Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഒക്ടോബർ 18-24: ഈ ആഴ്ച നിങ്ങളുടെ രാശിയിൽ ഭാഗ്യം തെളിയുമോ? അറിയാം സമ്പൂർണ്ണ വാരഫലം -
വിജയദശമിയിൽ സ്വർണം വാങ്ങുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്; പണം നഷ്ടപ്പെടാം! -
തുലാം രാശിയില് ബുധാദിത്യ യോഗം: 12 രാശിക്കാര്ക്കും വരാനിരിക്കുന്നത് സുവർണ്ണകാലം, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മവും മുടിയും നശിക്കുന്നുണ്ടോ? അണുബാധ തടയാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ നിർബന്ധം -
ആയുധപൂജ 2026: വാഹനപൂജയും വാസ്തുവും; ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണി പാളും! -
ദസറ പൂജ: വീടിന്റെ എൻട്രൻസ് ഒരുക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്; വാസ്തുവും സുരക്ഷയും പ്രധാനം -
വിദ്യാരംഭം: വീട്ടിൽ കുഞ്ഞിനെ എഴുത്തിനിരുത്തുമ്പോൾ ഈ വാസ്തു നിയമങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ, പഠനത്തിൽ മിടുക്കരാക്കാം! -
ഡൽഹിയിൽ വായുമലിനീകരണം രൂക്ഷം; ചർമ്മത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ അനിവാര്യം -
വയറിലെ വീക്കം കുറച്ച് ക്യാമറയ്ക്ക് മുന്നിൽ തിളങ്ങാം; 24 മണിക്കൂർ കൊണ്ട് മാറ്റം വരുത്താൻ ഈ ടിപ്പുകൾ -
ശുക്രാസ്തമയം 2026: വിവാഹവും ശുഭകാര്യങ്ങളും മാറ്റിവെക്കണോ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ
ഗര്‍ഭിണി കാലിന്മേല്‍ കാല്‍ കയറ്റിയാല്‍....
ഗര്‍ഭകാലത്ത് പല വിധത്തി്‌ലുള്ള ശാരീരിക അസ്വസ്ഥകള്‍ പതിവാണ്. മോണിംഗ് സിക്‌നസ്, നടുവേദന എന്നിങ്ങനെ ചിലത് സാധാരണം.
ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് കാലുവേദന. ഗര്‍ഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് കാലിലുണ്ടാക്കുന്ന മര്‍ദവും മസില്‍ കയറുന്നതുമെല്ലാം ഇതിനുള്ള കാരണങ്ങളുമാണ്.
ഗര്‍ഭകാലത്തെ കാലുവേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചറിയൂ.
ഗര്‍ഭിണി കാലിന്മേല്‍ കാല്‍ കയറ്റിയാല്‍....
കാലിന്മേല്‍ കാല്‍ കയറ്റിവച്ച് ഇരിക്കരുത്. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോള്‍ രക്തപ്രവാഹം തടസപ്പെടുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് കാല്‍വേദന വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.
ഗര്‍ഭിണി കാലിന്മേല്‍ കാല്‍ കയറ്റിയാല്‍....
കാല്‍സ്യത്തിന്റെ തോത് കൂട്ടുകയെന്നതാണ് മറ്റൊരു കാര്യം. അധികം കൊഴുപ്പില്ലാത്ത പാല്‍, ചീസ്, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവ കാല്‍സ്യം ധാരാളമടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളാണ്. കാല്‍സ്യത്തിന്റെ കുറവ് കാല്‍വേദന ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് പറയും.
ഗര്‍ഭിണി കാലിന്മേല്‍ കാല്‍ കയറ്റിയാല്‍....
ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഹൈഹീല്‍ ചെരിപ്പുകള്‍ കഴിവതും ഒഴിവാക്കണം. ഇത് കാലിന് ആയാസം നല്‍കുകയും കാല്‍വേദന വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഗര്‍ഭിണി കാലിന്മേല്‍ കാല്‍ കയറ്റിയാല്‍....
കിടക്കും മുന്‍പ് കാലുകള്‍ ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ഇറക്കി വയ്കകുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് രക്തപ്രവാഹം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും കാല്‍വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ഗര്‍ഭിണി കാലിന്മേല്‍ കാല്‍ കയറ്റിയാല്‍....
കിടക്കുന്ന രീതിയും ശ്രദ്ധിക്കണം. മലര്‍ന്നു കിടന്ന് രക്തക്കുഴവുകള്‍ക്ക് സ്‌ട്രെസ് ഉണ്ടാക്കുകും രക്തപ്രവാഹം തടസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇത് കാല്‍വേദനയുണ്ടാക്കും.
ഗര്‍ഭിണി കാലിന്മേല്‍ കാല്‍ കയറ്റിയാല്‍....
ഇടതുവശം ചെരിഞ്ഞു കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നതാണ് കൂടുതല്‍ നല്ലത്. ഇത് ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിനും നല്ലതു തന്നെ.
Continue with Google
