സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍

Published: Tuesday, March 22, 2016, 9:27 [IST]

ഗര്‍ഭകാലവും പ്രസവവുമെല്ലാം തടി കൂട്ടുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്‌. പ്രത്യേകിച്ചു സിസേറിയന്‍ വയര്‍ കൂടാന്‍ കാരണവുമാകും. വയറിന്‌ അടിഭാഗത്തു കൂടി സ്റ്റിച്ചിടുകയാണെങ്കില്‍ പ്രത്യേകിച്ചും.

സിസേറിയന്‍ ശേഷം വയര്‍ കുറയ്‌ക്കുന്നതു തടയാനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചരിയൂ,

സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍

പ്രധാനമായും വേണ്ടത്‌ ആത്മവിശ്വാസമാണ്‌. പ്രസവശേഷമുള്ള വയര്‍ കുറയില്ല, എന്തു ചെയ്‌താലും കാര്യമില്ല തുടങ്ങിയ ചിന്തകള്‍ മാറ്റി വയ്‌ക്കുക. പൊസറ്റീവ്‌ ചിന്തകള്‍ മനസിലുണ്ടാകണം.

സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍

ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം എത്രത്തോളം നേരത്തെ വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യാന്‍ സാധിയ്‌ക്കുമോ അത്രത്തോളം വേഗം ചെയ്‌തു തുടങ്ങുക.

സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍

പാലൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ക്ക്‌ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്‍ ഏറെ പ്രധാനമാണ്‌. ഇവ കഴിയ്‌ക്കാം. പ്രോട്ടീനുകള്‍, മറ്റു വൈറ്റമിനുകള്‍ എന്നിവയുമാകാം. എന്നാല്‍ കൊഴുപ്പുള്ള ബട്ടര്‍, നെയ്യ്‌, മധുരം തുടങ്ങിയവ വേണ്ട.