Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഈദ് ആശംസകള് പ്രിയപ്പെട്ടവര്ക്ക്: പുണ്യമാസത്തിന്റെ ചെറിയ പെരുന്നാള് ആശംസകളറിയിക്കാം -
54 മണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനില്ക്കും ഗജകേസരിയോഗം: മാര്ച്ച് 26 മുതല് 3 രാശിക്കാര്ക്കാണ് അനുഭവത്തില് മാറ്റങ്ങള് -
ബ്രൗണ്റൈസിനേക്കാള് കൂടുതലാണ് ഇവയില് ഫൈബര്: ദഹനത്തിനൊപ്പം ഊര്ജ്ജവും പ്രദാനം ചെയ്യും -
മീനത്തില് ആരംഭമായി ഗ്രഹമാറ്റങ്ങള്: ഈ നക്ഷത്രക്കാരില് വെച്ചടി വെച്ചടി കയറ്റം, ധനം കൈനിറയ്ക്കും -
Rashiphalam: ഇന്ന് ശുക്ലയോഗം, അറിയണം 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഇന്നത്തെ ദിവസം എപ്രകാരമെന്ന് -
Rashiphalam: നേട്ടങ്ങളിലേക്ക് ഇന്ന് ഈ രാശിക്കാര്, അറിയാം 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഗുണദോഷഫലങ്ങള് -
അതിപ്രധാനമായ ശിവയോഗം: നേട്ടങ്ങളുടെ നെറുകയില് ഈ രാശിക്കാര്, ഉന്നതിയിലേക്ക് മണിക്കൂറുകള് മാത്രം -
വേനല് ഉഷാറാക്കാം നിര്ജ്ജലീകരണത്തെ ഇല്ലാതാക്കാം: തേങ്ങാവെള്ളത്തില് ഇവ മാത്രം ചേര്ത്താല് മതി -
ബുധാദിത്യ രാജയോഗം: സ്വന്തം നേട്ടങ്ങളില് അഭിമാനം വാനോളം, സമ്പത്താകട്ടെ ദിനവും ഇരട്ടിയാവും രാശിക്കാര് -
വഴിക്ക് കുറുകെ അപശകുനം പൂച്ച മാത്രമല്ല ഇവയേയും ജാഗ്രതയോടെ കാണണം
ഗര്ഭകാലത്തെ നീര്കെട്ട് കുറയ്ക്കാം
ഗര്ഭകാലത്ത് കൈയിലും കാലിലും നീര് ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണയാണ്. ഈ സമയത്ത് ചിലര്ക്ക് ശരീരം മുഴുവന് വീര്പ്പ് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഗര്ഭകാലത്ത് കൈയിലും കാലിലും മറ്റ് ശരീര ഭാഗങ്ങളിലും നീരുണ്ടാകുന്നതിന് രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങള് ആണുള്ളത്.
ഇക്കാലയളിവില് ശരീരം വെള്ളം പിടിച്ചു നിര്ത്തും കൂടാതെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് കൂടുകയും ചെയ്യും. ഗര്ഭകാലത്ത് ഇത്തരത്തില് ശരീരം നീരു വയ്ക്കുന്നത് തടയാന് ചില വഴികളുണ്ട്.
ഇടയ്ക്കിടെ അനങ്ങുക
ശരീരം അനങ്ങുന്നത് പൂര്ണമായും ഒഴിവാക്കിയാല് നീര് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതസലാണ്. അനങ്ങാതിരിക്കുമ്പോള് വെള്ളം പിടിച്ചു നിര്ത്തുന്നത് കൂടും ഇത് ശരീരത്തില് നീരം വരാന് കാരണമാകും. അതു കൊണ്ട് ഡോക്ടര് നിര്ദ്ദേശിക്കുന്നത് പോലെ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ അല്പദൂരം നടക്കുകയോ ചെയ്യുക.
വെള്ളത്തില് മുങ്ങികിടക്കുക
വെള്ളത്തില് മുങ്ങി കിടക്കുന്നത് ഉത്സാഹം കൂട്ടും. ഗര്ഭകാലത്ത് നീന്തുന്നത് നീര് വയ്ക്കുന്നത്് തടയാന് സഹായിക്കും. അതിന് കഴിയുന്നില്ലെങ്കില് കുറച്ച് നേരം വെള്ളത്തില് മുങ്ങി കിടക്കുക. വെള്ളത്തിന് ചൂടൂ കൂടുതലല്ലെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തണം. ഗര്ഭിണികള്ക്ക് ചൂടുവെള്ളം അത്ര നല്ലതല്ല
കാല് നീട്ടി വയ്ക്കുക
ഓഫീസിലും മറ്റും ദീര്ഘ നേരം ഇരിക്കുന്നത് കാലില് നീര് വയ്ക്കാന് കാരണമാകാറുണ്ട്. ആവശ്യത്തിനനുസരിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ കൈയ്യും കാലും നീട്ടുന്നത് രക്തയോട്ടം ശരിയാകാന് സഹായിക്കും. ഇരിപ്പിടത്തിന് താഴെ ചെറിയ സ്റ്റൂളിട്ട് കാല് പൊക്കി വയ്ക്കുന്നത് കാല് അധികം മടക്കാതിരിക്കാന് സഹായിക്കും.
ഇടത് വശം ചേര്ന്ന് ഉറങ്ങുക
ഇടത് വശം ചേര്ന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് ശരിയായ രക്തയോട്ടത്തിന് സഹായിക്കും. ഇടയ്ക്കിടെ ഇടത് വശം ചേര്ന്ന് കിടക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക
ഗര്ഭിണിയായിരിക്കുമ്പോള് വെള്ളം നിലനിര്ത്താനുള്ള പ്രവണത ശരീരത്തിന് കൂടുതലാണ്. ഇതിനെ നീര്ക്കെട്ടെന്ന് പറയും. ഉപ്പ് ശരീരത്തില് കൂടുതല് വെള്ളം നില്ക്കാന് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ നീര് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
Continue with Google