For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ഗര്‍ഭിണികള്‍ കുടിക്കണം ഇളം ചൂടുവെള്ളം, കാരണം

|

നിങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭിണിയാണെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ എന്ത് കഴിക്കണം, എന്ത് ഒഴിവാക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സൗജന്യ ഉപദേശങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും പലയിടത്ത് നിന്നും കിട്ടുന്നതാണ്. നിങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും കേള്‍ക്കാന്‍ സാധ്യതയുള്ള ഒരു ഉപദേശം, ഗര്‍ഭകാലത്ത് നിങ്ങള്‍ ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നതാണ്. ചൂടുള്ളതോ ഇളം ചൂടുള്ളതോ ആയ വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ ചില ആളുകള്‍ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം, ഇത് അവഗണിക്കരുത്.

most read: സെക്കന്റ് ട്രൈമസ്റ്ററില്‍ ഈ അസ്വസ്ഥതകളോ

നിങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭിണിയാണോ അല്ലയോ എന്നത് വിഷയമല്ല. എല്ലായ്‌പ്പോഴും ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിയര്‍പ്പിനും ക്ഷീണത്തിനും സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഗര്‍ഭകാലത്ത് നിങ്ങള്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ തലവേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. അതിനാല്‍ ഗര്‍ഭിണികളായ സ്ത്രീകള്‍ ഒരു ദിവസം 8-12 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നു. കൂടുതല്‍ അറിയുന്നതിന് വേണ്ടി വായിക്കൂ.

ചൂടുവെള്ളം മികച്ചത്

ചൂടുവെള്ളം മികച്ചത്

സാധാരണ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൂടുതല്‍ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ചൂടുവെള്ളം ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും സ്റ്റാമിന വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും അണുബാധയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. എന്നാല്‍ വളരെ ചൂടുവെള്ളം ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറ്റില്‍ അസിഡിറ്റി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ വെള്ളം ഒരിക്കലും ഒഴിവാക്കരുത്.

കുഞ്ഞിനെ ബാധിക്കുന്നത്

കുഞ്ഞിനെ ബാധിക്കുന്നത്

ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ രക്തചംക്രമണം, അമ്‌നിയോട്ടിക് ദ്രാവകത്തിന്റെ രൂപീകരണം, അധിക രക്തത്തിന്റെ ഉല്പാദനം എന്നിവയ്ക്ക് ഗര്ഭിണികളായ സ്ത്രീകള്‍് ശരാശരി ആളുകളേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. പുതിയ ടിഷ്യു നിര്‍മ്മിക്കുന്നതിനും പോഷകങ്ങള്‍ വഹിക്കുന്നതിനും ദഹനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും പുറന്തള്ളാനും വെള്ളം അത്യാവശ്യമാണ്. ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ക്ഷീണം, അലസത, നിര്‍ജ്ജലീകരണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് തലവേദന, തലകറക്കം, ഓക്കാനം, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകള്‍, മലബന്ധം, മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

നിര്‍ജ്ജലീകരണം മൂലം ഉണ്ടാവുന്നത്

നിര്‍ജ്ജലീകരണം മൂലം ഉണ്ടാവുന്നത്

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ നിര്‍ജ്ജലീകരണം ഗുരുതരമായ ഗര്‍ഭാവസ്ഥയിലുള്ള സങ്കീര്‍ണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ന്യൂറല്‍ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങള്‍, കുറഞ്ഞ അമ്‌നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം, അപര്യാപ്തമായ മുലപ്പാല്‍ ഉല്‍പാദനം, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ, ഇത് മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവത്തിനും മാസം തികയാതെയുള്ള ജനനത്തിനും കാരണമാകും. അതിനാല്‍ ഗര്‍ഭകാലത്ത് നന്നായി ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പല വിധത്തിലുള്ള വെല്ലുവിളികള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്.

വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് പിന്നില്‍

വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് പിന്നില്‍

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ വേണ്ടത്ര ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് മേല്‍പ്പറഞ്ഞ സങ്കീര്‍ണതകള്‍ തടയുകയും ഊര്‍ജ്ജം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും ചര്‍മ്മത്തെ മൃദുവാക്കുകയും ചെയ്യും. ഗര്‍ഭിണിയായിരിക്കുമ്പോള്‍ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍

മുകളില്‍ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെയുള്ളതാണ്. ഗര്‍ഭകാലത്ത് ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇതിലൂടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ടാവുന്നുണ്ട്. ഇത് കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും വളരെയധികം ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നുണ്ട്.

ടോക്‌സിന്‍ പുറന്തള്ളുന്നു

ടോക്‌സിന്‍ പുറന്തള്ളുന്നു

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്ത് ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്. ദഹനനാളത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുക, പോഷകങ്ങള്‍ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അനുവദിക്കുക, അവ എളുപ്പത്തില്‍ കുഞ്ഞിന് കൈമാറുന്നതിന് സഹായിക്കുക എന്നുള്ളതാണ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍. ഇത് കൂടാതെ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്താനും പ്രഭാത രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. മലബന്ധത്തിന് പരിഹാരം പതിവായി മലവിസര്‍ജ്ജനം നടത്താന്‍ എല്ലാം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നുണ്ട് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്.

നിങ്ങള്‍ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുന്‍കരുതലുകള്‍

നിങ്ങള്‍ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുന്‍കരുതലുകള്‍

ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണെങ്കിലും, അതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെയും അണുക്കളെയും കൊല്ലാന്‍ വെള്ളം വളരെക്കാലം തിളപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം. കൂടാതെ, എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഫില്‍ട്ടര്‍ ചെയ്ത വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, സാധാരണ ടാപ്പ് വെള്ളമല്ല. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉറപ്പില്ലാത്ത സ്ഥലങ്ങളില്‍ നിന്ന് കുടിവെള്ളം ഒഴിവാക്കുക, പകരം നിങ്ങള്‍ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം ഒരു കുപ്പി വെള്ളം കൊണ്ടുപോകുക.

ഗര്‍ഭിണികള്‍ കുടിക്കണം

ഗര്‍ഭിണികള്‍ കുടിക്കണം

ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, പക്ഷേ ഇടയ്ക്കിടെ. നിങ്ങള്‍ അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോള്‍, അത് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളില്‍ വളരെയധികം സമ്മര്‍ദ്ദം ചെലുത്തും. നിങ്ങള്‍ ഉണര്‍ന്നിരിക്കുന്ന ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഒരു കപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ വിദഗ്ദ്ധര്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു. പ്ലെയിന്‍ വാട്ടര്‍ കുടിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നില്ലെങ്കില്‍, രുചി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് നാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ കുറച്ച് തണ്ണിമത്തന്‍ നിങ്ങളുടെ വെള്ളത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുക.

English summary

Why You Should Drink Warm Water Daily During Pregnancy

Here in this article we are discussing about why you should drink warm water daily during pregnancy. Read on.
X