Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ചന്ദ്ര-രാഹു യുതി: ഇന്ന് പുലർച്ചെ സംഭവിക്കുന്ന 'ഗ്രഹൺ യോഗം'; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തെല്ലാം? -
ഒക്ടോബർ 22-ന് ഭദ്ര സമയം: പണമിടപാടുകളും യാത്രകളും ഒഴിവാക്കണോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇതാ -
ശരത് പൗർണ്ണമിക്ക് വീട് ഒരുക്കുമ്പോൾ ഈ വാസ്തു തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്; ഐശ്വര്യത്തിന് വഴിതുറക്കാം -
2026 ഒക്ടോബർ 21: മിഥുനം, കർക്കടകം രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ചന്ദ്രാഷ്ടമം; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ! -
കനത്ത മഴക്കാലം: വീടിന്റെ സുരക്ഷയ്ക്കും ഐശ്വര്യത്തിനും ഈ വാസ്തു ടിപ്സ് മറക്കരുത് -
ശരദ് പൗർണ്ണമി 2026: കൊജാഗരി ലക്ഷ്മി പൂജയും ചന്ദ്രോദയ സമയവും; ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ! -
മുടിക്ക് തിളക്കം കിട്ടാന് അരിവെള്ളം മതിയോ? അറിയേണ്ട സത്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും -
പാപാങ്കുശ ഏകാദശി 2026: വ്രതമെടുക്കേണ്ടത് എപ്പോൾ? പ്രധാന നഗരങ്ങളിലെ സൂര്യോദയ സമയവും പാരണ രീതികളും -
2026 ഒക്ടോബർ 24: ബുധൻ വക്രഗതിയിലേക്ക്; ഈ രാശിക്കാർ അതീവ ശ്രദ്ധ പുലർത്തണം, ജീവിതത്തിൽ വരാനിരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഇതാ -
ഒക്ടോബർ 29 വരെ വിവാഹങ്ങൾ വേണ്ട? ശുക്ര മൗഢ്യം എന്ത് കൊണ്ട് ശ്രദ്ധിക്കണം?
സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍
ഗര്‍ഭകാലവും പ്രസവവുമെല്ലാം തടി കൂട്ടുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്‌. പ്രത്യേകിച്ചു സിസേറിയന്‍ വയര്‍ കൂടാന്‍ കാരണവുമാകും. വയറിന്‌ അടിഭാഗത്തു കൂടി സ്റ്റിച്ചിടുകയാണെങ്കില്‍ പ്രത്യേകിച്ചും.
സിസേറിയന്‍ ശേഷം വയര്‍ കുറയ്‌ക്കുന്നതു തടയാനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചരിയൂ,
സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍
പ്രധാനമായും വേണ്ടത്‌ ആത്മവിശ്വാസമാണ്‌. പ്രസവശേഷമുള്ള വയര്‍ കുറയില്ല, എന്തു ചെയ്‌താലും കാര്യമില്ല തുടങ്ങിയ ചിന്തകള്‍ മാറ്റി വയ്‌ക്കുക. പൊസറ്റീവ്‌ ചിന്തകള്‍ മനസിലുണ്ടാകണം.
സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍
ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം എത്രത്തോളം നേരത്തെ വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യാന്‍ സാധിയ്‌ക്കുമോ അത്രത്തോളം വേഗം ചെയ്‌തു തുടങ്ങുക.
സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍
പാലൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ക്ക്‌ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്‍ ഏറെ പ്രധാനമാണ്‌. ഇവ കഴിയ്‌ക്കാം. പ്രോട്ടീനുകള്‍, മറ്റു വൈറ്റമിനുകള്‍ എന്നിവയുമാകാം. എന്നാല്‍ കൊഴുപ്പുള്ള ബട്ടര്‍, നെയ്യ്‌, മധുരം തുടങ്ങിയവ വേണ്ട.
സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കുക. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പകറ്റാന്‍ ഇത്‌ പ്രധാനം.
സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍
പ്രാണായാമം പോലുള്ള യോഗാസന മുറകള്‍ പരീക്ഷിയ്‌ക്കുക. ഇത്‌ വയര്‍ കുറയാന്‍ നല്ലതാണ്‌. മസിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തിയാണ്‌ ഇത്‌ സാധിയ്‌ക്കുന്നത്‌.
സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍
യോഗ ചെയ്യാന്‍ പ്രയാസമെങ്കില്‍ കൊഴുപ്പു കളയുന്ന വിധത്തിലുള്ള ആയുര്‍വേദ മസാജുകള്‍ പരീക്ഷിയ്‌ക്കാം.
സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍
വയറ്റിലിടുന്ന തരം ബെല്‍റ്റ്‌ ധരിയ്‌ക്കാം. ഇത്‌ ഭക്ഷണം കഴിയ്‌ക്കുമ്പോഴും ബാത്‌റൂമില്‍ പോകുമ്പോഴും കുളിയ്‌ക്കുമ്പോഴും ഉറങ്ങുമ്പോഴും മാത്രം ഒഴിവാക്കുക.
സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു കുറയാന്‍ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുന്നതു സഹായിക്കും.
Continue with Google
