ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

Pre Natal

oi-Saritha

By Veena

Updated: Wednesday, July 11, 2012, 6:09 [IST]

ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല്‍ മാത്രം പോരാ, കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണം സുരക്ഷിതമായിരിക്കുകയും വേണം. കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇന്നത്തെക്കാലത്ത് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും രാസവസ്തുക്കള്‍ ഉള്ളിലെത്താനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലും.

ഗര്‍ഭിണികള്‍ കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ഭക്ഷണമാണ് മത്സ്യമെന്നു പറയും. കാരണം ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ് തന്നെ. എന്നാല്‍ മലിനമായ വെള്ളം ചില മത്സ്യങ്ങളില്‍ മെര്‍കുറി പോലുള്ള വിഷപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാന്‍ സാധ്യതയുണ്ടാക്കും. ഇതു മുന്നില്‍ കണ്ട് മീന്‍ വാങ്ങി ഉപയോഗിക്കുക.

കീടനാശിനികളും രാസവസ്തുക്കളും ഒഴിവാക്കുക തന്നെ വേണം. കൊതുകിനെയും പാറ്റയെയും കൊല്ലാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നും ചെടികള്‍ക്കടിക്കാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന കീടനാശിനിയും ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥക്കു തന്നെ തകരാറുകള്‍ വരുത്തും. ഇതിന് പുറമെ ഗര്‍ഭത്തിന്റെ ആദ്യമാസങ്ങളില്‍ അബോര്‍ഷന്‍, മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും വഴിയൊരുക്കും. ഇവ ഒഴിവാക്കുക.

കീടനാശിനികള്‍ പച്ചക്കറികളിലും പഴവര്‍ഗങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. ഇവയും ദോഷം തന്നെ. ഓര്‍ഗാനിക് രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണവസ്തുക്കള്‍ ഉപയോഗിക്കുക. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നല്ലപോലെ കഴുകി ഉപയോഗിക്കുക. ഇവ മഞ്ഞള്‍, ഉപ്പ് എന്നിവ കൂട്ടിക്കലര്‍ത്തിയ വെള്ളത്തില്‍ കുറച്ചു നേരം ഇട്ടു വച്ച്് ഉപയോഗിക്കാം.

പ്ലാസ്റ്റിക്കും ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിന് ദോഷമുണ്ടാക്കാം. പ്ലാസ്റ്റിക്കില്‍ ബിസ്ഫിനോള്‍ എ എന്നൊരു പദാര്‍ത്ഥമുണ്ട്. ഇത് കുട്ടികളില്‍ പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നുവെന്നു തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രങ്ങളില്‍ ഭക്ഷണം മൈക്രോവേവില്‍ വച്ചു ചൂടാക്കി കഴിയ്ക്കുന്നത് ഗര്‍ഭണികള്‍ ഒഴിവാക്കണം.

ടിന്നിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് സുരക്ഷിതം. ഇതിലും ബിസ്ഫിനോള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പെര്‍ഫ്യൂമുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും ശ്രദ്ധ വേണം. മിക്കവാറും പെര്‍ഫ്യൂമുകളില്‍ രാസവസ്തുക്കള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.