കെട്ടുറപ്പുള്ള ബന്ധം ഉറപ്പുനല്‍കും സൂത്രം; ഭാര്യാഭര്‍തൃ ബന്ധത്തില്‍ ശാരീരിക ബന്ധത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

Relationship Tips: പരസ്പര ധാരണയിലും വിശ്വാസത്തിലുമാണ് ഓരോ ബന്ധങ്ങളും കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോള്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് അവരോട് ഒരു ആകര്‍ഷണവും ചായ്വും ഉണ്ടാകും. ബന്ധം ഒരു പടി കൂടി മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുമ്പോള്‍ ആ ബന്ധത്തില്‍ ശാരീരിക ആകര്‍ഷണം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ബന്ധങ്ങള്‍ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനോ പരസ്പര സ്‌നേഹം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനോ ആയാലും, ഒരു ബന്ധത്തില്‍ ലൈംഗികത പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശാരീരിക ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഓരോരുത്തര്‍ക്കും അവരുടേതായ ചിന്തകളുണ്ട്. അടിസ്ഥാനപരമായി ഇത് സ്‌നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മാര്‍ഗമാണ്. രണ്ടുപേര്‍ക്ക് പരസ്പരം പൂര്‍ണമായി ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കുകയും അവര്‍ക്കിടയില്‍ വിശ്വാസം സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോള്‍ മാത്രമേ അവര്‍ക്ക് ശാരീരിക ബന്ധത്തിനായി മുന്നോട്ട് പോകാന്‍ കഴിയൂ.

നമ്മുടെ സമൂഹത്തില്‍, ശാരീരിക ബന്ധങ്ങള്‍ നിയമാനുസൃതമായി കണക്കാക്കുന്നത് വിവാഹത്തിന് ശേഷം മാത്രമാണ്. എന്നാല്‍ ലിവ്-ഇന്‍ ബന്ധങ്ങള്‍ ഈ ചിന്തയെ വളരെയധികം സ്വാധീനിച്ചിട്ടുണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍, ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ വിജയത്തിന് ശാരീരിക ബന്ധങ്ങള്‍ എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തില്‍ ശാരീരിക ബന്ധങ്ങള്‍ എന്ത് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു എന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് അറിയാമോ? ഇല്ലെങ്കില്‍ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ദാമ്പത്യത്തില്‍ ശാരീരിക ബന്ധത്തിന്റെ പങ്കും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ഈ ലേഖനത്തില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് വായിച്ചറിയാം.

സ്‌നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള മാര്‍ഗം

ദാമ്പത്യ ബന്ധത്തിന്റെ നിലനില്‍പിന് ശാരീരിക ബന്ധം വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം അത് സ്‌നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ ഫലപ്രദമായ മാര്‍ഗമാണ്. പങ്കാളികള്‍ തമ്മില്‍ വൈകാരിക അടുപ്പം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാര്‍ഗമാണ് ലൈംഗികത. പങ്കാളികള്‍ തമ്മില്‍ ശാരീരിക ബന്ധമില്ലെങ്കില്‍ ആ ബന്ധത്തില്‍ വളരെ വേഗത്തില്‍ വിള്ളലുകള്‍ വരികയും ബന്ധം നശിക്കുകയും ചെയ്യും.

താല്‍പ്പര്യം കാണിക്കാനുള്ള വഴി

പങ്കാളികള്‍ക്കിടയില്‍ എന്ത് തരത്തിലുള്ള ധാരണയാണ് ഉള്ളതെന്ന് ശാരീരിക ബന്ധം അവരെ കാണിക്കുന്നു. അവര്‍ പരസ്പരം എത്രമാത്രം താല്‍പ്പര്യമുള്ളവരാണ്, അവര്‍ പരസ്പരം എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത് എന്നതെല്ലാം മനസിലാക്കിക്കൊടുക്കുന്നു. ഏതൊരു ദമ്പതികളുടെയും ജീവിതത്തില്‍ ശാരീരിക ബന്ധം എന്നത് അവര്‍ തമ്മിലുള്ള വിശ്വാസത്തിന്റെ പ്രതീകമാണ്.

സമ്മര്‍ദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും സംഘര്‍ഷങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാനും

ശാരീരിക ബന്ധം നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് പല പഠനങ്ങളിലും തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ശാരീരിക ബന്ധം സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന്‍ മാത്രമല്ല, പങ്കാളികള്‍ തമ്മിലുള്ള ചെറിയ തര്‍ക്കങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പല പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്ന ആളുകള്‍ക്ക് സമ്മര്‍ദ്ദം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

അരക്ഷിതാവസ്ഥ കുറയ്ക്കാന്‍

ശാരീരിക ബന്ധം പങ്കാളികള്‍ക്കിടയില്‍ വിശ്വാസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും എന്തെങ്കിലും അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നുവെങ്കില്‍ അതെല്ലാം അകന്നു പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ലൈംഗികതയ്ക്ക് ആത്മാഭിമാനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ വികാരങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാനും സാധിക്കും. ഇത് പങ്കാളികള്‍ തമ്മില്‍ കൂടുതല്‍ പോസിറ്റീവ് ധാരണ ഉണ്ടാക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ലൈംഗികത വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പല ഗവേഷണങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. സെക്സിന് ശേഷം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോര്‍മോണുകള്‍ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പതിവായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആന്റിബോഡി ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിന്‍ എ (IgA) യുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍ക്കെതിരെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ശാരീരിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്ന സമയത്ത്, ഒരു മിനിറ്റില്‍ ഏകദേശം അഞ്ച് കലോറികള്‍ എരിയുന്നു. അതിനാല്‍ ശാരീരിക ബന്ധം വലിയ അളവില്‍ വ്യായാമത്തിന് സമാനമായ നേട്ടങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു.

ഹോര്‍മോണുകള്‍ വികസിക്കുന്നു

സെക്സിനിടെ എന്‍ഡോര്‍ഫിനുകള്‍ ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കള്‍ പുറത്തുവരുന്നു. ഇത് ക്ഷോഭവും വിഷാദവും കുറയ്ക്കുന്നു. മറ്റൊരു ഹോര്‍മോണായ ഓക്‌സിടോസിന്‍ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലും വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളില്‍ സമാധാനത്തിന്റെയും സംതൃപ്തിയുടെയും വികാരങ്ങള്‍ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഓക്‌സിടോസിന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ശാരീരിക ബന്ധം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മാസത്തില്‍ ഒരിക്കലെങ്കിലും ലൈംഗികബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്ന പുരുഷന്മാരേക്കാള്‍ ആഴ്ചയില്‍ രണ്ടുതവണയില്‍ കൂടുതല്‍ ലൈംഗികബന്ധത്തിലേര്‍പ്പെടുന്ന പുരുഷന്മാര്‍ക്ക് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറവാണെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു.

വേദനയില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം നല്‍കുന്നു

ചിലപ്പോള്‍ തലവേദനയോ ക്ഷീണമോ കാരണം ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടാതിരിക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് പല ഒഴികഴിവുകളും ഉണ്ടായേക്കാം. എന്നാല്‍ ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ഓര്‍ക്കുക. സെക്സില്‍ ഓക്സിടോസിന്‍ എന്ന ഹോര്‍മോണിന്റെ അളവ് അഞ്ചിരട്ടിയായി വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു. ഈ എന്‍ഡോര്‍ഫിനുകള്‍ യഥാര്‍ത്ഥത്തില്‍ നിങ്ങളുടെ തലവേദനയും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കുന്നു.

ആയുസ്സ് കൂടുന്നു

രതിമൂര്‍ച്ഛ ഉണ്ടാകുമ്പോള്‍ ഡിഹൈഡ്രോപിയാന്‍ഡ്രോസ്റ്റെറോണ്‍ എന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ പുറത്തുവരുന്നു. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചര്‍മ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആഴ്ചയില്‍ രണ്ട് തവണയെങ്കിലും രതിമൂര്‍ച്ഛ അനുഭവിക്കുന്ന പുരുഷന്മാര്‍ ആഴ്ചയിലൊരിക്കല്‍ ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്ന പുരുഷന്മാരേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ കാലം ജീവിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ കാണിക്കുന്നു.

രക്തചംക്രമണം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

നിങ്ങള്‍ ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുമ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വര്‍ദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങള്‍ക്കും കോശങ്ങള്‍ക്കും ശുദ്ധരക്തം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മാത്രമല്ല, ശാരീരിക ബന്ധം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നല്ല ഉറക്കം നല്‍കുന്നു

സെക്സിന് ശേഷം ലഭിക്കുന്ന ഉറക്കം നിങ്ങള്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ ആശ്വാസം നല്‍കും. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം പ്രോലക്റ്റിന്‍ എന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ പുറത്തുവരുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമവും നല്ല ഉറക്കവും നല്‍കുന്നു.

ഫിറ്റ്‌നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ജിമ്മില്‍ പോകുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണെന്ന് നിങ്ങള്‍ കരുതുന്നുവെങ്കില്‍, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആകാരഭംഗി നിലനിര്‍ത്താനുമുള്ള മറ്റൊരു മാര്‍ഗമാണ് ഇത്. പതിവായുള്ള ശാരീരിക ബന്ധം നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന് അത്ഭുതങ്ങള്‍ സൃഷ്ടിക്കും. അര മണിക്കൂര്‍ ശാരീരിക ബന്ധം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് 80 കലോറിയിലധികം എരിച്ച് കളയുന്നു.

ദിവസം മുഴുവന്‍ സന്തോഷം

ഒരു ഗവേഷണ പ്രകാരം, രാവിലെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്ന ആളുകള്‍ അവരുടെ ദൈനംദിന സമ്മര്‍ദ്ദത്തെ നന്നായി നേരിടുകയും ദിവസം മുഴുവന്‍ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയില്‍ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. സെക്സിന് ശേഷം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന സന്തോഷകരമായ ഹോര്‍മോണുകള്‍ നിങ്ങളുടെ സമ്മര്‍ദ്ദം ഇല്ലാതാക്കാനും മുഖത്ത് പുഞ്ചിരി കൊണ്ടുവരാനും സഹായിക്കുന്നു.