ഗര്‍ഭധാരണം എളുപ്പമാക്കാന്‍

ഫോലിക്‌ ആസിഡും ഇരുമ്പും

ഗര്‍ഭധാരണത്തിന്‌ ശരീത്തെ സജ്ജമാക്കാന്‍ ഫോലിക്‌ ആസിഡും ഇരുമ്പും സഹായിക്കും. കുഞ്ഞിന്റെ ജനനവൈകല്യങ്ങള്‍ ഇവ കുറയ്‌ക്കുകയും ചെയ്യും.

അണ്ഡോത്‌പാദന കലണ്ടര്‍

അണ്ഡോത്‌പാദനം കണക്കാക്കുന്ന കിറ്റ്‌ വാങ്ങുകയോ ആര്‍ത്തവത്തിന്‌ ശേഷമുള്ള അഞ്ച്‌ മുതല്‍ 15 വരെയുള്ള ദിവസങ്ങള്‍ എണ്ണി കണക്കാക്കുകയോ ചെയ്യുക. ഗര്‍ഭധാരണത്തിന്‌ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ കാലയളവാണിത്‌ , പ്രത്യേകിച്ച്‌ 10 മുതല്‍ 14ാം ദിവസം വരെ ഗര്‍ഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്‌.

ലൈംഗിക തൃഷ്‌ണ ഉയര്‍ത്തുന്ന ഭക്ഷണം

ഗര്‍ഭധാരണം എളുപ്പത്തിലാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക തൃഷ്‌ണ ഉയര്‍ത്തുന്നവ കൂടിയായിരിക്കും. ലൈംഗികബന്ധത്തിലേര്‍പ്പെടും മുമ്പു ഇവ നിങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. കറുത്ത റാസ്‌പബെറി, ബ്രോക്കോളി തുടങ്ങിയവ ഇത്തരത്തിലുള്ളതാണ്‌.

പാല്‍ ഉത്‌പന്നങ്ങള്‍

ഉത്‌പാദനക്ഷമത ഉയര്‍ത്തുന്ന എഫ്‌എസ്‌എച്ച്‌, എല്‍എച്ച്‌ തുടങ്ങിയ ഹോര്‍മോണുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ പാല്‍ ഉത്‌പന്നങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭധാരണം എളുപ്പത്തിലാക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

വിറ്റാമിന്‍ സി

വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭധാരണം എളുപ്പത്തിലാക്കും. ഇവ സ്‌ത്രീകളുടെ ഉത്‌പാദനക്ഷമത ഉയര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും.

പങ്കാളിയുടെ ഉത്‌പാദന ക്ഷമത

പങ്കാളിയെ പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവയില്‍ നിന്നും പിന്തിരിപ്പിക്കുക.അവരുടെ ഉത്‌പാദന ക്ഷമത മികച്ചതാകാന്‍ ഇത്‌ സഹായിക്കും.

ബന്ധപ്പെടുന്ന രീതി

ബീജം വളരെ എളുപ്പത്തില്‍ അണ്ഡത്തില്‍ എത്തിച്ചേരുന്ന തരത്തിലായിരിക്കണം പരസ്‌പരം ലൈംഗികമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോഴുള്ള ശാരീരിക സ്ഥിതികള്‍. അരയ്‌ക്ക്‌ താഴെ ഒരു തലയിണ വച്ച്‌ കാലുകള്‍ ഇടുപ്പിന്‌ മുകളിലേക്ക്‌ അല്‍പം ഉയര്‍ത്തി കുറഞ്ഞത്‌ 20 മിനുട്ട്‌ നേരം കിടക്കുക.

ലൂബ്രിക്കേഷന്‍

നിങ്ങള്‍ നിലവില്‍ ഗര്‍ഭം ധരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കില്‍ ലൂബ്രിക്കേഷന്‍ കുട്ടിക്ക്‌ ഹാനികരമാകും.

മദ്യവും കഫീനും

മദ്യവും അമിതമായ അളവില്‍ കഫീനും അകത്ത്‌ ചെല്ലുന്നത്‌ ഗര്‍ഭസ്ഥശിശുവിന്‌ ഹാനികരമാകും. കൂടാതെ ഗര്‍ഭധാരണം പരാജയപ്പെടാനും ഇവ കാരണമാകും.

പരിശോധനകള്‍

ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശം ആവശ്യമുണ്ടെന്ന്‌ തോന്നിയാല്‍ ഡോക്ടറെ കണ്ട്‌ വേണ്ട പരിശോധനകള്‍ നടത്തുക. വേഗത്തില്‍ ഗര്‍ഭധാരണം നടക്കുന്നതിന്‌ സ്‌ത്രീകള്‍ക്ക്‌ അവരുടെ ശരീരത്തെ സംബന്ധിച്ചുള്ള ആത്മവിശ്വാസം ആവശ്യമാണ്‌.