പ്രസവശേഷമുള്ള മുടി കൊഴിച്ചിലിന് പരിഹാരം

മീന്‍

മീനില്‍ ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ്, വൈറ്റമിന്‍ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് മുടി കൊഴിച്ചില്‍ തടയാന്‍ സഹായിക്കും.

ടോഫു

ധാരളം അയേണ്‍ അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ട് ടോഫു മുടികൊഴിച്ചിലിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്

വൈറ്റമിന്‍ ബി, സി, ഡി, ബയോട്ടിന്‍

വൈറ്റമിന്‍ ബി, സി, ഡി, ബയോട്ടിന്‍ എന്നിവ മുടി കൊഴിച്ചില്‍ തടയാനുള്ള ചില ഉപാധികളാണ്. ഇവ പരീക്ഷിയ്ക്കാം.

തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ്

തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ കഴിയ്ക്കുന്നതും മുടികൊഴിച്ചില്‍ തടയാന്‍ സഹായിക്കും.

യീസ്റ്റ്

യീസ്റ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് മുടികൊഴിച്ചിലിനുള്ള മറ്റൊരു പരിഹാരമാണ്. യീസ്റ്റ് അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ട് ബിയര്‍ ഉപയോഗിച്ചു മുടി കഴുകുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും.

ഫഌക്‌സ് സീഡ്‌സ്, ഫിഷ് ഓയില്‍

ഫഌക്‌സ് സീഡ്‌സ്, ഫിഷ് ഓയില്‍ എന്നിവ ഒമേഗ 3, 6, 9 എന്നിവയാല്‍ സമൃദ്ധമാണ്. ഇവ കഴിയ്ക്കുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും.

സെലേനിയം

സെലേനിയം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്. ബ്രസല്‍സ് നട്‌സ് പോലുള്ളവയില്‍ ഇത് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഫ്‌ളേവനോയ്ഡുകള്‍, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍

ഫ്‌ളേവനോയ്ഡുകള്‍, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ട് പച്ചക്കറികളും പഴവര്‍ഗങ്ങളും കഴിയ്ക്കുന്നതു ഗുണം ചെയ്യും.

അയേണ്‍, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍

കക്ക അയേണ്‍, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ്. ഇവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതും മുടി കൊഴിച്ചില്‍ തടയാന്‍ സഹായിക്കും.