Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഫ്രൈഡേ ദി 13th: മലയാളികൾ പേടിക്കണോ? വിശ്വാസവും ശാസ്ത്രവും പറയുന്നതെന്ത്? -
വീടിനുള്ളിൽ ചെടികൾ വെച്ചാൽ മലിനീകരണം മാറുമോ? വാസ്തുവും ശാസ്ത്രവും പറയുന്ന ഞെട്ടിക്കുന്ന സത്യം -
ബുധൻ നേർരേഖയിൽ: ഇന്ന് രാത്രി ഈ കാര്യങ്ങളിൽ ജാഗ്രത വേണം -
ബുധാദിത്യ യോഗം ഇന്ന്: ഈ കാര്യങ്ങളിൽ ജാഗ്രത വേണം, അബദ്ധങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം -
നവംബർ 13: പഞ്ചമഹാപുരുഷ യോഗങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
നവംബർ 16 സൂര്യ സംക്രമണം: സാമ്പത്തിക ഇടപാടുകളിലും യാത്രകളിലും ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത് -
നവംബർ 13 രാജയോഗം: ഈ രാശിക്കാർക്ക് ധനനേട്ടം, ഒപ്പം സാമ്പത്തിക സുരക്ഷയ്ക്കായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ -
2026 നവംബർ 13 രാശിഫലം: ഇന്ന് ഭാഗ്യം കൂടെയുണ്ടാകുമോ? 12 രാശിക്കാരുടെയും ഇന്നത്തെ ഫലങ്ങൾ അറിയാം -
നവംബർ 13 നക്ഷത്രഫലം: അശ്വതി മുതൽ രേവതി വരെ, ഇന്നത്തെ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് കരുതലോടെ നീങ്ങാം -
ഇന്നത്തെ നക്ഷത്രഫലം: 27 നക്ഷത്രക്കാർക്കും ജോലി, ധനം, ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ
സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍
ഗര്‍ഭകാലവും പ്രസവവുമെല്ലാം തടി കൂട്ടുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്‌. പ്രത്യേകിച്ചു സിസേറിയന്‍ വയര്‍ കൂടാന്‍ കാരണവുമാകും. വയറിന്‌ അടിഭാഗത്തു കൂടി സ്റ്റിച്ചിടുകയാണെങ്കില്‍ പ്രത്യേകിച്ചും.
സിസേറിയന്‍ ശേഷം വയര്‍ കുറയ്‌ക്കുന്നതു തടയാനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചരിയൂ,
സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍
പ്രധാനമായും വേണ്ടത്‌ ആത്മവിശ്വാസമാണ്‌. പ്രസവശേഷമുള്ള വയര്‍ കുറയില്ല, എന്തു ചെയ്‌താലും കാര്യമില്ല തുടങ്ങിയ ചിന്തകള്‍ മാറ്റി വയ്‌ക്കുക. പൊസറ്റീവ്‌ ചിന്തകള്‍ മനസിലുണ്ടാകണം.
സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍
ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം എത്രത്തോളം നേരത്തെ വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യാന്‍ സാധിയ്‌ക്കുമോ അത്രത്തോളം വേഗം ചെയ്‌തു തുടങ്ങുക.
സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍
പാലൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ക്ക്‌ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്‍ ഏറെ പ്രധാനമാണ്‌. ഇവ കഴിയ്‌ക്കാം. പ്രോട്ടീനുകള്‍, മറ്റു വൈറ്റമിനുകള്‍ എന്നിവയുമാകാം. എന്നാല്‍ കൊഴുപ്പുള്ള ബട്ടര്‍, നെയ്യ്‌, മധുരം തുടങ്ങിയവ വേണ്ട.
സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കുക. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പകറ്റാന്‍ ഇത്‌ പ്രധാനം.
സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍
പ്രാണായാമം പോലുള്ള യോഗാസന മുറകള്‍ പരീക്ഷിയ്‌ക്കുക. ഇത്‌ വയര്‍ കുറയാന്‍ നല്ലതാണ്‌. മസിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തിയാണ്‌ ഇത്‌ സാധിയ്‌ക്കുന്നത്‌.
സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍
യോഗ ചെയ്യാന്‍ പ്രയാസമെങ്കില്‍ കൊഴുപ്പു കളയുന്ന വിധത്തിലുള്ള ആയുര്‍വേദ മസാജുകള്‍ പരീക്ഷിയ്‌ക്കാം.
സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍
വയറ്റിലിടുന്ന തരം ബെല്‍റ്റ്‌ ധരിയ്‌ക്കാം. ഇത്‌ ഭക്ഷണം കഴിയ്‌ക്കുമ്പോഴും ബാത്‌റൂമില്‍ പോകുമ്പോഴും കുളിയ്‌ക്കുമ്പോഴും ഉറങ്ങുമ്പോഴും മാത്രം ഒഴിവാക്കുക.
സിസേറിയന്‍ ശേഷവും ആലില വയര്‍
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു കുറയാന്‍ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുന്നതു സഹായിക്കും.
Continue with Google
