എപ്പോഴും സങ്കടം പറയുന്ന ഭാര്യ, ഭര്‍ത്താക്കന്‍മാരെ വട്ടംചുറ്റിക്കുന്ന ഇമോഷണല്‍ ബ്ലാക്ക് മെയിലിംഗ്

Relationship Tips: ബന്ധങ്ങള്‍ തികച്ചും വൈകാരികതയില്‍ അധിഷ്ഠിതമാണ്. എന്നാല്‍ ചിലപ്പോള്‍ ബന്ധങ്ങള്‍ അസന്തുലിതമാകും. പ്രത്യേകിച്ചും, ഒരു പങ്കാളി തന്നെയും തന്റെ വികാരങ്ങളെയും മാനിക്കുന്നില്ലെങ്കില്‍. ചെറുതും വലുതുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും അവരുടെ മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം പങ്കാളിയില്‍ നിരന്തരം അടിച്ചേല്‍പ്പിക്കുമ്പോള്‍, ആ ബന്ധം മോശമാകാന്‍ തുടങ്ങുന്നു. ഈ അവസ്ഥയെ ഇമോഷണല്‍ ബ്ലാക്ക് മെയിലിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

മിക്ക ബന്ധങ്ങളിലും ഇമോഷണല്‍ ബ്ലാക്ക്മെയിലിംഗ് നടക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ യഥാര്‍ത്ഥത്തില്‍ എന്താണ് ഇമോഷണല്‍ ബ്ലാക്ക് മെയില്‍? വരൂ, ഇമോഷണല്‍ ബ്ലാക്ക്മെയിലിംഗ് എന്താണെന്നും അതിന്റെ സൂചനകള്‍ എന്തെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.(emotional blackmail in a relationship)

എന്താണ് ഇമോഷണല്‍ ബ്ലാക്ക്മെയിലിംഗ്?

ഇമോഷണല്‍ ബ്ലാക്ക്മെയിലിംഗ് എന്നത് പല ബന്ധങ്ങളിലും സംഭവിക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ പങ്കാളിയെ മാനസികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നു. അവരില്‍ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും നേടിയെടുക്കാന്‍ കൃത്രിമമായി മാനസിക വിഷമതകള്‍ വരുത്തുന്നു. ഇമോഷണല്‍ ബ്ലാക്ക്മെയില്‍ ചെയ്യുന്ന പങ്കാളികളുടെ മനോഭാവം 'എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നിങ്ങള്‍ ചെയ്തില്ലെങ്കില്‍, നിങ്ങളെ ഞാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കും' എന്നതാണ്. നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി ബ്ലാക്ക്മെയില്‍ ചെയ്യാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ ഭയം, കുറ്റബോധം, കോപം എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങള്‍ സൃഷ്ടിക്കും. അത് നിങ്ങളെ അവര്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ നല്‍കാന്‍ വിധേയമാക്കും. അവര്‍ ഇത് ചെയ്യുമ്പോള്‍, അവരുടെ നെഗറ്റീവ് പെരുമാറ്റത്തിന് നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്താന്‍ അവര്‍ ശ്രമിക്കുന്നു.

* നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ചോദിക്കാതെ അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളെയും ആശങ്കകളെയും കുറിച്ച് നിരന്തരം സംസാരിക്കാറുണ്ടോ? ദാമ്പത്യ ബന്ധത്തില്‍ ഒരു വ്യക്തി മറ്റൊരാളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കാതെ അവരുടെ കാര്യങ്ങള്‍ മാത്രം പങ്കിടുന്നുള്ളൂവെങ്കില്‍ അത് ഒരു അപകട സൂചനയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ഇമോഷണല്‍ ബ്ലാക്ക് മെയിലിംഗിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

* വൈകാരിക പിന്തുണയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ പൂര്‍ണ്ണമായും ആശ്രയിക്കുന്നുണ്ടോ, പകരം നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം അപൂര്‍വ്വമായി മാത്രം മനസ്സിലാക്കുകയോ പിന്തുണയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാറുള്ളോ? നല്ലൊരു ബന്ധത്തില്‍ ഇരുപങ്കാളികളും പരസ്പരം മാനസിക പിന്തുണ നല്‍കണം, ഏകപക്ഷീയമായല്ല.

* നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള സംസാരത്തിന് ശേഷം നിങ്ങള്‍ക്ക് പലപ്പോഴും മാനസികമായ വിഷമം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഇത് നിങ്ങളെ ദുര്‍ബലരാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസിക ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഇമോഷണല്‍ ഡംപിംഗിന്റെ നെഗറ്റീവ് ആഘാതത്തിലേക്കാണ് വിരല്‍ ചൂണ്ടുന്നത്.

* നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങള്‍ പങ്കുവെക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുമ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അതെല്ലാം അനാവശ്യമോ നിസ്സാരമോ ആയി തള്ളിക്കളയുന്നുവെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഈ നിരാകരണ സ്വഭാവം നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങളോടുള്ള ആദരവിന്റെയും സഹാനുഭൂതിയുടെയും അഭാവത്തെ കാണിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല.

* നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പൂര്‍ണ്ണമായ ഒരു മാനസിക തകര്‍ച്ചയായിരിക്കുമ്പോള്‍, നിങ്ങള്‍ നിരന്തരം ശ്രദ്ധിക്കാതെയോ കരുതല്‍ കാണിക്കാതെയോ ഇരിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? സമത്വത്തിലും പരസ്പര സഹകരണത്തിലുമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത്. ഒരാള്‍ പരിചരിക്കുന്നയാളും മറ്റേയാള്‍ രോഗിയുമാണ് എന്ന അവസ്ഥ പാടില്ല.

* ഇമോഷണല്‍ ഡംപിംഗ് എന്നത് വ്യക്തിക്കും ബന്ധത്തിനും ദോഷകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കും. ഇക്കാരണത്താല്‍, ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ പങ്കാളിയില്‍ നിന്നുള്ള സ്‌നേഹത്തിനും പരിചരണത്തിനും പകരം മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദവും നെഗറ്റിവിറ്റിയും നിരന്തരം അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വരുന്നു.

ഇമോഷണല്‍ ബ്ലാക്ക്മെയില്‍ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വഴികള്‍

നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലര്‍ത്തുക

ആദ്യമായി നിങ്ങള്‍ നിങ്ങളോട് തന്നെ സത്യസന്ധത പുലര്‍ത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റത്തില്‍ കഠിനവും വസ്തുനിഷ്ഠവുമായ ഒരു വീക്ഷണം നടത്തുകയും വേണം. അവര്‍ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന സ്വഭാവം തിരിച്ചറിയാന്‍ ശ്രമിക്കുക.

അതിരുകള്‍ നിശ്ചയിക്കുക

ഇമോഷണല്‍ ബ്ലാക്ക്മെയില്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ നിങ്ങളുടെ അതിരുകള്‍ സജ്ജമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാത്തിനും ഒരു പരിധി നിശ്ചയിക്കണം. ഒരു കാരണവശാലും നിങ്ങള്‍ അത് കടക്കാന്‍ പാടില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണം. നിങ്ങള്‍ക്കും പങ്കാളിക്കും ഇടയില്‍ ഒരു സുതാര്യത ഉണ്ടായിരിക്കണം. എല്ലാറ്റിന്റെയും പരിധി നിങ്ങള്‍ രണ്ടുപേരും അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഇങ്ങനെ ചെയ്താല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇമോഷണല്‍ ബ്ലാക്ക്മെയില്‍ ഒഴിവാക്കാം.

നോ പറയുക

'ഇല്ല' എന്ന് പറയുന്നതില്‍ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നരുത്. 'ഇല്ല' എന്ന് പറയാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവര്‍ ഒരുപാടുണ്ട്. ഇത്തരക്കാര്‍ പെട്ടെന്ന് ഇമോഷണല്‍ ബ്ലാക്ക്മെയിലിന്റെ ഇരകളാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാന്‍ നിര്‍ബന്ധിക്കുകയാണെങ്കില്‍, അത് നിരസിക്കാനുള്ള ശക്തി നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കണം.