ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്; ഈ രോഗങ്ങള്‍ നിങ്ങളെ തളര്‍ത്തും
ജോലിസ്ഥലത്തെ അധ്വാനങ്ങള്‍ക്കും പകല്‍ സമയത്തെ ക്ഷീണത്തിനും ശേഷം രാത്രിയുള്ള ഗാഢനിദ്ര നമ്മുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ഉന്മേഷപ്രദമാക്കുന്നു. ആര...
നല്ല ഉറക്കത്തിനു ശേഷവും രാവിലെ ഉണര്‍ന്നാല്‍ ക്ഷീണം പതിവാണോ? ഇതാണ് കാരണം
നല്ല സുന്ദരമായ, ദീര്‍ഘമായ ഒരു ഉറക്കത്തിന് ശേഷവും രാവിലെ എഴുന്നേല്‍ക്കുമ്പോള്‍ അതിയായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ ? ഉറക്കം മതിയാവാത്തത് പോലെ തോന്ന...
കിടന്ന പാടേ ഉറങ്ങാം: കിടക്കും മുന്‍പ് ഗാഢനിദ്രക്ക് ശീലമാക്കാം
ഉറക്കം എന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമുള്ള ഒന്നാണ്. എന്നാല്‍ ചില അവസരങ്ങളില്‍ ഉറക്കമില്ലായ്മ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു. ...
സിസേറിയന് ശേഷം ഉറങ്ങുന്ന രീതി ശ്രദ്ധിക്കണം: പ്രാധാന്യം നിസ്സാരമല്ല
ഗര്‍ഭിണിയാണ് എന്ന് അറിയുന്ന നിമിഷം മുതല്‍ തന്നെ സ്ത്രീകള്‍ പ്രസവത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച് തുടങ്ങുന്നു. സി-സെക്ഷനും നോര്‍മല്‍ ഡെലിവറിയും തന്ന...
ഗാഢനിദ്ര അഞ്ച് മിനിറ്റില്‍: 5 യോഗാസനം ഉറങ്ങും മുന്‍പ് സ്ഥിരമാക്കൂ
ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നത് എപ്പോഴും നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. നമുക്ക് കൃത്യമായ ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രശ്‌നങ്ങളില...
ഉറക്കമില്ലായ്മ എപ്പോഴാണ് അപകടമാവുന്നത്: പ്രത്യാഘാതം 24 മണിക്കൂറില്‍ അറിയാം
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വളരെയധികം വെല്ലുവിളികള്‍ ഉയര്‍ത്തുന്നതാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ. കാരണം ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ഉറക്കം എന്...
ദിവസങ്ങളോളം രാത്രി ഉറക്കമില്ലേ: കിടന്ന അഞ്ച് മിനിറ്റില്‍ ഉറങ്ങാന്‍ ആയുര്‍വ്വേദം
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായി വേണ്ട ഒന്നാണ് ഉറക്കം. എന്നാല്‍ ഉറക്കമില്ലായ്മ മരണ തുല്യമാണ് എന്നതില്‍ സംശയവും വേണ്ട. കാരണം അത്രയധികം വെല്ലുവ...
ഉറങ്ങാന്‍ കിടന്നാല്‍ ഈ സമയത്തെല്ലാം ഉണരുന്നോ, രാത്രി 11-1 മണിക്കും ഇടയില്‍ 3-5നും ഇടയില്‍: ശ്രദ്ധിക്കണം
ഉറക്കം എന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായി വേണ്ട ഒന്നാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ തളര്‍ത്തും എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട. ആരോഗ...
രാവിലെ എണീറ്റാല്‍ ശരീരത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്താണ് വേദന, ആയുസ്സ് പറയുന്നത് ഇപ്രകാരം
ആരോഗ്യം എന്നത് വളരെയധികം പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് എന്ന് നമുക്കറിയാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ശരീരത്തിലുണ്ടാവുന്ന ഓരോ ചെറിയ മാറ്റങ്ങളും വളരെയധികം ശ്രദ്ധയോടെ നാ...
സ്ലീപ് അപ്‌നീയ: ഉറക്കത്തില്‍ ശ്വാസം നിന്ന് പോവുന്ന അപകടം- ശ്രദ്ധിക്കണം ഓരോ ഘട്ടവും
ഉറക്കം എന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ്. എന്നാല്‍ ചിലരില്‍ ഉറക്കം അല്‍പം കൂടുതല്‍ പ്രതിസന്ധികള്‍ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത്തരം അവസ്ഥകള...
 
വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയൂ
Enable
x
Notification Settings X
Time Settings
Done
Clear Notification X
Do you want to clear all the notifications from your inbox?
Settings X
X
Desktop Bottom Promotion