Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
നാളെ സൂര്യൻ മാറുന്നു; നിങ്ങളുടെ രാശിയിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരാൻ പോകുന്നുണ്ടോ? -
കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ ആലിയ ഭട്ടിന്റെ തിളക്കം; വയർ കുറയ്ക്കാൻ താരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്ന ആ രഹസ്യ ഡയറ്റ് ഇതാണ്! -
മെയ് 13 ഗ്രഹമാറ്റം: കരിയറിൽ വൻ കുതിപ്പ്, സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിൽ ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് നിർണ്ണായക ദിനം! -
ഇന്ന് ആകാശത്ത് അപൂർവ്വ മാറ്റം! ഗജകേസരി രാജയോഗം വഴി സാമ്പത്തിക നേട്ടം കൊയ്യാം, ഈ സമയം ശ്രദ്ധിക്കൂ -
ബുധൻ ഇടവം രാശിയിലേക്ക്: ഈ 4 രാശിക്കാർക്ക് ഇനി ധനമഴ, ഭാഗ്യം കൂടെയുണ്ടാകും! -
മേയ് 13 നക്ഷത്രഫലം: അശ്വതി - രോഹിണി നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം? അറിയാം നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ മാറ്റങ്ങൾ -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: ഈ 4 രാശിക്കാര്ക്ക് ഭാഗ്യോദയം; പണമിടപാടുകളില് ജാഗ്രത വേണം -
അപ്രതീക്ഷിത സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങൾ തേടിയെത്തും: മെയ് 13 ചൊവ്വാഴ്ചത്തെ സമ്പൂർണ്ണ രാശിഫലം -
കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ തിളങ്ങാൻ താരങ്ങൾ പയറ്റുന്നത് എന്ത്? ഞെട്ടിക്കുന്ന ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങൾ ഇതാ! -
ഉഷ്ണതരംഗം കടുക്കുന്നു! ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട ആ രഹസ്യം ഇതാ
സിസേറിയന് ശേഷവും ആലില വയര്
ഗര്ഭകാലവും പ്രസവവുമെല്ലാം തടി കൂട്ടുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. പ്രത്യേകിച്ചു സിസേറിയന് വയര് കൂടാന് കാരണവുമാകും. വയറിന് അടിഭാഗത്തു കൂടി സ്റ്റിച്ചിടുകയാണെങ്കില് പ്രത്യേകിച്ചും.
സിസേറിയന് ശേഷം വയര് കുറയ്ക്കുന്നതു തടയാനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചരിയൂ,
സിസേറിയന് ശേഷവും ആലില വയര്
പ്രധാനമായും വേണ്ടത് ആത്മവിശ്വാസമാണ്. പ്രസവശേഷമുള്ള വയര് കുറയില്ല, എന്തു ചെയ്താലും കാര്യമില്ല തുടങ്ങിയ ചിന്തകള് മാറ്റി വയ്ക്കുക. പൊസറ്റീവ് ചിന്തകള് മനസിലുണ്ടാകണം.
സിസേറിയന് ശേഷവും ആലില വയര്
ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം എത്രത്തോളം നേരത്തെ വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യാന് സാധിയ്ക്കുമോ അത്രത്തോളം വേഗം ചെയ്തു തുടങ്ങുക.
സിസേറിയന് ശേഷവും ആലില വയര്
പാലൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്ക്ക് കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ഇവ കഴിയ്ക്കാം. പ്രോട്ടീനുകള്, മറ്റു വൈറ്റമിനുകള് എന്നിവയുമാകാം. എന്നാല് കൊഴുപ്പുള്ള ബട്ടര്, നെയ്യ്, മധുരം തുടങ്ങിയവ വേണ്ട.
സിസേറിയന് ശേഷവും ആലില വയര്
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പകറ്റാന് ഇത് പ്രധാനം.
സിസേറിയന് ശേഷവും ആലില വയര്
പ്രാണായാമം പോലുള്ള യോഗാസന മുറകള് പരീക്ഷിയ്ക്കുക. ഇത് വയര് കുറയാന് നല്ലതാണ്. മസിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തിയാണ് ഇത് സാധിയ്ക്കുന്നത്.
സിസേറിയന് ശേഷവും ആലില വയര്
യോഗ ചെയ്യാന് പ്രയാസമെങ്കില് കൊഴുപ്പു കളയുന്ന വിധത്തിലുള്ള ആയുര്വേദ മസാജുകള് പരീക്ഷിയ്ക്കാം.
സിസേറിയന് ശേഷവും ആലില വയര്
വയറ്റിലിടുന്ന തരം ബെല്റ്റ് ധരിയ്ക്കാം. ഇത് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുമ്പോഴും ബാത്റൂമില് പോകുമ്പോഴും കുളിയ്ക്കുമ്പോഴും ഉറങ്ങുമ്പോഴും മാത്രം ഒഴിവാക്കുക.
സിസേറിയന് ശേഷവും ആലില വയര്
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു കുറയാന് കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുന്നതു സഹായിക്കും.
Continue with Google