നാലാം മാസം മുതലാണ് ഇവ ആരംഭിയ്ക്കുന്നത്, നിസ്സാരമായി കാണല്ലേ ഇതൊന്നും

ഗര്‍ഭത്തിന്റെ രണ്ടാം ട്രൈമസ്റ്ററില്‍ പലപ്പോഴും ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്ന സമയമാണ് എന്നതില്‍ സംശയം വേണ്ട. എന്നാല്‍ ഇത് പുതിയ അസ്വസ്ഥതകളിലേക്ക് വഴിമാറുന്ന സമയമാണ്. ഈ മാറ്റങ്ങളും അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നത് എപ്രകാരമാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് ഈ ലേഖനത്തില്‍ വായിക്കാം. പലപ്പോഴും അമ്മമാര്‍ക്ക് ഇത് വളരെ നിര്‍ണായകമായ ഒരു സമയമാണ്. എന്നാല്‍ ഗര്‍ഭകാലം ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ആസ്വദിക്കുന്ന സമയമാണ് എന്നത് കൊണ്ട് തന്നെ ഈ സമയം അതതായത് രണ്ടാം ട്രൈമസ്റ്റര്‍ മികച്ച മാസങ്ങളായാണ് കണക്കാക്കുന്നതും. ഈ കാലയളവ് സാധാരണയായി 13 മുതല്‍ 26 വരെ ആഴ്ചകള്‍ നീണ്ടുനില്‍ക്കും, ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളര്‍ച്ചയുടെ കൂടെ സമയമാണ്.

സാധാരണ അസ്വസ്ഥതകള്‍
ഈ ഘട്ടത്തില്‍, വളരുന്ന വയറു കാരണം പല സ്ത്രീകള്‍ക്കും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. അധിക ഭാരം പേശികളെയും സന്ധികളെയും ആയാസപ്പെടുത്തും. പലപ്പോഴും രാത്രിയില്‍ സംഭവിക്കുന്ന മറ്റൊരു സാധാരണ പ്രശ്‌നമാണ് കാലിലെ വേദന. ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദന പലപ്പോഴും രക്തചംക്രമണത്തിലെ മാറ്റങ്ങളുമായോ ഞരമ്പുകളിലെ സമ്മര്‍ദ്ദവുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ കൂടുതല്‍
ഗര്‍ഭപാത്രം വികസിക്കുകയും ആമാശയത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നതിനാല്‍ അത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ പ്രശ്‌നത്തിലാക്കുന്നു. ഇത് ആസിഡ് റിഫ്‌ലക്‌സിന് കാരണമാകും, ഇത് പിന്നീട് നെഞ്ചില്‍ കത്തുന്ന സംവേദനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വര്‍ദ്ധിച്ച രക്തയോട്ടം കാരണം ചില സ്ത്രീകള്‍ സൈനസ് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നു. ഇത്തരം അവസ്ഥകളില്‍ നാം വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുമാണ്.

ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധികള്‍
നടുവേദന ലഘൂകരിക്കാന്‍, നല്ല പോസ്റ്റര്‍ നിലനിര്‍ത്തുന്നതും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പാദരക്ഷകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതും സഹായിക്കും. യോഗ അല്ലെങ്കില്‍ നീന്തല്‍ പോലുള്ള മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങളും ആശ്വാസം നല്‍കിയേക്കാം. കാലിലെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കാലുകള്‍ നല്ലതുപോലെ സ്‌ട്രെച്ച് ചെയ്യുന്നതിനും ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നതും നല്ലതാണ്.

നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കാന്‍
ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിച്ചും എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കിയും നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ നിയന്ത്രിക്കാം. ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ തല ഉയര്‍ത്തുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കും. മൂക്കിലെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക്, ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയര്‍ അല്ലെങ്കില്‍ സലൈന്‍ ഡ്രോപ്പുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കും.

എപ്പോള്‍ ഡോക്ടറെ കാണണം?
ഏതെങ്കിലും അസ്വാസ്ഥ്യം കഠിനമോ സ്ഥിരമോ ആയി വരുകയാണെങ്കില്‍, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അവര്‍ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നല്‍കാനും അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഗര്‍ഭകാലത്തുടനീളം ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും. മൊത്തത്തില്‍, ഈ പൊതുവായ പ്രശ്നങ്ങളും അവയുടെ പ്രതിവിധികളും മനസ്സിലാക്കുന്നത് രണ്ടാം ട്രൈമസ്റ്ററില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധ വേണം.