ഗര്‍ഭകാലത്ത് വായ്‌നാറ്റം കൂടുതലോ?

പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യ സ്ഥിതി

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഗര്‍ഭകാലത്തിന്റെ തുടക്കത്തില്‍ തന്നെ ദന്ത ഡോക്ടറെ കണ്ട് പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യ സ്ഥിതി മനസ്സിലാക്കുക, അണുബാധയോ പല്ലിന് പോടോ ഉണ്ടെങ്കില്‍ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശത്തോടെ പല്ലുകള്‍ വൃത്തിയാക്കിക്കുക. ഇതെല്ലാം ദന്ത സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ പല വിധത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നാല്‍ ഇത്തരത്തിലുള്ള എല്ലാ വിധത്തിലുള്ള പ്രതിസന്ധികള്‍ക്കും പരിഹാരം കാണേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

പല്ലിലെ അഴുക്ക്

പല്ലിലെ അഴുക്ക് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. ഇത് ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ മാത്രമല്ല അല്ലെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പല്ല് തേക്കുന്നത് സ്ഥിരമാക്കുക. പല്ലിലെ അഴുക്ക് അടിയുന്നത് ഒരു പരിധി വരെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല മോണരോഗത്തിന് പരിഹാരം നല്‍കുകയും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും പരിഹാരം കാണാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏത് വിധത്തിലും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രതിസന്ധികള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് നല്ലതാണ്.

ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍

ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ പല വിധത്തിലാണ് ഗര്‍ഭിണികളെ ബാധിക്കുന്നത്. ഹോര്‍മോണിനുണ്ടാകുന്ന വ്യതയാനവും പല്ലുകള്‍ക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാം. അതിനാല്‍ ആദ്യ മൂന്ന് മാസം കഴിയുമ്പോഴും ദന്ത ഡോക്ടറെ കണ്ട് പല്ല് വൃത്തിയാക്കുക. ഇല്ലെങ്കില്‍ അത് വായ്‌നാറ്റം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഏത് വിധത്തിലും ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് വില്ലനാവാതെ ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഛര്‍ദ്ദിച്ച ശേഷം

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ ഇടക്കിടക്ക് ഛര്‍ദ്ദി ഉണ്ടാവുന്നു. എന്നാല്‍ ഇതിന് പരിഹാരം കാണുമ്പോള്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം തന്നെയാണ്. ഗര്‍ഭ കാലത്ത് പലര്‍ക്കും രാവിലെ ഛര്‍ദ്ദി പതിവാണ്. അങ്ങനെയെങ്കില്‍ ഛര്‍ദ്ദിച്ചതിന് ശേഷം വായ നന്നായി കഴുകുക. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാവുമ്പോള്‍ അത് പല്ലിനേയും വായ്‌നാറ്റത്തിനേയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രതിസന്ധികള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണാന്‍ ശ്രമിക്കണം.

വായ്‌നാറ്റം ഇല്ലാതാക്കാന്‍

വായ്‌നാറ്റം ഇല്ലാതാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുമ്പോള്‍ അതിന് ഏതൊക്കെ തരത്തിലുള്ള മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ നമ്മള്‍ അവലംബിക്കണം എന്ന് നോക്കാം. ഇത് പല വിധത്തില്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ അതിലൂടെ നമുക്ക് വായ്‌നാറ്റമെന്ന പ്രശ്‌നത്തിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ ഇവയാണ്.

ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ധാരാളം ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുക. ഇത് ഏത് വിധത്തിലും പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നവയാണ്. പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍, പാലുത്പന്നങ്ങള്‍ എന്നിവ പല്ലുകള്‍ക്ക് മികച്ചതാണ്. എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളിലും പച്ചക്കറികള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയും ലഘുഭക്ഷണമായി പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങള്‍ ധാരാളം കഴിക്കുക.

വെള്ളം കുടിക്കുക

വായ്‌നാറ്റത്തിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. വായില്‍ അടിഞ്ഞ് കൂടിയിരിക്കുന്ന മാലിന്യങ്ങള്‍ നീക്കം ചെയ്യുകയും മോണയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുകയും ചെയ്യും. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ്സ് പാല്‍ കുടിക്കുന്നത് കാത്സ്യത്തിന്റെ അളവ് ഉയര്‍ത്തുകയും പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. വായ്‌നാറ്റത്തിന് പ്രതിരോധം ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും അധികം സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്.

മോണരോഗമുണ്ടെങ്കില്‍

മോണരോഗമുണ്ടെങ്കിലും ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണം. അല്ലെങ്കില്‍ അത് അവസ്ഥ കൂടുതല്‍ വഷളാക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഗര്‍ഭകാലത്ത് മോണയില്‍ നിന്നും രക്തം വരുന്നുണ്ട് എങ്കിലും പല്ലുതേയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കരുത്. നേര്‍ത്ത നാരുകള്‍ ഉള്ള ബ്രഷ് തിരഞ്ഞെടുത്ത് പല്ല് തേയ്ക്കുക. ഒരിക്കലും ഹാര്‍ഡ് ആയ ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കരുത്.

മധുപലഹാരങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക

മധുര പലഹാരങ്ങള്‍ കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് ഗര്‍ഭിണികള്‍. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മധുരം കഴിക്കുമ്പോള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണം. സംസ്‌കരിച്ച പഞ്ചസാര ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങളും മറ്റും ഒഴിവാക്കുക. ലഘുഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിച്ചതിന് ശേഷം മധുരമില്ലാത്ത ഗം പത്ത് മിനുട്ട് നേരം ചവച്ച് പല്ലും മോണയും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിര്‍ത്തുക.പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്.