ഗര്‍ഭകാലത്തെ 'അതി'മോഹങ്ങള്‍

മധുരം ,ചോക്കളേറ്റ് ,ഐസ്‌ക്രീം

ഇവയുടെ ആഗ്രഹം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്‌ജം വേണമെന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് .ഗർഭകാലത്തു ചില മൂഡ് മാറ്റവും ,രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അൽപം താഴുകയോ ചെയ്യാം .ഇരുണ്ട ചോക്കളേറ്റിനോടുള്ള ആഗ്രഹം വളർച്ചയുടെ സൂചനയാണ് .

നിങ്ങൾ ധാരാളം പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക .ദിവസം 3 മുതൽ 5 പഴങ്ങൾ വരെ കഴിച്ചാൽ മധുരത്തോടുള്ള ആർത്തി ഒഴിവാക്കാം .

അച്ചാറും മറ്റു മസാല വിഭവങ്ങളും

നിങ്ങളിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം മൂലം നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ വേണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു

ഭക്ഷണത്തിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക .ജീരകം ,ഗരം മസാല എന്നിവയ്ക്ക് പുറമെ ജയ്‌പാൽ ,അനിസീഡ് ,മറ്റു മസാലകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക .കൂടുതലായാൽ അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാകും ,അതിനാൽ മിതമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക .

ചിപ്‌സ് ,സമൂസ ,പാനി പുരി

സോഡിയത്തിന്റെയും ,മറ്റു ഫ്ലൂയിഡുകളുടെയും കുറവിനെയാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് .സോഡിയം വെള്ളം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ധാതുവാണ്‌ .ആദ്യ മൂന്ന് മാസം ധാരാളം സോഡിയം മൂത്രത്തിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടും .

മത്സ്യം .മാംസം ,മുട്ട

നിങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ ,കാൽസ്യം ,ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവ ആവശ്യമാണ് എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ് .

ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ ഉൾപ്പെടുത്തുക .പയറുവർഗങ്ങൾ ,പച്ചക്കറികൾ .സോയ ,അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രിൽഡ് ചിക്കൻ ,മുട്ട ,മത്സ്യം എന്നിവ കഴിക്കുക .ഗർഭകാലത്തു ശരീരത്തിന് ദിവസവും 60 മുതൽ 70 ഗ്രാം വരെ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ് .

ചോക്ക് ,പെട്രോൾ ,പെയിന്റ്

ത് പിക്ക എന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് .വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഇത് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് കൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നത് .ഇത് മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിന്റെയും ,സ്‌ട്രെസ്സിന്റെയും ലക്ഷണം കൂടിയാണ് .

ഡോക്ടറെ സമീപിച്ചു ചികിത്സ തേടുക .

ഐസ് ക്യൂബ്

ഐസ് ക്യൂബ് ഒരു ഭക്ഷണ സാധനമല്ലാത്തതുകൊണ്ടു ഇത് കഴിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ല .നിർജ്ജലീകരണം ,ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങളുടെ കുറവ് എന്നിവയാണിതിന് കാരണം

വേനൽക്കാലത്തു ഐസ് നുണയുന്നത് കുഴപ്പമില്ല .എന്നാൽ ഗർഭകാലത്തു തൊണ്ടവേദന പ്രശ്നമാകാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് .