Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ടപ്പേന്ന് കുറയ്ക്കാം; ലോക സൈക്കിൾ ദിനത്തിൽ ഈ സൈക്ലിംഗ് പ്ലാനുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വഷളാകുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ മതി -
ജിമ്മിൽ പോകേണ്ട, കഠിനമായ വർക്കൗട്ടുകളുമില്ല! 54-ാം വയസ്സിൽ മാധവന്റെ ഈ കിടിലൻ ലുക്കിന് പിന്നിലെ അത്ഭുത രഹസ്യം ഇതാണ് -
സൂര്യൻ രോഹിണി നക്ഷത്രത്തിലേക്ക്: കടുത്ത ചൂടിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ ഈ വഴികൾ അറിയാമോ? -
2026 ജൂൺ 2-ന് വ്യാഴം കർക്കടകത്തിലേക്ക്: ജീവിതം മാറ്റിമറിക്കുന്ന അപൂർവ്വ രാജയോഗം, ഈ രാശിക്കാർക്ക് വൻ നേട്ടം! -
ജൂൺ 1 രാജയോഗം: 3 രാശിക്ക് ധനമഴ, ഇന്നത്തെ ശുഭമുഹൂർത്തം അറിഞ്ഞാൽ ജീവിതം മാറും! -
ജൂൺ 1 മുതൽ ഭാഗ്യം തെളിയുന്ന രാശിക്കാർ ഇവർ: കരിയറിലും സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിലും വൻ മാറ്റങ്ങൾ ഉറപ്പ്! -
ഭാഗ്യദിനം വന്നെത്തി: ചന്ദ്രന്റെ തൃക്കേട്ട പ്രവേശം ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് നൽകുന്നത് വൻ സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങൾ, അറിയേണ്ടതെല്ലാം! -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: 12 രാശിക്കാർക്കും ഗ്രഹനിലയിൽ വമ്പൻ മാറ്റങ്ങൾ, ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ വിജയം ഉറപ്പ് -
വേനൽച്ചൂടിൽ തളരേണ്ട; വീട്ടിലിരുന്ന് 15 മിനിറ്റിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ ഈ സൂത്രവിദ്യ പരീക്ഷിക്കൂ!
പ്രസവം എളുപ്പമാക്കാന്....
സുഖപ്രസവം എന്നത് ഒരു പരിധി വരെ ഭാഗ്യം മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ഭാഗത്തു നിന്നുണ്ടാകുന്ന പ്രയത്നത്തിന്റെ ഫലം കൂടിയാണ്. വേദനയൊഴിവാക്കാന് ചിലര് സുഖപ്രസവത്തിന്റെ സ്ഥാനത്ത് സിസേറിയന് ആവശ്യപ്പെട്ടു നടത്തുന്നുണ്ടെങ്കില്ക്കൂടി സുഖപ്രസവം കൊണ്ട് അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളും മറുവശത്ത് സിസേറിയന് അതിന്റേതായ ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.
പ്രസവം എളുപ്പത്തില് നടക്കാന്, സുഖകരമാക്കാന് നമുക്കു തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവയെക്കുറിച്ചു കൂടുതലറിയൂ,
പ്രസവം എളുപ്പമാക്കാന്....
ഗര്ഭിണിയാകാനൊരുങ്ങുമ്പോള്ത്തന്നെ ശരീരം ഫിറ്റാക്കുക. വ്യായാമം ശീലമാക്കുക. ഗര്ഭിണിയായാലും ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശപ്രകാരം വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യാം.
പ്രസവം എളുപ്പമാക്കാന്....
ഗര്ഭകാലക്ലാസുകളുണ്ടെങ്കില് ഇതില് പങ്കെടുക്കുന്നതു ഗുണം ചെയ്യും. പ്രത്യേകിച്ചു വീട്ടില് പറഞ്ഞു തരാന് മുതിര്ന്ന സ്ത്രീകളില്ലെങ്കില്. ഇത് സുഖപ്രസവത്തെക്കുറിച്ചറിയാന് സഹായിക്കും.
പ്രസവം എളുപ്പമാക്കാന്....
പ്രസവസമയത്ത് പങ്കാളി അടുത്തുള്ളത്. സുഖപ്രസവത്തിന് സഹായിക്കുമെന്നും പ്രസവവേദന അധികം തോന്നാതിരിയ്ക്കാന് സഹായിക്കുമെന്നും പഠനങ്ങള് പറയുന്നു. ഈ വഴി താല്പര്യമെങ്കില് പരീക്ഷിയ്ക്കാം.
പ്രസവം എളുപ്പമാക്കാന്....
യൂട്രസ് ചുരുങ്ങുന്നതും വികസിയ്ക്കുന്നതുമാണ് പ്രസവവേദന തീക്ഷ്ണമാക്കുന്നതിന്റെ ഒരു പടി. ഇത് സംയമനത്തോടെ നേരിടുക. ഈ വേദനയെ അപ്രതീക്ഷിതം എന്ന രീതിയില് കാണുകയുമരുത്.
പ്രസവം എളുപ്പമാക്കാന്....
പ്രസവമടുക്കുമ്പോള് ഇളംചൂടുവെള്ളത്തില് കുളിയ്ക്കുന്നത് ഗുണകരമാണെന്നു പഠനങ്ങള് പറയുന്നു. ഇത് മസിലുകള് അയയാന് സഹായിക്കും. ഈ മാര്ഗം പരീക്ഷിയ്ക്കാം.
പ്രസവം എളുപ്പമാക്കാന്....
പ്രസവവേദന കുറയ്ക്കാന് ഇളംചൂടുവെള്ളം നിറച്ച ടബ്ബില് ഇരിയ്ക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. ഇത് നാഡികള് അയയാനും ഇതുവഴി സുഖപ്രസവം നടക്കാനും സഹായിക്കും. വാട്ടല് ബര്ത്ത് അഥവാ വെള്ളത്തില് പ്രസവിയ്ക്കുകയെന്നതിന്റെ പ്രസക്തി ഇവിടെയാണ്.
പ്രസവം എളുപ്പമാക്കാന്....
ദീര്ഘമായി ശ്വാസോച്ഛാസം ചെയ്യുക. ഇത് പ്രസവവേദനയ്ക്കിടെ ആശ്വാസം നല്കാനും സുഖപ്രസവത്തിനും സഹായിക്കും.
Continue with Google