Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
കേരളത്തിൽ മഴ ശക്തമാകുന്നു: മൂന്ന് ജില്ലകളിൽ യെല്ലോ അലർട്ട്, ജാഗ്രത പാലിക്കാൻ കർശന നിർദ്ദേശം -
ദീപാവലി വാരത്തിൽ ഗജകേസരി, ധനയോഗങ്ങൾ: 12 രാശിക്കാർക്കും അറിയേണ്ട നിർണ്ണായക കാര്യങ്ങൾ -
ഡൽഹിയിൽ വായുമലിനീകരണം രൂക്ഷം: ഗ്രാപ് രണ്ടാം ഘട്ട നിയന്ത്രണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
ദീപാവലിക്ക് വീടിന്റെ വാതിൽ അലങ്കരിക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്; വാസ്തു പറയുന്നത് ഇതാണ് -
ധൻതേരസ് സ്വർണ്ണക്കച്ചവടം: കേരളത്തിൽ ഇന്നത്തെ സ്വർണ്ണവിലയും വാങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സുപ്രധാന കാര്യങ്ങളും -
മുരസു ചുഴലിക്കാറ്റ്: ആന്ധ്രയിൽ കനത്ത മഴയും നാശനഷ്ടങ്ങളും; ട്രെയിൻ-വിമാന സർവീസുകൾ തടസ്സപ്പെട്ടു, ജാഗ്രത തുടരുന്നു -
ഇന്ത്യ-ന്യൂസിലൻഡ് ആദ്യ ഏകദിനം: ഈഡൻ പാർക്കിലെ ചെറിയ ബൗണ്ടറികൾ ഇന്ത്യക്ക് വിനയാകുമോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
നവംബർ 4 ഗ്രഹചാരം: ദീപാവലി വാരത്തിൽ 12 രാശിക്കാർക്കും നിർണ്ണായക മാറ്റങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
നവംബർ 4-ലെ ശുഭയോഗം: കേരളത്തിൽ ഇന്ന് രാജയോഗം വരുന്നുണ്ടോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇവിടെ -
ധൻതേരസ് 2026: ഈ രാശിക്കാർക്ക് വരാനിരിക്കുന്നത് ധനയോഗം; സ്വർണം വാങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ
ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്കുത്തമം താറാവിറച്ചി
ഗര്‍ഭകാലത്ത് സ്ത്രീകള്‍ താറാവിറച്ചി കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം
ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ നല്ലവണ്ണം ശ്രദ്ധ നല്‍കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പലപ്പോഴും ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഇത്തരം ശ്രദ്ധ നല്‍കാത്തതാണ് പല വിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഗര്‍ഭിണികളില്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. പ്രോട്ടീന്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിയ്‌ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
എന്നാല്‍ ഏത് ഭക്ഷണത്തിലാണ് പ്രോട്ടീന്‍ കൂടുതല്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത് എന്നത് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. വെജിറ്റേറിയന്‍- നോണ്‍വെജിറ്റേറിയന്‍ ഭക്ഷണങ്ങളും ഗര്‍ഭിണികള്‍ ശീലമാക്കണം. താറാവിറച്ചി ഗര്‍ഭിണികള്‍ കഴിച്ചിരിയ്‌ക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. താറാവിറച്ചി കഴിയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ മാറ്റങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം.
ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീന്‍
ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീന്‍ ആണ് താറാവിറച്ചിയില്‍ നിന്നും ലഭിയ്ക്കുന്നത്. 2.5 ഔണ്‍സ് താറാവിറച്ചിയില്‍ നിന്ന് ഏകദേശം 18 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്‍ ലഭിയ്ക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിന്റേയും വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കും.
മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യത്തിലും താറാവിറച്ചി വളരെ നല്ലതാണ്. 3.5 ഔണ്‍സ് താറാവിറച്ചിയില്‍ 1.9 മില്ലി ഗ്രാം സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഗര്‍ഭകാലത്ത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍
തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും താറാവിറച്ചിയ്ക്ക് കഴിയുന്നു. താറാവിറച്ചി ഗര്‍ഭിണികളും പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകളും കഴിയ്ക്കുന്നത് തൈറോയ്ഡിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
നാഡീ വ്യവസ്ഥകള്‍
ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ നാഡീ വ്യവസ്ഥകളെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും കുഞ്ഞിന്റെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും വളരെയധികം താറാവിറച്ചി സഹായിക്കുന്നു.
ഹിമോഗ്ലോബിന്‍ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ഹിമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും താറാവിറച്ചിയ്ക്ക് കഴിയുന്നു. താറാവിറച്ചി അയേണ്‍ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇതാണ് ഹിമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്.
Continue with Google
