For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

പ്രസവ ശേഷമുള്ള മസ്സാജ്; നേട്ടമോ കോട്ടമോ അറിയണം

|

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയുടെ ഒമ്പത് മാസം സുഖകരവും അസുഖകരവുമായ അവസ്ഥയിലൂടെയാണ് മുന്നോട്ട് പോവുന്നത്. ഇത് ഒരു പക്ഷേ ശാരീരികമായും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ അവസ്ഥയായിരിക്കും. എന്നാല്‍ പ്രസവ ശേഷം ഉണ്ടാവുന്ന പല അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നതോടൊപ്പം തന്നെ നിങ്ങള്‍ സ്വയം ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. അവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

most read: കുഞ്ഞിന്റെ വളര്‍ച്ചയെ പോഷിപ്പിക്കും ധാന്യങ്ങള്‍ ഇവയെല്ലാം

പ്രസവാനന്തരം ചെയ്യുന്ന മസ്സാജ് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ ലേഖനത്തില്‍ പ്രസവശേഷം മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും സാങ്കേതികതകളെക്കുറിച്ചും സ്വീകരിക്കേണ്ട മുന്‍കരുതലുകളെക്കുറിച്ചും പറയുന്നു. എന്നാല്‍ പ്രസവ ശേഷമാണെങ്കിലും അല്ലാത്ത അവസ്ഥയില്‍ ആണെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും പുതിയ കാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് മുന്‍പ് കൃത്യമായി ഇതിനെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ അറിയാന്‍ വായിക്കൂ...

പ്രസവാനന്തര മസാജ് എന്താണ്?

പ്രസവാനന്തര മസാജ് എന്താണ്?

പ്രസവാനന്തര മസാജ് എന്നത് പലപ്പോഴും ആദ്യമായി അമ്മയാവുന്ന സ്ത്രീകള്‍ക്ക് നല്‍കുന്ന മസ്സാജ് ആണ്. അവരുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും പാകപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും വേദനയെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനോ നല്‍കുന്ന പൂര്‍ണ്ണമായ ബോഡി മസാജാണ് ഇത്. ഒരു നല്ല മസാജ് അമ്മയുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പ്രസവത്തെത്തുടര്‍ന്ന് ഇത്തരം മസ്സാജ് ചെയ്യാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് പ്രസവാനന്തര മസാജുകളില്‍ വിദഗ്ധനായ ഒരു മസാജ് അല്ലെങ്കില്‍ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കാവുന്നതാണ്.

എപ്പോള്‍ ചെയ്യണം

എപ്പോള്‍ ചെയ്യണം

പ്രസവ ശേഷം എപ്പോള്‍ ഈ മസ്സാജ് ചെയ്യണം എന്നുള്ളത് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. എന്നാല്‍ മാനസികമായും ശാരീരികമായും നിങ്ങള്‍ ഒകെ ആണ് എന്ന് തോന്നുമ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് പ്രസവാനന്തര മസാജ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങള്‍ക്ക് സിസേറിയന്‍ അല്ലെങ്കില്‍ സാധാരണ ഡെലിവറി ഉണ്ടെങ്കിലും, പൂര്‍ണ്ണമായ വിശ്രമത്തിന് വേണ്ടി നിങ്ങള്‍ക്ക് ആറ് മുതല്‍ എട്ട് ആഴ്ച വരെ ആവശ്യമാണ്. ഡെലിവറിക്ക് ശേഷം നിങ്ങള്‍ പൂര്‍ണമായി സുഖം പ്രാപിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നതിന് മുന്‍പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഡെലിവറിക്ക് ശേഷം മസാജിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍

ഡെലിവറിക്ക് ശേഷം മസാജിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍

നിങ്ങള്‍ പ്രസവിച്ച ശേഷം മസാജ് തെറാപ്പി നല്‍കുന്ന ചില ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. വേദന ഒഴിവാക്കുകയാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. ശരീര വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് താഴത്തെ പുറം, ഇടുപ്പ്, അടിവയര്‍ എന്നിവയില്‍ ഗര്‍ഭാവസ്ഥ കാരണം സാധാരണമാണ്. മസാജ് ഈ വല്ലാത്ത പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഈ മസ്സാജ് സഹായിക്കുന്നു. ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ രക്തത്തിന്റെ അളവ് ഏകദേശം 50% വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു, ഗര്‍ഭധാരണത്തിനുശേഷം ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങള്‍ സന്തുലിതമാക്കേണ്ടതാണ്. പ്രസവാനന്തര മസാജ് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് ദ്രാവകങ്ങളെയും വിഷവസ്തുക്കളെയും ഇല്ലാതാക്കാന്‍ ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഡെലിവറിക്ക് ശേഷം മസാജിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍

ഡെലിവറിക്ക് ശേഷം മസാജിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍

നന്നായി ഉറങ്ങാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നുണ്ട് ഈ മസ്സാജ്. മസാജ് തെറാപ്പി ക്ഷീണം ലഘൂകരിക്കുകയും വിശ്രമം നല്‍കുകയും മികച്ച ഉറക്കം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കൂടാതെ സൗമ്യമായ മസാജ് തെറാപ്പി കട്ടിയുള്ള പിണ്ഡങ്ങള്‍ നീക്കം ചെയ്യാനും സ്തനത്തില്‍ തടഞ്ഞ നാളങ്ങള്‍ തുറക്കാനും അതുവഴി മാസ്റ്റിറ്റിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. മറുവശത്ത്, മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മാസ്‌റ്റൈറ്റിസിനെ കൂടുതല്‍ വഷളാക്കും.

ഡെലിവറിക്ക് ശേഷം മസാജിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍

ഡെലിവറിക്ക് ശേഷം മസാജിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍

മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുതിന് ഈ മസ്സാജ് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. സാധാരണഗതിയില്‍ പരിചയസമ്പന്നരായ പ്രസവാനന്തര പ്രശ്‌നങ്ങളായ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. മസാജ് വിഷാദരോഗത്തിനും മറ്റ് ബേബി ബ്ലൂസിനും ചികിത്സിക്കാന്‍ സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല ഇത് മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ എല്ലാം തന്നെ മസ്സാജിന്റെ ഗുണങ്ങളാണ്. ഇത് തിരിച്ചറിയുകയാണ് ചെയ്യേണ്ടത്.

മസ്സാജ് ചെയ്യേണ്ടത് എവിടെയെല്ലാം

മസ്സാജ് ചെയ്യേണ്ടത് എവിടെയെല്ലാം

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയ്ക്ക് ശേഷം ഏത് സ്ഥാനവും സുരക്ഷിതമായതിനാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ സ്ഥലത്ത് തന്നെ മസ്സാജ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഒരു വശത്ത് കിടക്കുന്ന അല്ലെങ്കില്‍ ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനം സുഖകരമാണ്, തോളുകള്‍, കാലുകള്‍, പെല്‍വിസ് എന്നിവയില്‍ ശ്രദ്ധ കൂടുതല്‍ നല്‍കാവുന്നതാണ്. കൂടാതെ സിസേറിയന്‍ ഉള്ളവര്‍ക്ക് അനുയോജ്യമാകും. എന്നാല്‍ പരിചയ സമ്പന്നനും അറിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിയും മാത്രമേ ഇത്തരം മസ്സാജുകള്‍ ചെയ്യാന്‍ പാടുകയുള്ളൂ. അല്ലാത്ത പക്ഷം അത് അപകടത്തിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നു.

പ്രസവാനന്തര മസാജ് എപ്പോള്‍ ഒഴിവാക്കണം?

പ്രസവാനന്തര മസാജ് എപ്പോള്‍ ഒഴിവാക്കണം?

എപ്പോള്‍ പ്രസവാനന്തരം ഉണ്ടാവുന്ന മസ്സാജ് ഒഴിവാക്കണം എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്.പ്രസവ ശസ്ത്രക്രിയാ ഭാഗത്തിലെ മുറിവ് ഭേദമാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക. ഇത് കൂടാതെ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥകളായ ബ്ലിസ്റ്ററുകള്‍, ചൊറിച്ചില്‍, തിണര്‍പ്പ്, മറ്റ് ചര്‍മ്മ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്നിവര്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇതോടൊപ്പം ഹെര്‍ണിയയും ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദവും ഉള്ളവര്‍ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ചുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ശരിയായ തരത്തിലുള്ള മസാജും അത് ലഭിക്കാനുള്ള ശരിയായ സമയവും കണ്ടെത്തേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്.

English summary

Benefits of Postpartum Massage

Here in this article we are discussing about the benefits of postpartum massages. Take a look.
X