പ്രസവ ശേഷം രാത്രി അമിത വിയര്‍പ്പോ; അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് ഇതെല്ലാം

Updated: Wednesday, December 1, 2021, 10:49 [IST]

പ്രസവ ശേഷം നിങ്ങളില്‍ എന്തൊക്കെ മാറ്റങ്ങള്‍ ഉണ്ടാവുന്നുണ്ട് എന്നുള്ള കാര്യം എല്ലാവരും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്. സ്ത്രീകളില്‍ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അസ്വസ്ഥതകള്‍ പലപ്പോഴും നിങ്ങളില്‍ ഉണ്ടാവുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ഇതില്‍ വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്ന ഒന്നാണ് പലപ്പോഴും രാത്രിയില്‍ ഉള്ള വിയര്‍പ്പ്. അതിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി എന്തൊക്കെ ചെയ്യണം എന്നുള്ളത് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്. പലപ്പോഴും പ്രസവ ശേഷം നിങ്ങളില്‍ ഉണ്ടാവുന്ന ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ പലപ്പോഴും രാത്രിയില്‍ സംഭവിക്കുകയും അമിതമായ വിയര്‍പ്പ് ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ആര്‍ത്തവവിരാമ സമയത്താണ് രാത്രി വിയര്‍പ്പ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്. എന്നിരുന്നാലും, ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന സ്ത്രീകള്‍ക്ക് അവ അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടം വരെ നീണ്ടുനില്‍ക്കും.

പ്രസവശേഷം രാത്രിയില്‍ വിയര്‍പ്പ് ഉണ്ടാകുന്നത് ഗര്‍ഭാവസ്ഥയിലെ ഹോര്‍മോണുകളായ പ്രൊജസ്റ്ററോണ്‍, ഈസ്ട്രജന്‍ എന്നിവയുടെ അളവിലുള്ള വ്യതിയാനം മൂലമാണ്. അവ സാധാരണയായി ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് രണ്ട് മുതല്‍ ആറ് ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനില്‍ക്കും. അവ ഗുരുതരമായ ആശങ്കയല്ല, എന്നാല്‍ ജീവിത ശൈലിയില്‍ ഉണ്ടാവുന്ന മാറ്റങ്ങളിലൂടെ നമുക്ക് ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങള്‍ തുടരുകയാണെങ്കില്‍, വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. എന്തൊക്കെയാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ എന്ന് നോക്കാം.

പ്രസവ ശേഷം രാത്രി വിയര്‍പ്പുണ്ടാവുന്നതിന് പിന്നില്‍?

പ്രസവശേഷം രാത്രിയിലെ വിയര്‍പ്പിന്റെ കാരണങ്ങള്‍ ഒരു സ്ത്രീയില്‍ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. പൊതുവായ കാരണങ്ങളില്‍ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉള്‍പ്പെടുന്നുണ്ട്. പലപ്പോഴും കാരണങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് പ്രതിരോധിക്കുകയാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ട കാര്യം. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരുന്നാല്‍ നമുക്ക് ചില കാര്യങ്ങള്‍ നോക്കാവുന്നതാണ്. ഇതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പല വിധത്തിലുള്ള ശാരീരിക മാനസിക അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണാവുന്നതാണ്.

ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍

പ്രസവശേഷം രാത്രിയില്‍ വിയര്‍പ്പ് ഉണ്ടാകാനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണിത്. ഗര്‍ഭാവസ്ഥ നിലനിര്‍ത്താന്‍ ആവശ്യമായ രണ്ട് പ്രധാന ഹോര്‍മോണുകളാണ് പ്രോജസ്റ്ററോണും ഈസ്ട്രജനും. ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ ഈ ഹോര്‍മോണുകളുടെ അമിതമായ റിലീസും പ്രസവശേഷം പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നതും ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുകയും രാത്രി വിയര്‍പ്പിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരം ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനാല്‍, രാത്രി വിയര്‍പ്പ് കുറയുകയും ആത്യന്തികമായി നിര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം

ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം സാധാരണമാണ്. ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ഇല്ലാത്ത സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പ്രസവശേഷം ആഴ്ചകളോളം നീണ്ടുനില്‍ക്കുന്ന രാത്രി വിയര്‍പ്പ് ഉണ്ടാകാം. ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അല്ലാത്ത പക്ഷം അപകടകരമായ അവസ്ഥയാണ് നിങ്ങളില്‍ ഉണ്ടാവുന്നത്.

ആര്‍ത്തവവിരാമം പരിവര്‍ത്തനം

ആര്‍ത്തവവിരാമ പരിവര്‍ത്തനം എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന പെരിമെനോപോസ്, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തില്‍ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് ക്രമേണ കുറയാന്‍ തുടങ്ങുന്ന കാലഘട്ടത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഏകദേശം പത്ത് വര്‍ഷം മുമ്പ് ആരംഭിച്ച് ആര്‍ത്തവവിരാമം വരെ തുടരാം. സ്ത്രീകള്‍ക്ക് അവരുടെ 30-40-കളില്‍ ആര്‍ത്തവവിരാമം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ കാലയളവില്‍, ആര്‍ത്തവചക്രത്തില്‍ മാറ്റമില്ല, ഗര്‍ഭധാരണം ഇപ്പോഴും സംഭവിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിലെ ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ കാരണം, സ്ത്രീകള്‍ക്ക് പ്രസവശേഷം രാത്രി വിയര്‍പ്പ് അനുഭവപ്പെടാം.

ഗര്‍ഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍

ഗര്‍ഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള കാലഘട്ടത്തിലെ ഉയര്‍ന്ന ശരീരഭാരം ഗര്‍ഭാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചൂടുള്ള ഫ്‌ലാഷുകള്‍ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചിലപ്പോള്‍ പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിലേക്ക് നീണ്ടുനില്‍ക്കും. അതുകൊണ്ട് ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

പ്രസവാനന്തരം വിയര്‍പ്പ് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനില്‍ക്കും?

പ്രസവശേഷം രാത്രിയിലുണ്ടാവുന്ന വിയര്‍പ്പ് സാധാരണയായി പ്രസവശേഷം ഏതാനും ദിവസങ്ങള്‍ മുതല്‍ ആറ് ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനില്‍ക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ചില സ്ത്രീകളില്‍, പ്രസവശേഷം ഒരു വര്‍ഷം വരെ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം അവ നിലനില്‍ക്കും. പ്രസവാനന്തരം രാത്രിയുണ്ടാവുന്ന വിയര്‍പ്പ് ആറാഴ്ചയില്‍ കൂടുതല്‍ നീണ്ടുനില്‍ക്കുകയാണെങ്കില്‍, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക, കാരണം പ്രസവാനന്തരം രാത്രിയില്‍ ഉണ്ടാവുന്ന വിയര്‍പ്പ് രോഗാവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കാം.

ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണ്?

അമിതമായ വിയര്‍പ്പിനൊപ്പം ചിലപ്പോള്‍ ഹൃദയമിടിപ്പ് വര്‍ദ്ധിക്കും. വിയര്‍പ്പ് സാധാരണയായി ഒരു രൂക്ഷഗന്ധം കൊണ്ടുവരുന്നു. നിങ്ങള്‍ക്ക് തലകറക്കവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടാം. പ്രസവശേഷം രാത്രിയിലെ വിയര്‍പ്പ് രാത്രിയില്‍ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണരാന്‍ ഇടയാക്കും. അന്തര്‍ലീനമായ രോഗാവസ്ഥ മൂലമാണെങ്കില്‍, രാത്രിയിലെ വിയര്‍പ്പ് പനിക്കും കാരണമായേക്കാം.