Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മവും മുടിയും നശിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ അബദ്ധങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയാൽ തിളക്കം ഉറപ്പ് -
ഉഷ്ണതരംഗം കടുക്കുന്നു: കഠിനമായ ചൂടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ജീവൻ അപകടത്തിലാകുമോ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
കടുത്ത ഈർപ്പവും മഴയും: ഗർഭിണികളും പിസിഒഎസ് ഉള്ളവരും ആരോഗ്യത്തിനായി ഇന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ -
ഭക്ഷണപ്പൊതികളിൽ ഇനി ഈ ലോഗോ ഉണ്ടോ? വീഗൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പുതിയ നിയമവുമായി FSSAI! -
ഇന്ന് കടുത്ത യുവി വികിരണം; ചർമ്മം കരിവാളിക്കാതിരിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത് -
മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കരുത്തുറ്റ മസിലുകളിലേക്ക്; വിശാൽ ജെത്വയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം ഇതാണ്! -
വ്യാഴം കർക്കടകം രാശിയിലേക്ക്: ഈ രാശിക്കാർക്ക് വരാനിരിക്കുന്നത് സുവർണ്ണകാലം, അറിയേണ്ടതെല്ലാം! -
2026 ജൂൺ 6: ഈ 4 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, സാമ്പത്തിക നേട്ടവും കരിയർ ഉയർച്ചയും തേടിയെത്തും! -
ജൂൺ 6 നക്ഷത്രഫലം: കരിയറിലും സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങളിലും വൻ മാറ്റങ്ങൾ, ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം! -
രാശിഫലം: സാമ്പത്തിക നേട്ടവും ശുഭമുഹൂർത്തങ്ങളും; ഇന്ന് ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരും
ഗര്ഭിണി കാലിന്മേല് കാല് കയറ്റിയാല്....
ഗര്ഭകാലത്ത് പല വിധത്തി്ലുള്ള ശാരീരിക അസ്വസ്ഥകള് പതിവാണ്. മോണിംഗ് സിക്നസ്, നടുവേദന എന്നിങ്ങനെ ചിലത് സാധാരണം.
ഗര്ഭിണികള്ക്കുണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് കാലുവേദന. ഗര്ഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് കാലിലുണ്ടാക്കുന്ന മര്ദവും മസില് കയറുന്നതുമെല്ലാം ഇതിനുള്ള കാരണങ്ങളുമാണ്.
ഗര്ഭകാലത്തെ കാലുവേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചറിയൂ.
ഗര്ഭിണി കാലിന്മേല് കാല് കയറ്റിയാല്....
കാലിന്മേല് കാല് കയറ്റിവച്ച് ഇരിക്കരുത്. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോള് രക്തപ്രവാഹം തടസപ്പെടുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് കാല്വേദന വര്ദ്ധിപ്പിക്കും.
ഗര്ഭിണി കാലിന്മേല് കാല് കയറ്റിയാല്....
കാല്സ്യത്തിന്റെ തോത് കൂട്ടുകയെന്നതാണ് മറ്റൊരു കാര്യം. അധികം കൊഴുപ്പില്ലാത്ത പാല്, ചീസ്, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവ കാല്സ്യം ധാരാളമടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളാണ്. കാല്സ്യത്തിന്റെ കുറവ് കാല്വേദന ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് പറയും.
ഗര്ഭിണി കാലിന്മേല് കാല് കയറ്റിയാല്....
ഗര്ഭകാലത്ത് ഹൈഹീല് ചെരിപ്പുകള് കഴിവതും ഒഴിവാക്കണം. ഇത് കാലിന് ആയാസം നല്കുകയും കാല്വേദന വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഗര്ഭിണി കാലിന്മേല് കാല് കയറ്റിയാല്....
കിടക്കും മുന്പ് കാലുകള് ചൂടുവെള്ളത്തില് ഇറക്കി വയ്കകുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് രക്തപ്രവാഹം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും കാല്വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ഗര്ഭിണി കാലിന്മേല് കാല് കയറ്റിയാല്....
കിടക്കുന്ന രീതിയും ശ്രദ്ധിക്കണം. മലര്ന്നു കിടന്ന് രക്തക്കുഴവുകള്ക്ക് സ്ട്രെസ് ഉണ്ടാക്കുകും രക്തപ്രവാഹം തടസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇത് കാല്വേദനയുണ്ടാക്കും.
ഗര്ഭിണി കാലിന്മേല് കാല് കയറ്റിയാല്....
ഇടതുവശം ചെരിഞ്ഞു കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നതാണ് കൂടുതല് നല്ലത്. ഇത് ഗര്ഭസ്ഥ ശിശുവിനും നല്ലതു തന്നെ.
Continue with Google