Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ലോക സംഗീത ദിനം: പാട്ടുകൾക്കൊപ്പം ചുവടുവെച്ച് കലോറി എരിച്ചുകളയാം; ഈ 'ദേശി ഡാൻസ് കാർഡിയോ' പരീക്ഷിക്കൂ! -
സ്കന്ദഷഷ്ഠി വ്രതം: ഇന്ന് മുരുക ഭക്തർക്ക് അപൂർവ്വ രാജയോഗം; ഈ രാശിക്കാർക്ക് വരാനിരിക്കുന്നത് വൻ ഭാഗ്യം! -
കാലാവസ്ഥാ മാറ്റം: തൊണ്ടവേദനയും ചുമയും വിട്ടുമാറുന്നില്ലേ? വീട്ടിലുണ്ട് ഈ അത്ഭുത പ്രതിവിധികൾ! -
നീറ്റ് യുജി പരീക്ഷാ തലേന്ന് സമ്മർദ്ദത്തിലാണോ? മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാ ദിനം: ഗർഭിണികൾ യോഗ ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ മുൻകരുതലുകൾ നിർബന്ധം, സുരക്ഷിതമായിരിക്കാം! -
ഇന്ത്യ-അഫ്ഗാൻ കളി ആവേശത്തിനിടയിൽ വണ്ണം കൂടുമോ? കളി കാണുമ്പോൾ ഈ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ! -
മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പം ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുമോ? ഫംഗസ് അണുബാധയും താരനും തടയാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കൂ -
ജൂൺ 22 ബുധൻ കർക്കടകത്തിലേക്ക്: കരിയറിലും ബിസിനസ്സിലും വൻ കുതിച്ചുചാട്ടം, ഈ രാശിക്കാർക്ക് സുവർണ്ണകാലം! -
തിരുവാതിര ഞാറ്റുവേല 2026: മഴക്കാലം തുടങ്ങുന്നു; നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വരാനിരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ അറിയാമോ? -
2026 ജൂൺ 20: ഇന്ന് അതിശക്തമായ രവിയോഗം; ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് കരിയറിലും സാമ്പത്തിക നേട്ടവും ഉറപ്പ്!
സ്ത്രീകളിലെ ഗര്ഭധാരണശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാം
അമ്മയാവുക എന്നത് ഏതൊരു സ്ത്രീയുടേയും സ്വപ്നമാണ്. എന്നാല് വന്ധ്യത പല സ്ത്രീകളുടേയും ഈ സ്വപ്നത്തിന് തടസം നില്ക്കുന്ന ഒന്നുമാണ്.
സ്ത്രീകള്ക്ക് പല കാരണങ്ങള് കൊണ്ടും വന്ധ്യതയുണ്ടാകാം. ജന്മനാ ഗര്ഭം ധരിക്കാന് സാധ്യതയില്ലാത്ത സ്ത്രീകളുണ്ട്. ആര്ത്തവ, ഓവുലേഷന് ക്രമക്കേടുകള്, അണ്ഡവാഹിനിക്കുഴലിലെ തടസം. അസുഖങ്ങള്, യൂട്രസിനുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് തുടങ്ങിയവയും വന്ധ്യതയ്ക്കുള്ള ചില കാരണങ്ങള് തന്നെയാണ്.
വന്ധ്യതയ്ക്ക് ജീവിതരീതികളും ഒരു പരിധി വരെ കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് പലതിനും സ്വാഭാവിക പരിഹാരങ്ങളും ലഭ്യമാണ്. സ്ത്രീകളിലെ പ്രത്യുല്പാദനശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ചില വഴികളുണ്ട്.
സ്ത്രീകളിലെ ഗര്ഭധാരണശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാം
സ്ത്രീകളില് ഗര്ഭധാരണശേഷി കൂടുതലുള്ളത് ഓവുലേഷന് ദിനങ്ങളിലാണ്. ഇത് കൃത്യമായി കണ്ടെത്തി ഈ ദിവസങ്ങളില് ബന്ധപ്പെടുകയെന്നതാണ് ഒരു വഴി. 28 ദിവസം ആര്ത്തവചക്രമുള്ള സ്ത്രീകളില് 12-16 വലെയുള്ള ദിവസങ്ങള്ക്കുള്ളിലാണ് ഓവുലേഷന് നടക്കുക. ആര്ത്തവദിനങ്ങളുടെ ദൈര്ഘ്യം കൂടുകയോ കുറയുകമോ ചെയ്യുന്നവരില് ഓവുലേഷന് ദിനങ്ങളിലും വ്യത്യാസം വരാം. ഓവുലേഷന് കലണ്ടറും ഇവിടെ ഉപയോഗപ്പെടുത്താം.
സ്ത്രീകളിലെ ഗര്ഭധാരണശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാം
ഭക്ഷണവും ഗര്ഭധാരണ സാധ്യത കൂട്ടുന്നു. നല്ല പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുക. ഇലക്കറികള്, സോയ, മുട്ട, ഗോതമ്പ്, ക്യാബേജ്, ശതാവരി, ബ്രൊക്കോളി, ബിറ്റ്റൂട്ട് എന്നിവയെല്ലാം സ്ത്രീകളിലെ വന്ധ്യത തടയാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇവയില് ഫോളിക് ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
സ്ത്രീകളിലെ ഗര്ഭധാരണശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാം
സ്ട്രെസ്, ടെന്ഷന് എന്നിവ സ്ത്രീകളിലെ ഗര്ഭധാരണ ശേഷി കുറയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇവ കഴിവതും ഒഴിവാക്കുക തന്നെ വേണം. യോഗ, മെഡിറ്റേഷന് തുടങ്ങിയവ സ്ട്രെസ്, ടെന്ഷന് എന്നിവ കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഇവ നിത്യവും ശീലമാക്കുക.
സ്ത്രീകളിലെ ഗര്ഭധാരണശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാം
ശരീരഭാരത്തിലുണ്ടാകുന്ന വ്യത്യാസങ്ങളും പ്രത്യുല്പാദനവ്യവസ്ഥയില് ക്രമക്കേടുകളുണ്ടാക്കും. അമിതവണ്ണമുള്ളവരില് വന്ധ്യത കണ്ടുവരാറുണ്ട്. ശരീരഭാരം വ്യായാമത്തിലൂടെയും ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും നിയന്ത്രിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഭാരം കൂടുന്ന പോലെ ഭാരം തീരെക്കുറയുന്നതും വന്ധ്യതയ്ക്കു കാരണമാകും.
സ്ത്രീകളിലെ ഗര്ഭധാരണശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാം
ദമ്പതിമാര്ക്കിടയിലെ സെക്സ് കുറയുന്നതും ഗര്ഭധാരണപ്രശ്നങ്ങള് സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ലൈംഗികജീവിതം സ്ത്രീക്കാണെങ്കിലും പുരുഷനാണെങ്കിലും വന്ധ്യതാപ്രശ്നങ്ങള് ഇല്ലാതിരിക്കാന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
സ്ത്രീകളിലെ ഗര്ഭധാരണശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാം
നല്ല ആരോഗ്യവും ഗര്ഭധാരണത്തിന് പ്രധാനം തന്നെയാണ്. ഭക്ഷണക്രത്തോടൊപ്പം വ്യായാമവും ശീലമാക്കുക. ഇത് വന്ധ്യത ഒഴിവാക്കാന് ഒരു പരിധി വരെ സഹായിക്കും.
Continue with Google