ഓവുലഷന് സഹായിക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ബീന്‍സ്

സസ്യങ്ങളില്‍ നിന്നുള്ള പ്രോട്ടീനുകള്‍ ഓവുലേഷന്‍ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്നവയാണ്. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ബീന്‍സ് പോലുള്ളവ ഏറെ നല്ലതാണ്.

ബ്രൊക്കോളി

ഫൈറ്റോഈസ്‌ട്രോളുകള്‍ അടങ്ങിയ ബ്രൊക്കോളി ഓവുലേഷന്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിയ്ക്കാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്.

സണ്‍ഫഌവര്‍ സീഡ്

സിങ്ക് അടങ്ങിയ സണ്‍ഫഌവര്‍ സീഡ് ഓവുലേഷനേയും ഗര്‍ഭധാരണത്തേയും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ധാരാളം പ്രോട്ടീനുകളും ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

സാല്‍മണ്‍

സാല്‍മണ്‍ പോലുള്ള മത്സ്യങ്ങള്‍ ഒമേഗ ത്രീ ഫാററി ആസിഡിനാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇവയും ഓവുലേഷന് സഹായിക്കുന്നവ തന്നെ.

ബ്രൗണ്‍ റൈസ്

ശരീരത്തിലെ ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിയ്ക്കാന്‍ ബ്രൗണ്‍ റൈസ് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഇതും കൃത്യമായുള്ള ഓവുലേഷന് സഹായകമാകും.

ചീര, ചുവന്ന ഇറച്ചി

ചീര, ചുവന്ന ഇറച്ചി എന്നിവ ശരീരത്തിലെ അയേണ്‍ തോത് വര്‍ദ്ധിയ്ക്കാന്‍ സഹായകമാണ്. അയേണ്‍ ഓവുലേഷന് പ്രധാനവുമാണ്.

പഴം

വൈറ്റമിന്‍ ബി6 അടങ്ങിയ പഴം പോലുള്ളവയും നല്ലതു തന്നെ. വൈറ്റമിന്‍ ബി6 ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.