ഗര്‍ഭകാലത്ത് അനീമിയ വരുത്തും ഭക്ഷണങ്ങള്‍

കാപ്പി

ഗര്‍ഭകാലത്ത കാപ്പി കുടിയ്ക്കുന്ന് അനീമിയ്ക്ക് ഇട വരുത്തും. കാപ്പി ശരീരത്തില്‍ നിന്നും ഇരുമ്പു വലിച്ചെടുക്കും. അമ്മയുടേയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനും കാപ്പി നല്ലതല്ല.

കട്ടന്‍ചായ

കാപ്പിയെ അപേക്ഷിച്ച് ചായ ഗര്‍ഭകാലത്ത് കൂടുതല്‍ ആരോഗ്യപ്രദമാണെന്നു പറയാം. എന്നാല്‍ കട്ടന്‍ചായ അയേണ്‍ കുറവിനിട വരുത്തും. പാല്‍ ചേര്‍ത്തു കുടിയ്ക്കുവാന്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക.

ഗ്രീന്‍ ടീ

ഗ്രീന്‍ ടീ ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണ്. എന്നാല്‍ ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിയ്ക്കുന്നത് വിളര്‍ച്ചയ്ക്കിട വരുത്തും.

ടോഫു

സോയ വിളര്‍ച്ച പരിഹരിയ്ക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. എ്ന്നാല്‍ ടോഫു പുളിയ്ക്കാത്ത ഒരു പാല്‍ വിഭവമാണ്. ഇതിലെ ഫൈറ്റിക് ആസിഡ് ശരീരത്തില്‍ അയേണ്‍ കുറവു വരുത്തും.

ചീര

ചീര ഇരുമ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണെങ്കിലും ഇതിലെ ഓക്‌സാലിക് ആസിഡ് കുഞ്ഞിന് നല്ലതല്ല.

പയര്‍

ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ടവയില്‍ പയര്‍ വര്‍ഗങ്ങളും ഉള്‍പ്പെടുന്നു.

മധുരം

മധുരം ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവു കുറയ്ക്കും. അനീമിയയ്ക്ക് ഇട വരുത്തും. മധുരവും ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒന്നു തന്നെ.

സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകള്‍

സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകള്‍ അനീമിയക്ക് ഇട വരുത്തുന്ന ഒരു പാനീയമാണ്. ഇവ ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിന്റെ അളവില്‍ കുറവു വരുത്തുന്നു. വിളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ഇട വരുത്തുന്നു. ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഇവ ഒഴിവാക്കുക തന്നെ വേണം.

ലിവര്‍

ലിവര്‍ അഥവാ കരള്‍ സാധാരണ ഗതിയില്‍ വിളര്‍ച്ച കുറയ്ക്കുമെങ്കിലും ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഇത് കഴിയ്ക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവു കുറയ്ക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.