ഗര്‍ഭധാരണം സംഭവിക്കാത്തതിന് കാരണം ഈ ഹോര്‍മോണ്‍

Updated: Wednesday, December 23, 2020, 11:18 [IST]

നിങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭിണിയാകാന്‍ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലും ഇതുവരെ വിജയിച്ചിട്ടില്ലേ? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോര്‍മോണ്‍ അളവിലുണ്ടാവുന്ന മാറ്റമാകാം പലപ്പോഴും ഇതിന് കാരണം. വന്ധ്യതയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥ. ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുത്പാദന ശേഷിയെ പ്രധാനമായും ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രോജസ്റ്ററോണ്‍ (ഗര്‍ഭധാരണ ഹോര്‍മോണ്‍) ആണ്. ഈ ഹോര്‍മോണിന്റെ കുറഞ്ഞ അളവ് ഗര്‍ഭധാരണത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്താം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ പ്രോജസ്റ്ററോണ്‍ നില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഗര്‍ഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള മാര്‍ഗങ്ങളുണ്ട്.

പ്രോജസ്റ്ററോണ്‍ വന്ധ്യതയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. ആര്‍ത്തവത്തെയും പ്രത്യുത്പാദന ശേഷിയേയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോര്‍മോണാണ് പ്രോജസ്റ്ററോണ്‍. ഗര്‍ഭാവസ്ഥയെ ആരംഭിക്കുന്നതിലും പരിപാലിക്കുന്നതിലും ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അണ്ഡാശയത്തിലെ താല്‍ക്കാലിക ഹോര്‍മോണ്‍ സ്രവിക്കുന്ന ഗ്രന്ഥിയായ കോര്‍പ്പസ് ല്യൂട്ടിയം ഈ ഹോര്‍മോണ്‍ പോസ്റ്റ് അണ്ഡോത്പാദനം നടത്തുകയും ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത അണ്ഡം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ ലൈനിംഗ് കട്ടിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭം ധരിക്കുകയാണെങ്കില്‍, ഹോര്‍മോണ്‍ കൂടുതല്‍ സജീവമാക്കുകയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് പോഷകങ്ങള്‍ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിന് ലൈനിംഗിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭിണിയായില്ലെങ്കില്‍, പ്രോജസ്റ്ററോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, ഇത് ആര്‍ത്തവചക്രത്തിന് തുടക്കമിടുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ അറിയുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ഈലേഖനം വായിക്കാവുന്നതാണ്.

ഈസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്റ്റിറോണും

ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിക്കുമ്പോള്‍ ശരീരത്തിലെ പ്രോജസ്റ്ററോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, സ്ത്രീ ലൈംഗിക സ്വഭാവസവിശേഷതകള്‍ വികസിപ്പിക്കുകയും പ്രോജസ്റ്ററോണ്‍ നിയന്ത്രിക്കുകയും ഗര്‍ഭധാരണത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രാഥമിക സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോര്‍മോണായ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിന് പിന്നിലെ കൃത്യമായ കാരണം അറിവായിട്ടില്ലെങ്കിലും സ്ത്രീകളില്‍ പ്രോജസ്റ്ററോണിന്റെ അളവ് കുറവാണെന്ന് ചില പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നുണ്ട്. എന്താണ് ഇതിന്റെ കാരണങ്ങള്‍ എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്.

കുറഞ്ഞ പ്രോജസ്റ്ററോണിന്റെ കാരണങ്ങള്‍

സ്ത്രീകളില്‍ പ്രോജസ്റ്ററോണ്‍ അളവ് കുറയാനുള്ള കാരണങ്ങള്‍ വിശദീകരിക്കാന്‍ മതിയായ തെളിവുകളില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളില്‍ ഒന്ന് പ്രധാന കാരണമാകാമെന്ന് ഗവേഷകര്‍ വിശ്വസിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും അമിതമായ വ്യായാമം ഇത്തരം ഒരു അവസ്ഥക്ക് കാരണമാകും. വളരെയധികം സമ്മര്‍ദ്ദം ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് കോര്‍ട്ടിസോള്‍ ഹോര്‍മോണിന്റെ (സ്‌ട്രെസ് ഹോര്‍മോണ്‍) നില വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രോജസ്റ്ററോണ്‍ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗര്‍ഭം അലസലിനും ഇത് ഒരു കാരണമാകാം. അതുകൊണ്ട് ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കണം.

കുറഞ്ഞ പ്രോജസ്റ്ററോണിന്റെ കാരണങ്ങള്‍

ശരീരഭാരം അധികമായി ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രോജസ്റ്ററോണ്‍ കുറയുന്നു. അതിനാല്‍, അമിതഭാരം പലപ്പോഴും ഗര്‍ഭധാരണത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് കൂടാതെ ആര്‍ത്തവവിരാമം കാരണം പ്രായമായ സ്ത്രീകള്‍ക്കോ 50 കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകള്‍ക്കോ പ്രോജസ്റ്ററോണ്‍ കുറയുന്നു. ഈ ഗര്‍ഭാവസ്ഥയിലുള്ള ഹോര്‍മോണിന്റെ അളവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പല തരത്തില്‍ ബാധിച്ചേക്കാം. അത് എങ്ങനെയെല്ലാം വെല്ലുവിളികള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്.

ഗര്‍ഭധാരണത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

സ്ത്രീകളില്‍ പ്രോജസ്റ്ററോണിന്റെ പ്രാഥമിക പ്രവര്‍ത്തനം ഗര്ഭപാത്രത്തിനെ കട്ടിയാക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രോജസ്റ്ററോണ്‍ അളവ് കുറയുമ്പോള്‍, ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത അണ്ഡം ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, അതിനാല്‍ ഗര്‍ഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു. എല്ലാ നടപടികളും സ്വീകരിച്ചിട്ടും നിങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭം ധരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കില്‍, കുറഞ്ഞ പ്രോജസ്റ്ററോണിന്റെ കാരണങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും ഇവയെല്ലാമാകാം. മൈഗ്രേയ്ന്‍, തലവേദന, വിഷാദം, ഉറക്കക്കുറവ്, മൂഡ് മാറുന്നു, മലബന്ധം, ക്ഷീണം എന്നിവയെല്ലാം അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രോജസ്റ്ററോണ്‍ അളവ് നിലനിര്‍ത്താനും ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാനും കുറച്ച് പ്രകൃതിദത്ത മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ നോക്കാവുന്നതാണ്.

അമിതമായ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങള്‍ ദീര്‍ഘനേരം കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങളില്‍ ഏര്‍പ്പെടുകയാണെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രോജസ്റ്ററോണിനേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ കോര്‍ട്ടിസോള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ സ്‌ട്രെസ് ഹോര്‍മോണ്‍ സ്രവിക്കും. അതിനാല്‍, ഒരു മിതമായ വ്യായാമ ദിനചര്യയില്‍ ഉറച്ചുനില്‍ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതായത് ആഴ്ചയില്‍ നാല് ദിവസവും ഒരു ദിവസം 30 മുതല്‍ 60 മിനിറ്റ് വരെ മാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം

ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കണം. ശരീരഭാരം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് ഹോര്‍മോണുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രോജസ്റ്ററോണ്‍ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാല്‍ നിങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭിണിയാകാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.

മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കുറക്കുക

നീണ്ടുനില്‍ക്കുന്ന മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം ശരീരത്തെ കോര്‍ട്ടിസോള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ സ്‌ട്രെസ് ഹോര്‍മോണ്‍ റിലീസ് ചെയ്യുന്നു. മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇത് ശരീരത്തില്‍ പ്രോജസ്റ്ററോണ്‍ കുറയുന്നു. അതിനാല്‍ ഹോര്‍മോണുകളില്‍ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിര്‍ത്താനുള്ള ശരിയായ മാര്‍ഗ്ഗം സമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നുള്ളതാണ്.

ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക

ചില ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ പ്രോജസ്റ്ററോണ്‍ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, എന്നാല്‍ ഹോര്‍മോണിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് അവ സഹായിക്കും. ഇതില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. സിങ്ക് ഇത്തരത്തില്‍ പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ്. ഇത് പ്രോജസ്റ്ററോണ്‍ പുറപ്പെടുവിക്കാന്‍ അണ്ഡാശയത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ചിക്കന്‍, മത്തങ്ങ, ചുവന്ന മാംസം, ബദാം എന്നിവയാണ് സിങ്ക് അടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍. ഇത് കൂടാതെ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. മുട്ട, വാല്‍നട്ട്, ഫ്‌ളാക്‌സ് സീഡ്, പാല്‍, ട്യൂണ, അയല, സാല്‍മണ്‍ തുടങ്ങിയവയാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍.