Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഏലക്കായ ചവക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? നിങ്ങളറിയാതെ നിങ്ങള്ക്ക് ലഭിക്കുന്നത് ഇതെല്ലാം -
നേട്ടങ്ങളെത്തും കടല് പോലെ, മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും സമ്പൂര്ണ വാരഫലം: നിങ്ങള്ക്കെങ്ങനെ? -
Rashiphalam: ആഴ്ചാവസാനത്തില് മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും എപ്രകാരമാണ് ഫലങ്ങള് -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഗജകേസരി രാജയോഗം, നേട്ടങ്ങളില് ഇവര് മുന്നില്: അറിയാം 12 രാശിക്കും സമ്പൂര്ണഫലം -
സമ്പൂര്ണ ന്യൂമറോളജിഫലം: അറിയാം നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യവും നിര്ഭാഗ്യവും ഈ ആഴ്ചയില് എപ്രകാരമെന്ന് -
ഡ്രാഗണ് ഫ്രൂട്ട് നിസ്സാരമല്ല: ഹൃദയം വരെ സുരക്ഷിതമാക്കും, ഗുണങ്ങളില് അതികേമന് -
ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുമ്പോള് ആഢംബരവും സമ്പത്തും ക്ഷണിക്കാതെ വന്നു ചേരും ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ഈദ് ആശംസകള് പ്രിയപ്പെട്ടവര്ക്ക്: പുണ്യമാസത്തിന്റെ ചെറിയ പെരുന്നാള് ആശംസകളറിയിക്കാം -
54 മണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനില്ക്കും ഗജകേസരിയോഗം: മാര്ച്ച് 26 മുതല് 3 രാശിക്കാര്ക്കാണ് അനുഭവത്തില് മാറ്റങ്ങള് -
ബ്രൗണ്റൈസിനേക്കാള് കൂടുതലാണ് ഇവയില് ഫൈബര്: ദഹനത്തിനൊപ്പം ഊര്ജ്ജവും പ്രദാനം ചെയ്യും
ഗര്ഭകാലത്തെ പച്ചക്കറി മഹാത്മ്യം
അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിയ്ക്കും കുഞ്ഞിന്റെ വളര്ച്ച. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള് ഗര്ഭകാലത്തു കഴിയ്ക്കുകയെന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഗര്ഭിണികള് നിശ്ചയമായും കഴിച്ചിരിയ്ക്കേണ്ട ചില പച്ചക്കറികളെക്കുറിച്ചറിയൂ.
ബ്രൊക്കോളി
കാല്സ്യം, ഫോളേറ്റ് എന്നിവയടങ്ങിയ ബ്രൊക്കോളി ഗര്ഭകാലത്തു കഴിയ്ക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന പച്ചക്കറികയാണ്. കാല്സ്യം, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ കുട്ടികളുടെ വളര്ച്ചയ്ക്കു വേണ്ട പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.
മധുരക്കിഴങ്ങ്
ഫൈബര്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയടങ്ങിയ മധുരക്കിഴങ്ങ് ഗര്ഭകാലത്തു കഴിയ്ക്കേണ്ട ഒന്നാണ്.
ബട്ടര് ഫ്രൂട്ട്
വൈറ്റമിന് ബി, സി, എ, ബി 6 എന്നിവയടങ്ങിയ അവോക്കാഡോ അഥവാ ബട്ടര് ഫ്രൂട്ട് ഗര്ഭസ്ഥ ശിശുവിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതില് ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ബീറ്റ്റൂട്ട്
ബീറ്റ്റൂട്ട് ഗര്ഭിണികള്ക്ക് നല്ലതാണ്. ഇതില് അയേണ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വൈറ്റമിന് എ, സി എ്ന്നിവയും ഇതില് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഇലക്കറികള്
സിങ്ക്, മാംഗനീസ്, ഫൈബര് എന്നിവയടങ്ങിയ ഇലക്കറികള് ഗര്ഭകാലത്ത് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ചീര, ലെറ്റൂസ്, ഉലുവ തുടങ്ങിയയെല്ലാം ഗര്ഭകാലത്ത് ഗുണം ചെയ്യും.
തക്കാളി
ഗര്ഭസ്ഥ ശിശുവിന് പ്രതിരോധശേഷി നല്കാന് തക്കാളി നല്ലതാണ്. ഇതിലെ ലൈകോഫീന് ആണ് ഈ ഗുണം നല്കുന്നത്.
ഗ്രീന്പീസ്
കുഞ്ഞിന്റെ നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ വളര്ച്ചയ്ക്ക് വൈറ്റമിന് കെ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഗ്രീന്പീസ് ഇതിനു സഹായിക്കും.
ക്യാബേജ്
വൈറ്റമിന് ഇ, എ, കെ, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയടങ്ങിയ ക്യാബേജ് ഗര്ഭകാലത്തു കഴിയ്ക്കേണ്ട മറ്റൊരു പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ്.
Continue with Google