ഗര്‍ഭകാലത്തെ തലവേദന ഒഴിവാക്കരുത് ശ്രദ്ധിക്കണം

മൈഗ്രെയിന്‍

ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍, സമ്മര്‍ദ്ദം, ഓക്കാനം, ഉറക്കക്കുറവ്, നിര്‍ജ്ജലീകരണം എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. പ്രധാനമായും തലയുടെ ഒരു വശത്ത് ആണ് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്ന് പറയുന്നത് പലപ്പോഴും പ്രകാശം കാണുമ്പോഴുണ്ടാവുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍, ശബ്ദം, ഓക്കാനം, ഛര്‍ദ്ദി എന്നിവയ്ക്കുള്ള സംവേദനക്ഷമത, കാഴ്ച അസ്വസ്ഥതകള്‍, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങള്‍, ക്ഷീണം, വയറിളക്കം, വര്‍ദ്ധിച്ച മൂത്രമൊഴിക്കല്‍, സംസാര അസ്വസ്ഥത എന്നിവയാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഈ അവസ്ഥയില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് മൈഗ്രേയ്ന്‍ തന്നെയാണോ എന്ന് ഉറപ്പിക്കേണ്ടതാണ്.

നോര്‍മല്‍ തലവേദന

കഴുത്ത്, തലയോട്ടി, തോളുകള്‍, താടിയെല്ലുകള്‍ എന്നിവയിലെ പേശികളിലാണ് ഇത് കൂടുതല്‍ ബാധിക്കുക. ഇതിന്റെ കാരണം എന്ന് പറയുന്നത് പലപ്പോഴും സമ്മര്‍ദ്ദം, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കക്കുറവ്, ജോലി സംബന്ധമായ സമ്മര്‍ദ്ദം, വിട്ടുപോയ ഭക്ഷണം, മദ്യപാനം എന്നിവയാണ് എന്നുള്ളതാണ്. കഴുത്തിന്റെ പിന്‍ഭാഗത്തോ തലയുടെ ഇരുവശങ്ങളിലോ തുടര്‍ച്ചയായതും ഞെരുക്കുന്നതുമായ വേദനയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം. അതുകൊണ്ട് ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ക്ലസ്റ്റര്‍ തലവേദന

ഹൈപ്പോഥലാമസിലെ ഒരു അപര്യാപ്തത കരോട്ടിഡ് ധമനികളുടെ വര്‍ദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ട്രൈജമിനല്‍ ഞരമ്പുകളില്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ അപൂര്‍വ്വം ഒരു കണ്ണ് ചുറ്റും പെട്ടെന്നുള്ളതും കഠിനവുമായ വേദന, ക്ഷീണിച്ച കണ്ണുകള്‍, അല്ലെങ്കില്‍ മൂക്ക് എന്നിവയാണ് സാധാരണ കാണുന്ന ലക്ഷണങ്ങള്‍. സാധാരണയായി എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം ആണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദനകള്‍ സംഭവിക്കുന്നത്. കുറച്ച് മണിക്കൂറുകള്‍ മുതല്‍ ആഴ്ചകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ മാസങ്ങള്‍ വരെ ഇത് നീണ്ടുനില്‍ക്കാം

സൈനസ് തലവേദന

സൈനസ് തലവേദന പലപ്പോഴും സാധാരണമാണ്. എന്നാല്‍ മറ്റേതെങ്കിലും ശ്വസന അണുബാധ ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ വളരെ സാധാരണമല്ല. കണ്ണിനുചുറ്റും നെറ്റിയിലും കവിളുകളിലും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. മുകളില്‍ സൂചിപ്പിച്ചവ പ്രാഥമിക തലവേദനയാണെങ്കിലും, അവ ദ്വിതീയ തലവേദനയായും ഉണ്ടാകാം, ഇത് ഗര്‍ഭകാലാവസ്ഥയോ സങ്കീര്‍ണതകളോ കാരണം സംഭവിക്കാം. അടുത്തതായി, ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ തലവേദനയുടെ പൊതു ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്.

ഓക്കാനം, ഛര്‍ദ്ദി

പ്രോട്ടീനൂറിയ (മൂത്രത്തിലെ അധിക പ്രോട്ടീന്‍) അല്ലെങ്കില്‍ വൃക്ക സംബന്ധമായ മറ്റേതെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങള്‍. മൂത്രത്തിന്റെ ഔട്ട്പുട്ട് കുറഞ്ഞു. ശ്വാസകോശത്തിലെ ദ്രാവകം കാരണം ശ്വസിക്കുന്നതില്‍ ബുദ്ധിമുട്ട്. രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, ഇതിനെ ത്രോംബോസൈറ്റോപീനിയ എന്നും വിളിക്കുന്നു. കരള്‍ തകരാറുകള്‍, പ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന്റെ കാരണങ്ങളാണ്. അതുകൊണ്ട് ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ അത് കൂടുതല്‍ അപകടത്തില്‍ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഗര്‍ഭകാലത്ത് തലവേദനക്കുള്ള കാരണങ്ങള്‍

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തില്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങളും രക്തത്തിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിക്കുന്നതും ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന സൃഷ്ടിക്കുന്നു. എന്നാല്‍ ഇത്തരത്തിലുള്ള അവസ്ഥകളില്‍ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അത് കൂടുതല്‍ അപകടത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നുണ്ട്. എന്തൊക്കെയാണ് പ്രധാനമായും ഗര്‍ഭകാലത്തുണ്ടാവുന്ന തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. അവയില്‍ ചിലത് ഇതാണ്

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങള്‍ക്ക് തലവേദനയോ

മൈഗ്രെയിനോ ഉണ്ടെങ്കില്‍, ആദ്യകാല ഗര്‍ഭകാലത്ത് നിങ്ങള്‍ ഇത് അനുഭവിക്കാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. ഗര്‍ഭധാരണ ലക്ഷണങ്ങളായ ക്ഷീണം, വിശപ്പ്, വ്യായാമക്കുറവ്, നിര്‍ജ്ജലീകരണം തുടങ്ങിയവ ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. അമിതമായ കഫീന്‍ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളിലൊന്നാണ് തലവേദന. നിങ്ങള്‍ പെട്ടെന്ന് കഫീന്‍ കഴിക്കുന്നത് നിര്‍ത്തുകയാണെങ്കില്‍, അത് പലപ്പോഴും പെട്ടെന്നുള്ള ലക്ഷണമായി തലവേദനയ്ക്കും ഇടയാക്കും. സൈനസ് നിങ്ങളുടെ കവിള്‍ത്തടങ്ങള്‍ക്ക് പിന്നില്‍ വേദനയുണ്ടാക്കുകയും തലവേദന സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ കണ്ണിനു ചുറ്റുമുള്ള മര്‍ദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കണ്ണിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് കാഴ്ചശക്തിയെ ബാധിക്കുകയും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഇതിനുള്ള പരിഹാരങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്.

ആവി പിടിക്കുന്നത്

ചൂടുവെള്ള പാനില്‍ നിന്ന് നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നത് സൈനസ് ഒഴിവാക്കുകയും തലവേദനയില്‍ നിന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കുകയും ചെയ്യും. ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഉപയോഗിക്കാന്‍ സുരക്ഷിതമായ ഒരു നാസല്‍ ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റിനായി നിങ്ങള്‍ക്ക് ഡോക്ടറുമായി പരിശോധിക്കാം. ഇത് കഫത്തിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അതുവഴി ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ സൈനസ് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതെല്ലാം വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ.് ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ വളരെയധികം പ്രധാനപ്പെട്ടത് തന്നെയാണ്.

മസ്സാജ് ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ തോളിലും പുറകിലും കഴുത്തിലും നല്ല മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മൈഗ്രെയ്ന്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഗര്‍ഭിണികളായ സ്ത്രീകളെ മസാജ് ചെയ്യുന്നതില്‍ പരിചയമുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണല്‍ മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങള്‍ക്ക് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന മരുന്നുകള്‍ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മസാജ് ചെയ്യാം. അത്തരമൊരു മസാജ് പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ തലവേദന ഒരു പരിധി വരെ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ആറ് ആഴ്ചതോറുമുള്ള മസാജുകള്‍ ഉപയോഗിച്ച് മൈഗ്രെയിനുകളുടെ ആവൃത്തിയില്‍ പുരോഗതി കണ്ടെത്താനാകുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി .

തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുക

തണുത്ത കുളിക്കുന്നത് തലവേദനയില്‍ നിന്ന് താല്‍ക്കാലികവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ആശ്വാസം നല്‍കും. മുഖത്ത് തണുത്ത വെള്ളം തെറിക്കുന്നത് പോലും ടെന്‍ഷന്‍ തലവേദന ഒഴിവാക്കും. മാത്രമല്ല, 15 മിനിറ്റ് എപ്‌സം സാള്‍ട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ഇളം ചൂടുള്ള ഒരു കുളി എത്ര കടുത്ത തലവേദനക്കും ആശ്വാസമാണ്.