Just In
- 29 min ago പതിനഞ്ച് ദിവസം വരെ പഴം ഫ്രഷ് ആയിരിക്കും, തൊലി കറുക്കില്ല; ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ
- 1 hr ago 200-ല് ഒരു പുരുഷന് വീതം തൊണ്ടയില് ക്യാന്സര് സാധ്യത: ചെറിയ തൊണ്ട വേദന പോലും ശ്രദ്ധിക്കണം
- 2 hrs ago നിങ്ങള് എപ്പോള് മരിക്കും, മരണം പ്രവചിക്കുന്ന എഐ അല്ഗോരിതവുമായി ഡാനിഷ് ഗവേഷകര്, പ്രവര്ത്തനം ഇങ്ങനെ
- 3 hrs ago 30 വര്ഷത്തിന് ശേഷം ശനിയുടെ നക്ഷത്രമാറ്റം: ഇനിയൊരു തിരിഞ്ഞ് നോട്ടം വേണ്ട ഈ രാശിക്കാര്ക്ക്
Don't Miss
- Technology പുതുമോടിക്ക് ഇരട്ടി മധുരം, ലോഞ്ചിന് ശേഷം ആദ്യമായി വൺപ്ലസ് 12ന് വില കുറഞ്ഞ മഹത്തായ ദിനം!
- Sports IPL 2024: വാശി കേറാന് കോലിയ്ക്ക് കെകെആര് ഡഗ്ഗൗട്ടിലേക്ക് നോക്കിയാ മതി; ഗംഭീറിനെ കുത്തി മുന് കെകെആര് താരം
- Movies GOAT-ന് വാങ്ങുന്നത് 250 കോടി? രണ്ട് വര്ഷം കൊണ്ട് വിജയ്യുടെ ആസ്തി 600 കോടി !
- Automobiles റീൽ എടുക്കണം ഗമ കാണിക്കണം, സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വൈറലാവാൻ നടുറോഡിൽ അഭ്യാസം; നടപടി പിന്നാലെ വരും
- Finance 1 വർഷം കൊണ്ട് 50% അധികം നേട്ടം, 10,000 രൂപയുടെ എസ്ഐപി 1.5 ലക്ഷം രൂപയായി, വിശദമായി അറിയാം
- News ഇഡി കെജ്രിവാളിന്റെ ഫോൺ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് എഎപിയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് തന്ത്രമറിയാൻ; അതിഷി
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
സിസേറിയന് ശേഷവും ആലില വയര്
ഗര്ഭകാലവും പ്രസവവുമെല്ലാം തടി കൂട്ടുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. പ്രത്യേകിച്ചു സിസേറിയന് വയര് കൂടാന് കാരണവുമാകും. വയറിന് അടിഭാഗത്തു കൂടി സ്റ്റിച്ചിടുകയാണെങ്കില് പ്രത്യേകിച്ചും.
പ്രമേഹത്തിന് മരുന്നല്ല, ഇവ കഴിയ്ക്കൂ
സിസേറിയന് ശേഷം വയര് കുറയ്ക്കുന്നതു തടയാനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചരിയൂ,
സിസേറിയന് ശേഷവും ആലില വയര്
പ്രധാനമായും വേണ്ടത് ആത്മവിശ്വാസമാണ്. പ്രസവശേഷമുള്ള വയര് കുറയില്ല, എന്തു ചെയ്താലും കാര്യമില്ല തുടങ്ങിയ ചിന്തകള് മാറ്റി വയ്ക്കുക. പൊസറ്റീവ് ചിന്തകള് മനസിലുണ്ടാകണം.
സിസേറിയന് ശേഷവും ആലില വയര്
ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം എത്രത്തോളം നേരത്തെ വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യാന് സാധിയ്ക്കുമോ അത്രത്തോളം വേഗം ചെയ്തു തുടങ്ങുക.
സിസേറിയന് ശേഷവും ആലില വയര്
പാലൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്ക്ക് കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ഇവ കഴിയ്ക്കാം. പ്രോട്ടീനുകള്, മറ്റു വൈറ്റമിനുകള് എന്നിവയുമാകാം. എന്നാല് കൊഴുപ്പുള്ള ബട്ടര്, നെയ്യ്, മധുരം തുടങ്ങിയവ വേണ്ട.
സിസേറിയന് ശേഷവും ആലില വയര്
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പകറ്റാന് ഇത് പ്രധാനം.
സിസേറിയന് ശേഷവും ആലില വയര്
പ്രാണായാമം പോലുള്ള യോഗാസന മുറകള് പരീക്ഷിയ്ക്കുക. ഇത് വയര് കുറയാന് നല്ലതാണ്. മസിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തിയാണ് ഇത് സാധിയ്ക്കുന്നത്.
സിസേറിയന് ശേഷവും ആലില വയര്
യോഗ ചെയ്യാന് പ്രയാസമെങ്കില് കൊഴുപ്പു കളയുന്ന വിധത്തിലുള്ള ആയുര്വേദ മസാജുകള് പരീക്ഷിയ്ക്കാം.
സിസേറിയന് ശേഷവും ആലില വയര്
വയറ്റിലിടുന്ന തരം ബെല്റ്റ് ധരിയ്ക്കാം. ഇത് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുമ്പോഴും ബാത്റൂമില് പോകുമ്പോഴും കുളിയ്ക്കുമ്പോഴും ഉറങ്ങുമ്പോഴും മാത്രം ഒഴിവാക്കുക.
സിസേറിയന് ശേഷവും ആലില വയര്
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു കുറയാന് കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുന്നതു സഹായിക്കും.