Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ചന്ദ്രൻ മേടം രാശിയിലേക്ക്: ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് രാജയോഗം, കരിയറിലും സാമ്പത്തിക നേട്ടവും ഉറപ്പ്! -
2026 ഓഗസ്റ്റ് 2: ഇന്നത്തെ രാശിഫലം; കരിയറിലും പ്രണയത്തിലും ഭാഗ്യം തേടിയെത്തുന്ന രാശിക്കാർ ഇവർ! -
ഫ്രണ്ട്ഷിപ്പ് ഡേ സെൽഫികളിൽ തിളങ്ങാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? മഴയത്തും സുന്ദരിയായിരിക്കാൻ ഈ ടിപ്സ് പരീക്ഷിക്കൂ -
ബാത്ത്റൂമിൽ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നുണ്ടോ? വീട്ടിലെ ഐശ്വര്യം നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകും -
വീട്ടിൽ പണം വരണോ? അടുക്കളയിൽ ഇന്ന് രാത്രി ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ -
പുതിയ മാസം തുടങ്ങുമ്പോൾ വീടിന്റെ ഉമ്മറത്ത് ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ; ഐശ്വര്യം തേടിവരും! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മവും പാദങ്ങളും സുരക്ഷിതമാണോ? അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത് -
ഓഗസ്റ്റ് 2-ന് ചൊവ്വ മിഥുനം രാശിയിലേക്ക്: ആശയവിനിമയത്തിൽ വൻ മാറ്റം, ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇനി സുവർണ്ണകാലം -
2026 ഓഗസ്റ്റ് 1: കരിയറിൽ വൻ നേട്ടത്തിന് ഈ സമയം നോക്കി തുടങ്ങാം, അഭിജിത്ത് മുഹൂർത്തം ഇങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം -
ഓഗസ്റ്റ് 1: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് പ്രണയത്തിൽ വസന്തകാലം, പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം ദൃഢമാക്കാൻ ഈ വഴികൾ നോക്കൂ
ഗര്ഭിണികള്ക്ക് കാല്സ്യം ഭക്ഷണങ്ങള്
ഗര്ഭകാലത്ത് സ്ത്രീകള് ഭക്ഷണകാര്യത്തില് കൂടുതല് ശ്രദ്ധ വയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അമ്മ കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ് കുഞ്ഞിനു വേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള് ലഭിയ്ക്കുന്നതെന്നതു തന്നെ പ്രധാനം. അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും കുഞ്ഞിന്റെ ശരിയായ വളര്ച്ചയ്ക്കും നല്ല ഭക്ഷണം പ്രധാനവുമാണ്.
ഗര്ഭകാലത്ത് സ്ത്രീകള് കഴിച്ചിരിയ്ക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൡ കാല്സ്യം സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങള് വളരെ പ്രാധാന്യമര്ഹിയ്ക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ എല്ലുകളുടെ ശരിയായ വളര്ച്ചയ്ക്ക് കാല്സ്യം ഭക്ഷണങ്ങള് അത്യാവശ്യവുമാണ്.
പാലുല്പന്നങ്ങള് മാത്രമാണ് കാല്സ്യം നല്കുകയെന്ന തെറ്റിദ്ധാരണ പലര്ക്കുമുണ്ട്. ഇതുപോലെ ഓറഞ്ച് വിഭാഗത്തില് പെട്ടവയും. എന്നാല് ഇതല്ലാതെയും ഗര്ഭകാലത്ത് കാല്സ്യം ലഭ്യമാക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണവസ്തുക്കളുണ്ട്. ഇവയെക്കുറിച്ചറിയൂ,
ഫിഗ്
ഉണക്കിയ ഒരു കപ്പ് ഫിഗ് 241 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യം തരുമെന്നാണ് പറയുന്നത്. ഇതില് സിങ്ക്, ഒമേഗ ത്രീ എന്നിവയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരുകളടങ്ങിയ ഈ ഭക്ഷണം മലബന്ധം പോലുളള പ്രശ്നത്തിനും പരിഹാരമാണ്.
ഈന്തപ്പഴം
ഒരു ഈന്തപ്പഴം 15.36 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്. ഇത് പ്രസവവേദന കുറയ്ക്കാനും നല്ലതാണെന്നു പഴമക്കാര് പറയും. വിളര്ച്ച കുറയ്ക്കാനും ഇത് നല്ലതാണ്. ഗര്ഭിണികള് കഴിച്ചിരിയ്ക്കേണ്ട ഒരു ഭക്ഷണം.
ആപ്രിക്കോട്ട്
കാല്സ്യം, അയേണ്, ഫോളിക് ആസിഡ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയടങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ഗര്ഭകാലത്ത് സ്ത്രീകള്ക്കു കഴിയ്ക്കാവുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷ്യവസ്തുവാണ്.
ഓറഞ്ച്
ഓറഞ്ച് ഗര്ഭിണികള്ക്കു നല്ലതാണ്. ഇതില് വൈറ്റമിന് സി, കാല്സ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പ്രൂണ്സ്
ഉണക്കിയ പ്ലം പ്രൂണ്സ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഇതില് ധാരാളം കാല്സ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
മള്ബറി
മള്ബറിയിലും ധാരാളം കാല്സ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
കിവി
വൈറ്റമിന് സി, കാല്സ്യം എന്നിവയടങ്ങിയ മറ്റൊരു ഫലവര്ഗമാണ് കിവി. ഇതും ഗര്ഭിണികള്ക്ക് ഉത്തമമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്.
Continue with Google