Just In
- 16 min ago 24 വര്ഷത്തിന് ശേഷം മേടത്തില് ഗജലക്ഷ്മി രാജയോഗം, സമ്പന്നയോഗം കൈവരും 5 രാശി
- 7 hrs ago ഒരു രക്ഷയുമില്ലാത്ത രുചിയും ലുക്കും, നിമിഷങ്ങള് കൊണ്ട് ബനാന ബ്രെഡ് പുഡ്ഡിംഗ് ഉണ്ടാക്കാം
- 7 hrs ago ലോക മലേറിയ ദിനം 2024: മലേറിയ വരാതിരിക്കാന് എന്തുചെയ്യണം, തുടക്കം വീട്ടില് നിന്ന്
- 8 hrs ago മാസങ്ങളില് അതിശ്രേഷ്ഠം വൈശാഖ മാസം; മഹാവിഷ്ണുവും ലക്ഷ്മീദേവിയും ഭൂമിയില് അവതരിച്ച മാസം
Don't Miss
- Sports IPL 2024: സ്റ്റബ്സാണ് ഡല്ഹിയുടെ 'റിയല് ഹീറോ', ആ സേവാണ് കളി മാറ്റിയത്! കിടിലന് ഫീല്ഡിങ്
- News ലോക്സഭ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്; കേരളം നാളെ ബൂത്തിലേക്ക്.. ഇന്ന് നിശബ്ദ പ്രചരണം, 4 ജില്ലകളിൽ നിരോധനാജ്ഞ
- Movies നായികമാര് ഇല്ലാതാവുന്ന ഫഹദ് ചിത്രങ്ങള്? 'ആണ്-പെണ് ബന്ധം എക്സ്പ്ലോര് ചെയ്യാന് ആഗ്രഹമുണ്ട്'
- Automobiles തൊണ്ണൂറ് ലക്ഷം ടയറുകളുടെ വിൽപ്പനയുമായി ബ്രിഡ്ജ്സ്റ്റോൺ, 2026 -ൽ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത് 25 ശതമാനം വളർച്ച
- Technology DSLRനെ വെല്ലും ക്യാമറ മികവുമായി ഓപ്പോ; ഫൈൻഡ് X7 അൾട്ര ആള് പൊളി തന്നെ
- Finance ദിവസവും 7 രൂപ നിക്ഷേപിക്കാമോ, പ്രതിമാസം നേടാം 5000 രൂപ, ഇതാണ് സൂപ്പർ ഹിറ്റ് പദ്ധതി
- Travel ഈ വെക്കേഷൻ വിദേശത്ത്...ചെലവ് പേടിക്കുകയേ വേണ്ട.. കേരളത്തിൽ നിന്ന സുഖമായി പോയി വരാം
ഗർഭകാലത്തു കഴിക്കാവുന്ന ചില സപ്ലിമെന്റുകൾ
ഗർഭിണിയായ ഒരു സ്ത്രീ ചില കഠിന സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നു പോകാറുണ്ട് .ചിലർക്ക് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാകില്ല ,എന്നാൽ മറ്റു ചിലർക്ക് 9 മാസം വരെയും കഠിനമായിരിക്കും. വേദനകളും ബുദ്ധിമുട്ടും മോണിംഗ് സിക് നെസും അവയിൽ ചിലതാണ്. ഇവയെ അതിജീവിക്കാൻ ചില മാർഗങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ആദ്യത്തെ മൂന്നു മാസം ഏതാണ്ട് 80 ശതമാനം സ്ത്രീകൾക്കും മോണിംഗ് സിക് നസ് ഉണ്ടാകാറുണ്ട് .ഇത് പരിഹരിക്കാനായി വിറ്റാമിൻ ബി 6 ദിവസത്തിൽ മൂന്നോ നാലോ തവണ കഴിക്കാവുന്നതാണ് .10 മുതൽ 25 മില്ലിഗ്രാം ആണ് ശുപാർശിക്കുന്ന അളവ്.
ചില സ്ത്രീകൾ മുഴുവൻ സമയവും ക്ഷീണിതരായിരിക്കും .ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ അയണിന്റെ കുറവ് കൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നത് .അയണിന്റെ കുറവ് നേരത്തെ ഉള്ളവർക്ക് കുഞ്ഞു കൂടി ആകുമ്പോൾ ക്രമാതീതമായി കുറയുന്നു .ഇത്തരത്തിലുള്ളവർ അയൺ സപ്ലിമെൻറ് കഴിക്കേണ്ടതാണ്.
ചിലർക്ക് മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടാം .ഹോർമോൺ ,അയൺ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഇവ മുഖേന ആകാം ഇങ്ങനെ ഉണ്ടാകുന്നതു . അതിനാൽ ധാരാളം നല്ല പച്ചക്കറികളും പഴവർഗങ്ങളും കഴിക്കുക .അതിൽ ഫലപ്രദമായില്ലെങ്കിൽ ലാക്സാറ്റിവ് എടുക്കാം ഒപ്പം വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റും.
ചില സ്ത്രീകൾക്ക് നടുവേദനയും ,ശരീരം മുഴുവൻ വേദനയും അനുഭവപ്പെടാം .ഇത് പരിഹരിക്കാനായി മഗ്നീഷ്യം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക .ഒപ്പം എപ്സം ഉപ്പു ഇട്ട ചെറു ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയും ചെയ്യുക.