Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം ചൊറിഞ്ഞു തടിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി! -
വെളുക്കാൻ തേക്കുന്ന ക്രീമുകൾ അപകടമോ? ഈ മൂന്ന് ബ്രാൻഡുകൾ ഉടൻ ഒഴിവാക്കൂ! -
ചന്ദ്രൻ മിഥുനം രാശിയിൽ: ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഭാഗ്യം, ഡിജിറ്റൽ ഇടപാടുകളിൽ ശ്രദ്ധ വേണം! -
2026 ജൂലൈ 11: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, കരിയറിലും സാമ്പത്തിക രംഗത്തും വൻ നേട്ടം! -
ജൂലൈ 11 ശനിയാഴ്ച: ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, കരിയറിലും സാമ്പത്തിക നേട്ടവും ഉറപ്പ്! -
വെള്ളിയാഴ്ചത്തെ രാശിഫലം: ഈ 12 രാശിക്കാർക്കും ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, ഗ്രഹനിലയിൽ വമ്പൻ മാറ്റങ്ങൾ -
മുംബൈയിൽ എലിപ്പനി ജാഗ്രത: വെള്ളക്കെട്ടിലൂടെ നടന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? 72 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കൂ -
അമർനാഥ് യാത്ര: മഴയും തണുപ്പും ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുമോ? പാദങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ -
മഴക്കാലത്ത് വയർ വീർക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത് കൊഴുപ്പല്ല, നീർക്കെട്ടാണ്; പരിഹാരമിതാ -
മഴക്കാലത്ത് ഡൽഹിയിൽ ചർമ്മവും മുടിയും നശിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ലളിതമായ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ
ഗര്ഭിണികള് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്
ഗര്ഭകാലത്ത് സ്ത്രീകള് പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരങ്ങള് കഴിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കണം. ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് പോലെ പ്രധാനമാണ് ചില ഭക്ഷണ സാധനങ്ങള് ഒഴിവാക്കുന്നതും.
ചില ആഹാരങ്ങള് ഗര്ഭിണിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ഗര്ഭം അലസുന്നതിന് വരെ കാരണമാവുകയും ചെയ്യാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഗര്ഭിണികള് ആഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോള് വളരെയധികം ശ്രദ്ധ പുലര്ത്തണം.
മീനുകള്
മീനുകളില് ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുട്ടികളുടെ വളര്ച്ചയ്ക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്. എന്നാലും മെര്ക്കുറിയുടെ അംശം ഉണ്ടാകാന് ഇടയുള്ള മീനുകള് ഗര്ഭകാലത്ത് ഒഴിവാക്കണം. മെര്ക്കുറി ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിന്റെ തലച്ചോറിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാന് സാധ്യതയുണ്ട്. കോര, ഞണ്ട്, സ്രാവ് മുതലായ മത്സ്യങ്ങളിലാണ് മെര്ക്കുറിയുടെ അംശം കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നത്. അതിനാല് ഗര്ഭിണികള് ഈ മീനുകള് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
പാകം ചെയ്യാത്ത ഭക്ഷണം
പാകം ചെയ്യാത്ത ആഹാരസാധനങ്ങള് ഗര്ഭിണികള് കഴിക്കരുത്. വേവിക്കാത്ത ആഹാര സാധനങ്ങളില് ബാക്ടീരിയകള്, വൈറസുകള് മുതലായ സൂക്ഷ്മാണുക്കള് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇവ അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ജീവന് ഭീഷണിയായി മാറാം. നന്നായി വേവിച്ച ആഹാരം മാത്രം കഴിക്കുക. ബാക്ടീരിയ-വൈറസ് ബാധ ഉണ്ടാകാന് സാധ്യതയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.
അണുവിമുക്തമാക്കാത്ത പാനീയങ്ങള്
ശരിയായ രീതിയില് അണുവിമുക്തമാക്കാത്ത പാല്, പാല് ഉത്പന്നങ്ങള് മുതലായവ ഗര്ഭിണികള് ഉപയോഗിക്കരുത്. മൊസ്സാറെല്ല, കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്ത പാല് എന്നിവ കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഫെറ്റാ, ബ്രൈ പോലുള്ള വെണ്ണകള് ഒഴിവാക്കണം. ശരിയായ രീതിയില് സംസ്കരിച്ച് അണുവിമുക്തമാക്കിയ പാല്, തൈര്, വെണ്ണ എന്നിവ കഴിക്കാം.
നന്നായി കഴുകാത്ത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും
ഗര്ഭകാലത്ത് പാകം ചെയ്ത ആഹാര സാധനങ്ങള് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പാകം ചെയ്ത് കഴിക്കേണ്ട ആഹാരം ആ രീതിയില് മാത്രം കഴിക്കുക. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും നന്നായി കഴുകിയതിന് ശേഷമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.
കഫീന്, ചായ, മദ്യം
ഗര്ഭകാലത്ത് കഫീന്, ചായ, മദ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ഇവയുടെ ഉപയോഗം ഗര്ഭസമയത്ത് അനാവശ്യ സങ്കീര്ണ്ണതകള് ഉണ്ടാകുന്നതിനും കുഞ്ഞിന് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകുന്നതിനും കാരണമാകാം. കഫീന്, ചായ, മദ്യം എന്നിവ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗര്ഭം അലസുന്നതിന് ഇടയാക്കാറുണ്ട്.
പഴകിയവ
ഫ്രിഡ്ജില് വച്ചതും പഴകിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇവ ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതല്ലെന്നു മാത്രമല്ല, ഫുഡ് പോയ്സനിംഗ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
കരള്
കരള് പോലുള്ള മാംസാഹാരങ്ങള് ഒഴിവാക്കണം. ഇതില് വൈറ്റമിന് എ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വൈറ്റമിന് എ അധികമാകുന്നത് കു്ഞ്ഞിന് നല്ലതല്ല.
മുട്ട
നല്ലപോലെ പാകം ചെയ്യാത്ത മുട്ടയും ഒഴിവാക്കുക. നല്ലപോലെ വേവിക്കാത്ത മുട്ട ഭക്ഷ്യവിഷബാധ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കും.
Continue with Google