ഗര്‍ഭധാരണത്തിന് സഹായിക്കും ചില വഴികള്‍

ഗര്‍ഭം ധരിക്കാന്‍ ചില വഴികള്‍

അമിതവണ്ണം ഗര്‍ഭധാരണത്തിന് എപ്പോഴും പ്രതികൂലമായി നില്‍ക്കുന്ന ഒരു ഘടകമാണ്. ഇത് മാസമുറ, ഓവുലേഷന്‍ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കും. ഉയരത്തിന് ആനുപാതികമായ തൂക്കം എപ്പോഴും സൂക്ഷിക്കുക. അമിതവണ്ണം വേണ്ട, അതുപോലെ തൂക്കം വല്ലാതെ കുറയുകയുമരുത്.

ഗര്‍ഭം ധരിക്കാന്‍ ചില വഴികള്‍

വ്യായാമങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭധാരണശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നുതന്നെയാണ്. ശരീരഭാരം ക്രമീകരിക്കാനും ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രക്രിയ ശരിയായി നടക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. എന്നാല്‍ യൂട്രസിന് സ്‌ട്രെസ് നല്‍കുന്ന രീതിയിലുള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യരുത്.

ഗര്‍ഭം ധരിക്കാന്‍ ചില വഴികള്‍

ഓവുലേഷന്‍ നടക്കുന്ന ദിവസങ്ങളാണ് ഗര്‍ഭധാരണ ശേഷി കൂടുതലുള്ള ദിനങ്ങള്‍. ഓവുലേഷന്‍ കൃത്യമായി കണ്ടെത്തണം. കൃത്യമായ ഓവുലേഷന്‍ കണ്ടെത്തുവാന്‍ ഓവുലേഷന്‍ കലണ്ടര്‍ സഹായിക്കും.

ഗര്‍ഭം ധരിക്കാന്‍ ചില വഴികള്‍

ഓവുലേഷന്‍ കണ്ടത്താന്‍ ഓവുലേഷന്‍ സ്ട്രിപ്പുകളും സഹായിക്കും. ഇത് വജൈനയിലേക്കു വയ്ക്കുക. ഇവ ചുവന്ന നിറം കാണിക്കുകയാണെങ്കില്‍ ഓവുലേഷന്‍ ദിവസങ്ങളാണെന്നു തിരിച്ചറിയാം.

ഗര്‍ഭം ധരിക്കാന്‍ ചില വഴികള്‍

പുകവലി ഗര്‍ഭധാരണശേഷി കുറയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഗര്‍ഭം ധരിക്കാന്‍ ശ്രമിയ്ക്കുന്നവര്‍ ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിയ്ക്കുക.

ഗര്‍ഭം ധരിക്കാന്‍ ചില വഴികള്‍

ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍, പാലുല്‍പന്നങ്ങള്‍ എന്നിവ ഗര്‍ഭധാരണ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളാണ്. ഇവ ഭക്ഷണരീതിയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം.

ഗര്‍ഭം ധരിക്കാന്‍ ചില വഴികള്‍

പുരുഷന്മാരുടെ ബീജസംഖ്യ കുറവാണെങ്കില്‍ ഗര്‍ഭധാരണത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടു നേരിടും. സ്‌പേം കൗണ്ട് കൃത്യമാണോയെന്നുറപ്പു വരുത്തണം.

ഗര്‍ഭം ധരിക്കാന്‍ ചില വഴികള്‍

വജൈനയില്‍ നിന്നും ഡിസ്ചാര്‍ജ് കൂടുതലുള്ള ദിവസങ്ങള്‍ ഓവുലേഷന്‍ ദിനങ്ങളാണു കാണിയ്ക്കുന്നത്. ഇത്തരം ദിവസങ്ങളില്‍ ലൈംഗികബന്ധത്തിലേര്‍പ്പെടുന്നത് ഗര്‍ഭധാരണ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഗര്‍ഭം ധരിക്കാന്‍ ചില വഴികള്‍

സ്‌ട്രെസ്, ടെന്‍ഷന്‍ എന്നിവ ഹോര്‍മോണ്‍ ബാലന്‍സ് തെറ്റിയ്ക്കും. ഇത് ഗര്‍ഭധാരണ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

ഗര്‍ഭം ധരിക്കാന്‍ ചില വഴികള്‍

ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിലൂടെയും ഗര്‍ഭധാരണം നടക്കുന്നില്ലെങ്കില്‍ തകരാറെവിടെയാണെന്നു കണ്ടെത്താന്‍ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടാം.