Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഒളിമ്പിക് ദിനത്തിൽ തുടങ്ങാം; വെറും 12 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന അത്ഭുത വർക്കൗട്ട്! -
ജൂൺ 23: ഇന്ന് വൈകുന്നേരം സംഭവിക്കുന്ന അപൂർവ്വ രാജയോഗം; ഈ രാശിക്കാർക്ക് വൻ സാമ്പത്തിക നേട്ടം! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വിയർത്ത് നശിക്കുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത് -
മുംബൈയിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ട്: മഴക്കാലത്തെ ജലദോഷവും ചുമയും മാറ്റാൻ വീട്ടിലുണ്ട് അത്ഭുത പരിഹാരങ്ങൾ! -
നീറ്റ് പരീക്ഷാ സമ്മർദ്ദം അലട്ടുന്നുണ്ടോ? മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ഈ 5 വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ! -
മുംബൈയിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ട്: മഴക്കാലത്ത് പിസിഒഎസ് വേദനയും ഗർഭകാല അസ്വസ്ഥതകളും കുറയ്ക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കൂ! -
മഴക്കാലത്ത് വയർ ചാടുന്നത് കൊഴുപ്പാണോ? നീർക്കെട്ടാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ഈ ലളിതവിദ്യ പരീക്ഷിക്കൂ! -
ചന്ദ്രൻ വൃശ്ചികം രാശിയിലേക്ക്: ഈ രാശിക്കാർക്ക് വരാനിരിക്കുന്നത് വലിയ മാറ്റങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ! -
ജൂൺ 23: ബുധന്റെ രാശിമാറ്റം; ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് തൊട്ടതെല്ലാം പൊന്നാകും, ഭാഗ്യം കൂടെയുണ്ട്! -
ജൂൺ 23 നക്ഷത്രഫലം: ചിത്തിര, ചോതിക്കാർക്ക് കരിയറിൽ വൻ മാറ്റം; ഇന്നത്തെ ഭാഗ്യനിറങ്ങളും ശുഭസമയവും അറിയാം
ഗര്ഭിണികള്ക്കുത്തമം താറാവിറച്ചി
ഗര്ഭകാലത്ത് സ്ത്രീകള് താറാവിറച്ചി കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം
ഗര്ഭകാലത്ത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില് നല്ലവണ്ണം ശ്രദ്ധ നല്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പലപ്പോഴും ഗര്ഭകാലത്ത് ഇത്തരം ശ്രദ്ധ നല്കാത്തതാണ് പല വിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ഗര്ഭിണികളില് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. പ്രോട്ടീന് ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
എന്നാല് ഏത് ഭക്ഷണത്തിലാണ് പ്രോട്ടീന് കൂടുതല് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത് എന്നത് പലര്ക്കും അറിയില്ല. വെജിറ്റേറിയന്- നോണ്വെജിറ്റേറിയന് ഭക്ഷണങ്ങളും ഗര്ഭിണികള് ശീലമാക്കണം. താറാവിറച്ചി ഗര്ഭിണികള് കഴിച്ചിരിയ്ക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. താറാവിറച്ചി കഴിയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഗര്ഭിണികള്ക്കുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ മാറ്റങ്ങള് എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം.
ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീന്
ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീന് ആണ് താറാവിറച്ചിയില് നിന്നും ലഭിയ്ക്കുന്നത്. 2.5 ഔണ്സ് താറാവിറച്ചിയില് നിന്ന് ഏകദേശം 18 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന് ലഭിയ്ക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് ഗര്ഭസ്ഥ ശിശുവിന്റേയും വളര്ച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കും.
മെറ്റബോളിസം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
മെറ്റബോളിസം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യത്തിലും താറാവിറച്ചി വളരെ നല്ലതാണ്. 3.5 ഔണ്സ് താറാവിറച്ചിയില് 1.9 മില്ലി ഗ്രാം സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഗര്ഭകാലത്ത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങള്
തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും താറാവിറച്ചിയ്ക്ക് കഴിയുന്നു. താറാവിറച്ചി ഗര്ഭിണികളും പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകളും കഴിയ്ക്കുന്നത് തൈറോയ്ഡിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
നാഡീ വ്യവസ്ഥകള്
ഗര്ഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ നാഡീ വ്യവസ്ഥകളെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും കുഞ്ഞിന്റെ വളര്ച്ചയ്ക്കും വളരെയധികം താറാവിറച്ചി സഹായിക്കുന്നു.
ഹിമോഗ്ലോബിന് അളവ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ഹിമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും താറാവിറച്ചിയ്ക്ക് കഴിയുന്നു. താറാവിറച്ചി അയേണ് കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇതാണ് ഹിമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്.
Continue with Google