ഗര്‍ഭകാലത്ത് പാല്‍ കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍.....

കാല്‍സ്യം

ഗര്‍ഭകാലത്ത് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും കാല്‍സ്യം ലഭിയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വഴിയാണ് പാല്‍. ഇത് എല്ലിന്റെയും പല്ലിന്റെയും ബലത്തിന് വളരെ പ്രധാനവുമാണ്. ദിവസവം മൂന്നു കപ്പ് പാല്‍ കുടിയ്ക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

പ്രോട്ടീന്‍

പാലില്‍ ധാരാളം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രോട്ടീന്റെ കുറവ് കുഞ്ഞിന്റെ തൂക്കം കുറയാന്‍ ഇട വരുത്തും. യൂട്രസിലേയ്ക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുവാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഗര്‍ഭകാലത്ത് പാല്‍ കുടിയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള പ്രോട്ടീന്റെ മൂന്നില്‍ ഒരു ഭാഗം ആവശ്യവും പൂര്‍ത്തീകരിയ്ക്കും.

വൈറ്റമിന്‍ ഡി

വൈറ്റമിന്‍ ഡിയുടെ നല്ലൊന്നാന്തരം ഉറവിടമാണ് പാല്‍. 59 ശതമാനം വൈറ്റമിന്‍ ഡിയും ഇതില്‍ നിന്നു തന്നെ ലഭിയ്ക്കും,

നെഞ്ചെരിച്ചില്‍

ഗര്‍ഭകാലത്ത് നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ പതിവാണ്. തണുത്ത പാല്‍ കുടിയ്ക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്‌നത്തിനുളള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. ഇത് നല്ലൊരു അന്റാസിഡിന്റെ ഗുണം നല്‍കും.

ജലാംശം

ഗര്‍ഭകാലത്ത് പാല്‍ കുടിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം നില നിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് അമ്മയ്ക്കും കു്ഞ്ഞിനും ഒരുപോലെ നല്ലതാണ്.